過年就一定要大魚大肉嗎？我不要。自己平時非常注重身體健康，也在減肥，好不容易有了比較滿意的身材，我不會因為過年了就放肆自己大吃大喝，我會按自己正常的飲食習慣來對待，當然了可能走到哪裡都會大魚大肉的招待你，但我會嚴格控制自己的，我有自己的減肥方式。

第一，我以綠葉菜冷盤清淡為主。

第二，我少吃主食以粗糧為主。

第三，我多吃蘋果多喝水。

第四，我早睡早起鍛鍊身體，多年養成的好習慣不能因過年而改變。

減肥是一件很不容易的事情，我已經堅持了很多年，並且養成了良好的生活習慣，我繼續我加油

在過年的這段時間啊，我們的這個飲食相對來說它都會吃的會比較好，那很多朋友可能也會有這個困惑啊，那過年到底是要好好吃一頓呢？還是要控制一下食慾，避免不要增長太多的體重那這個問題是一個非常關心的一個問題。那接下來我就根據我的一些情況來給大家分析一下。

首先第一點啊，過年的這個吃飯的方向也是要取決於你自己現在身體的這個身體狀況。那舉個例子比如說你現在的這個體型比較瘦啊，或者說是平時比較忙碌，也沒有一個空閒的時間去好好休息一下去，吃點東西啊，或者怎麼樣呢，過年的時候啊，就是一個比較好的一個機會。你可以去多吃一些，讓身體補充補充營養。

再有一個就是說，如果你現在是處於一種就是說比較胖的狀況啊，或者說是有減肥的這個打算，啊，現在的這個體質比較多，那你就可以在過年的時候也控制一下你自己的這個飲食啊，避免就是說，嗯，耽誤掉你之前的減肥成果，或者說是影響到你減肥的這個效果。

那像我的話其實，還是對於這個其實看起來會比較平淡一些，沒有說是特別要非要吃那麼多大魚大肉或者說怎麼樣啊，就很平常的一個吃飯而已，你吃飽了就行啊，吃點你想吃的，不要吃的太撐啊，別把胃吃的不舒服啊，這樣就可以了，沒有必要說是非得我就過年必須得大吃大喝，那肯定種類會比較多，但是吃什麼還是由你自己來控制的話那這個就要你根據你現階段的情況來做一個判斷就可以了。

不要暴飲暴食。

不要吃得太油膩，或者說是味道太重，太甜太鹹，啊這一些。

營養搭配要均衡菜，肉類啊，你都要去吃，不能光去吃一些這種嗯太油膩的東西。

謝謝邀請我，回家這個題目！我分三點說，①說:過年啦！好吃的硬菜有，燉魚，燉肉，肉炒菜，大蝦，油炸食物等……菜量大很豐盛，看到這麼美味菜餚，不吃很虧嘴……心裡不舒服，而我記住這幾句話“減肥是永遠的話題，減掉贅肉脂肪保健康，堅持運動讓自己身型永遠美麗嘍！②說:堅持自律的好習慣，不斷控制自己，過年假期長，生活要有規律，早睡早起嚴控飲食:我每日三餐是:早飯→喝雜糧粥(豆子和玉米渣)，涼拌菜(或小鹹菜)，吃半個饅頭。中餐→美味大魚大肉，但最多品嚐夾一筷子吃，還要多吃素菜，涼拌菜，主食(雜糧飯或饅頭)減量。晚飯→晚飯吃要早些，菜(涼拌菜或水煮菜為主)形式，主食(雜糧為主)，晚飯總量要減到5成，飯後不能吃(乾果糖果等)零食，如果餓吃塊蘋果(跟自己拳頭大小)，喝溫熱開水！早吃晚飯好處是，使胃消化掉食物，不積食少長肉！③說:堅持鍛鍊(最好在1小時)，冬日比較寒冷，外出鍛鍊穿上戴帽衫，以快走形式走上3公里至5公里，出汗能減掉多餘熱量，甩掉贅肉啦！以上三點是我小小的分享！！！

過年了即要吃大魚大肉又要堅持減肥取得雙贏，這的確是一件難事，即要過嘴癮，又想不長胖，還是管住嘴邁開腿為上策。要想取得雙贏的效果一要在家吃飯，儘量少下館子。二是吃肉要適量，成年人一天畜禽肉在100克左右，水產品50∽75克。千萬不要過年期間吃肉沒有節制。三要少油少鹽少糖，儘量不用辛辣刺激性調味品。四要食物多樣化，粗細搭配，葷素搭配，素菜佔六成以上，蔬菜每天不少於500克，水果不少於300克。六要運動不可少，日行至少一萬步，或騎腳踏車，游泳等，千萬不要鑽在屋裡打麻將。做到以上您肯定又吃了肉，也沒有過節胖3斤。

一年就一個年！應該好好陪陪父母孩子親朋好友！一頓飯兩頓飯是吃不胖的！減肥的事可以年後再減～父母重要還是你減肥重要呢？

我覺得過年也要好好吃飯，好好吃好吃的，減肥呢，也不能忽視，畢竟過完年馬上就要露你的肉肉的季節了，所謂3月不減肥，五月徒傷悲是吧為了開年更好的自己，不要放棄自己哦⊙∀⊙！

每到過年，大家都在考慮該不該大魚大肉這個問題，如果大魚大肉的話又怕長胖了，不吃呢，又有點難受，所以過年了即要吃大魚大肉又要堅持減肥取得雙贏，這的確是一件難事，即要過嘴癮，又想不長胖，還是管住嘴邁開腿為上策。

要想取得雙贏的效果一要在家吃飯，儘量少下館子。

二是吃肉要適量，成年人一天畜禽肉在110克左右，水產品505∽80克。千萬不要過年期間吃肉沒有節制。

三要少油少鹽少糖，儘量不用辛辣刺激性調味品。

四要食物多樣化，粗細搭配，葷素搭配，素菜佔六成以上，蔬菜每天不少於400克，水果不少於400克。

五要運動不可少，日行至少一萬步，或騎腳踏車，游泳等，千萬不要鑽在屋裡打麻將。

每天飯後堅持走一走，逛一逛，該跑的時候就跑一下，有利於身材的保持，身體的健康。

如果你的身體一直保持運動，有足夠的基礎代謝,過年吃飯不會對你們有任何影響，畢竟你要吃夠7700卡才會有1kg的體重變化。那麼為什麼我們吃完飯去稱體重馬上會重，這是因為食物就在你的胃裡面啊。等你第二天食物完全消化了最後排出體外了，你的體重又會回覆原來的樣子。

當然，如果某一天不小心吃多了，晚上做點運動或者跑下步也是可以抵消你吃的東西的，那麼如果有想吃東西，又不想運動，怎麼辦吶。你要吃對營養，和讓你的腸道有充分的動力去幫你代謝食物。這和你日常生活中的營養習慣有著密切的關係。如果平時腸胃就便秘，久而久之代謝食物就會變慢，肚子會越來越大，內脂越來越高，腰越肥，腿越粗。怎麼吃可能是華人最不懂的知識。

對於我來說吃什麼都不會胖的人，到嘴邊的美食怎能放棄。不過呢我這個人有一點毛病，就是吃到肚子裡的決不能白白的浪費，一定要用它產生的能量去創造更多的價值。

春節期間不少堅持減肥一年多的人最擔心的就是因大餐、零食等誘惑導致減肥計劃前功盡棄。這美食當前如何控制體重呢？這涉及自制力問題，關鍵在怎麼吃？吃完後怎麼辦？

一、少吃零食。過年有很多的好吃的，我們常常是管不住自己的嘴，還不到飯點，我們就會不吃一些零食，各種堅果，瓜子，糖等，都有很高的熱量，我還是要少吃。二、規律飲食，我們過年也要按照一日三餐規律飲食，不到飯點，最好是不要吃飯，否則進食的次數過多，會攝入的熱量過量，引起肥胖。三、忌暴飲暴食，過年想要減肥，我們一定要注意不能暴飲暴食，不要因為食物太美味，我們就自欺欺人的想大吃一頓，下一頓再開始減肥。這樣是不可以的，一次都不行。四、均衡飲食，不要過多攝入油脂量高的食物，像油炸食品，動物內臟等，多吃點新鮮蔬菜水果。五、多喝水，體內缺水是會影響正常的，血液迴圈和新陳代謝的，這樣對減肥非常不好。尤其是春節期間的大魚大肉需要更多的水分補充。六、堅持每天適量運動 。比如散步、慢跑、騎車、瑜伽、體操等。只要保證足夠的運動時間，同樣能夠達到燃燒脂肪，減肥瘦身的功效。

就我個人而言，我既要大魚大肉，又要堅持控制體重。飲食注意量的問題，如果吃的稍多，多活動下消耗掉過多的熱量。多年來，自己體重一直在在2.5kg之內波動，得益於自己平時的飲食控制與餐後鍛鍊，減肥重在把功夫下在平時，如果平時就形成了良好的習慣，即便是過節也會有所剋制，俗話說，冰凍三尺，非一日之寒。祝大家過年開開心心，身體健康。