我們總說，水是生命之源，天乾物燥的季節，憂心的媽媽總是一言不合就給孩子喂水，生怕孩子口渴上火。殊不知，不經意的喂水舉動，你在育兒道路上卻已經犯了大錯！

各個月齡的寶寶每天要喝多少水

10~6個月不需要額外補充水分

美國兒科學會（AAP）建議：6個月以內的寶寶，不需要任何除了母乳或配方奶以外的液體，包括水和果汁等。

這是因為，這個階段的寶寶，胃容量很小，幾小口水就會造成寶寶飽腹感，影響正常的奶量，從而導致拉肚子或營養不良等後果。

如果是母乳餵養的寶寶，母乳中90%以上的成分都是水，完全能夠滿足寶寶對水分的需求；配方奶餵養的寶寶亦如此，奶粉中的含水量通常都高達85%以上。

所以，只要母乳餵養得當，配方奶衝調濃度適當，哪怕是高溫天氣，6個月以內的寶寶也無需額外補充水分。

當然，如果寶寶有嚴重脫水的情況，還是要酌情適當補充水分的

26~12個月嬰幼兒每日總需水量為900ml

寶寶6個月以後的飲食結構，除了每天的奶量要保證在600ml左右，還需要適當新增輔食。按照《中國居民水參考攝入量標準》，6-12個月的寶寶，每天總共需要的水量為900ml，也就是是說——母乳/配方奶的含水量+輔食中的含水量+額外補充的水量=900ml。

一旦額外補充的水分過量，也會造成寶寶飽腹感，從而減少奶量及輔食的攝入，造成營養失衡，影響寶寶的健康成長。

31~4歲幼兒每日總需水量為1300ml

1歲以後，寶寶的飲食結構改變，輔食成為主食，而奶則轉為輔食。按照中國營養學會膳食指南的對學齡前兒童每日奶量的建議——

母乳/配方奶的含水量+主食中的含水量+湯羹/水果/零食等的含水量+額外補充的水量=1300ml，也就是說，這個年齡階段的寶寶，每天需要額外補充的水量大約在300-500ml左右。

簡單看尿判斷寶寶攝入的水分是否充足

正常情況下，寶寶一天大約尿6-8次以上，尿色為清澈透明或淡黃色，尿液無刺激氣味或氣味輕。若尿量不夠或尿色過黃，就證明寶寶攝入的水分不足，媽媽可以針對寶寶不同的年齡，選擇增加奶水攝入或額外補充水分。

此外，若寶寶有以下脫水的表現，也說明寶寶需要額外補充水分了：

①囟門凹陷

②眼淚少或無淚

④口腔粘膜或舌面乾燥

⑤面板彈性降低

⑥腹部凹陷

切記！這4種情況，不宜多喝水

1、飯前：喝太多水會沖淡胃液，不利於寶寶消化，還會增加飽腹感，降低食物；

2、飯後半小時：會稀釋胃液，影響寶寶腸胃健康。

3、睡前1小時：避免造成寶寶尿液增多，影響睡眠，或產生浮腫。

4、服用止咳藥物：止咳類藥物通常會粘附在咽部，直接作用於病變位置，如果喝過多水，會把咽部藥物的有效成分沖掉。

3個好方法，讓寶寶愛上喝水

燒開後冷卻4-6小時的白開水，對寶Bora說，是最理想的飲用水，不僅能夠促進新陳代謝，清除體內毒素，保持寶寶肌膚水油平衡，還能提高寶寶的免疫力。

但實際生活中很多寶寶卻偏偏不愛喝水，別擔心，試試下面這3個方法！

1、抓住喝水的好時機：寶寶睡醒以後、大量活動後及洗澡後，寶寶容易口乾舌燥，此時給寶寶送上白開水，更易於接受。

2、不強迫寶寶喝水：避免給寶寶留下不好的情緒，從而更加抗拒喝水。

3、挑選寶寶喜愛的水杯：利用色彩和造型，引起寶寶喝水的興趣。

如何挑選合適杯子喝水

6個月以上的寶寶，手眼協調能力發育尚不完全，選擇鴨嘴杯或吸管杯，可以很好地幫助寶寶過渡到普通水杯的階段。

1、鴨嘴杯：水杯上的鴨嘴和奶嘴很像，寶寶比較好適應。可以選擇柔軟的矽膠材質，安全易清潔；類奶嘴設計的鴨嘴杯，寶寶也比較容易接受。如果是硬塑膠材質的鴨嘴杯，在運動的過程中喝水，容易造成嘴部或牙齦受傷。

2、吸管杯：市面上常見的材質有不鏽鋼、塑膠和玻璃，其中，不鏽鋼和玻璃相對更安全，但也各有缺點，笨重難拿不方便攜帶，玻璃還易碎。

寶寶抓握能力還不強的時候，可以選擇帶把手的杯子，方便寶寶自己抓握。

有些吸管杯的吸管底有重力球，無論寶寶端著喝還是躺著喝，都可以很容易吸到水

當然，根據媽媽們的實戰經驗來說，不管是鴨嘴杯還是吸管杯，都或多或少存在各種瑕疵——漏水或難清洗，所以購買前，不妨多問問過來人的口碑推薦或多看看購買評價。

3、普通水杯：如果寶寶一開始就習慣了使用普通水杯來喝水，那也可以不選擇鴨嘴杯或吸管杯。注意，用普通水杯來喝水，媽媽可以少量多次新增水量，避免傾灑。

無論是選擇什麼樣的水杯，媽媽們在挑選的時候，都要記住以下3個原則：

材質安全：直接進口的東西，材質安全尤為重要！不鏽鋼和玻璃材質相對更安全，塑膠材質的話，可以選擇PP、PPSU或PES安全材質，含有雙酚A的PC材質已全球禁用於嬰兒食品容器。

能高溫消毒：寶寶的杯子容易藏汙納垢，一定要選擇耐高溫能消毒的，一般盒子的外包裝上都會標註，購買的時候看清楚即可。

刻度清晰準確：越小的寶寶胃容量越小，有刻度的水杯，可以方便媽媽檢視寶寶水分的攝入情況。

分享一個我家寶寶識字的經歷了，寶寶今年3歲了，開始讓他識字，認字。之前都是從淘寶購買一些帶圖的卡片和書本讓他認識，不過效果不明顯，花費大量時間，還容易損壞，而且寶寶什麼都想往嘴裡塞，有些比較小的拼圖什麼的，就怕寶寶吃了。

然後我下載了好多軟體讓寶寶學習，一開始是不錯，但是呢用到後面都要收費，價格還不便宜，頓時有種坑爹的感覺。

後來發現了一款APP【 貓小帥識字】，真心推薦大家使用，裡面有很多的冒險故事，我家寶寶特別喜歡聽，平常特別好動的他，一看這個就安靜的聽故事。各種遊戲關卡讓寶寶重複學習漢字內容，加深記憶，讓我這個陪寶寶玩的麻麻都覺得好玩有趣。操作也很簡單，寶寶自己都能獨立操作。最最最重要的是這款軟體一次收費就能終生享受！

而且我們家鄉口音特別重，就怕寶寶跟著學以後改不了，要是上學了帶有這種濃厚的口音，肯定會被其他小朋友嘲笑。

寶寶現在特別愛學習，每天下班都纏著我給跟他互動，陪他一起玩裡面的遊戲，不僅學的快，還讓我這做麻麻的人也輕鬆了很多。

根據國家《居民飲用水參考攝入標準量》，半歲-1歲0.9升，1歲-4歲1.3升，但是有一點寶媽們要記住，這個水量是寶寶透過不同方式獲取的全部水分，給孩子喂水的時候要排除奶和輔食中攝入的水分。

給孩子喂水的時間最好挑兩餐之間，睡前或者睡覺後這些時間段，儘量避開進食的時候，因為餐前喝多了水，自然吃的輔食和奶就少了；每一次的量不要給太多，這樣寶寶容易渴，就能很快接受和習慣喝水。

寶寶不愛喝水怎麼辦

面對無色無味的白開水，很多寶寶看見水就躲，媽媽們都很頭疼，到底怎麼樣才能讓寶寶主動地喝水呢？精選了一下熱心媽媽貢獻的小妙招，希望大家能用到：

假裝喝水遊戲

@嘟嘟媽:要讓孩子喝水的時候，我也會拿一個杯子喝水，故意讓寶寶看見我大口大口地喝水，而且吞嚥發出”咕嘟咕嘟”的聲音，做出一副“太好喝了!、太美味了！”的表情給寶寶看，這招對我家妞妞特別管用，她看見我喝就自己主動拿杯子喝水，也不知道是我的表情讓她覺得很好玩還是她在模仿。

水裡放一點新奇東西

@楠楠媽：我會在杯子裡放一點點可食用的蔬菜水果，比如說把胡蘿蔔切成小兔子的形狀、把黃瓜切很薄的長條等等，放在杯子裡特別好看，還會告訴孩子“你看，這是“XX”味道的水哦！”這些蔬菜水果本身的味道和顏色都能吸引楠楠喝下一大杯水。

常換新杯子

@錢寶寶媽：我給錢寶寶買了很多水杯，每次寶寶用這個杯子不怎麼喝水的時候，就給孩子換一個，買杯子的時候也會按照孩子的喜好買，我們大人換新的杯子也願意多喝水，何況孩子呢？