飛刀練法:
一、飛刀的練法
(一)飛刀的捏刀法
飛刀的提捏刀方法共有三種：
1．以食指和拇指微屈相互輕輕對捏住刀尖或刀柄，刀刃朝前．其餘三指向掌心屈卷或自然伸展。
往前拋擲時，迅速屈腕、松捏撤開飛刀，使之向前在空中翻轉，以刀尖定著於曰標。
2．以中、食二指指節併攏來夾住近刀尖處。往前拋射時，迅速屈腕，屈指抖臂，同時中、食二指松夾，使刀及時飛擲而出奔向標靶。
3、以中、食二指或食指與拇指相互捏住飛刀柄末端的紅綠綢條。
拋擲時，向前屈腕、抖臂、松捏用甩勁將刀擠射擊向目標。
(二)飛刀練習
練習飛刀，先取稻草或雜草扎製成一“十”字狀人標靶，也可以取木板一塊，用墨筆繪出入頭的耳、目、鼻、口，以及胸腔軀幹和四肢。由距離草人或木板2米處開始定點定位練習，每曰早、中、晚3次練習發放，每次發放的數量可根據自身的時間、環境等情況來確定。
每練習完一月後，後退0。5米。直至距靶5—6米定位距離而刀無虛發時，則大功告成。飛刀的執行路線因為是一弧形拋物線，用的離心力，所以擲力取準點時，應高於標靶數寸，才可以擊中目標。須注意的是距靶越遠，出手時的刀頭和手臂越高。
凡練習擁飛刀暗器者，只要能吃苦耐勞，勤學苦練，一年即可以韌見成效，兩年左右即可功成。
但練習時勿“三天打魚，兩天曬網”，只憑幾分鐘的熱度，數曰的衝動來練習。要想取得成功，必須樹立信心、恆心和決心。
二、、飛刀的擲射
(一)前擲射法
前擲射法是用飛刀擲射前面的敵人。
可分為正擲、斜擲和迎手擁三種技法。
1．正 擲
右手中、食二指捏刀在手，向後、向上弧形擺臂上揚並快速屈肘向前經頭部右側，在於心將朝下時肩、肘、碗協調發力抖勁，手指松捏，使飛刀在空中旋轉一週，以刀尖擊中標靶。
也可以有手捏刀屈肘上舉於頭部右側，然後有臂向前協調發力抖勁，將刀擲出。
2．斜 擲
右手中、食二指捏住刀尖向後、向右斜上方擺臂揚起(身體略向右傾斜)並快速向前，當手心將朝左時，肩、肘、腕協調配合發力抖勁，手指松捏，將刀飛擲而出射向標靶。
也可以右手捏刀屈肘上舉於頭部右側向前發力。
3．迎手擲
右手拇指、食指捏刀在手，向後、向上弧形擺臂揚起並快速經頭部右側向前，當手心將朝下時，右臂、肘、腕協調發力抖勁，同時用左手往上向裡迎擊有前管下側，有手拇、食二指松捏，使刀脫手飛出在空中翻轉一週奔向標靶。
也可以不向後進行擺臂動作，而直接捏刀在手屈肘上舉於頭部有後側，然後右臂向前協調抖勁發力，左手由下往上迎擊右前臂下側，手指松夾，將刀擲向前方標靶。
(二)後擲射法
後擲射法是用飛刀擲擊後面追趕的敵人。
可分為左後擲、右後擲和獺狗鑽擋三種，其中左後擲又分為反擲、旋擲、摟擲法三鍾，有後擲又分偷擲、擺擁、吊擲法三種。
1、左後擲
(1)反 擲：右手拇指和食指二指捏住刀尖置於身體右側；身體微左轉，右手捏刀向前、向左肩上方劃弧擺臂屈肘，當手心將朝後時，迅速屈肋抖手，手指松夾，使刀向後飛擲而出。
(2)投 擲：右手拇指和食指捏住刀尖置於身體右側；然後，身體微左轉，右手捏刀向上屈抬平肘並迅速向左肘處平行旋臂劃弧擺動，至手心將朝後時，及時用力勾腕抖勁，手指松捏，發出飛刀，使刀由體左側或腋下朝後平行旋轉一週，射擊標靶。
在使用旋擲法時，若欲從左腋下發刀，左臂要上抬。
(3)摟 擲：右手母、食二指捏住刀尖置於身體右側(或屈肘上舉於右肩前)；然後，右手捏刀向左側斜下方斜行擺動，至手心將向後時，臂、肘、腕協調發力抖手，二指松捏，使刀由下向上，向後翻轉而出，射向標靶。
2．右後擲
(1)偷 擲：右手捏住刀尖屈肘立於體前或體側。然後身體右轉，右臂向前、向下、向後劃孤擺動；當手心將朝後時．迅速勾腕，臂、肘、腕協調發力猛甩，手指松夾．使刀由上向下翻轉一週射向目標。
(2)擺 擲：右手拇指和食指捏住刀尖屈時橫置於胸前。然後身體向右轉動，右手捏刀向前、向右、向後平行弧形擺臂，當手心將朝後時，手腕、小臂、肘部、肩背迅速協調配合發力抖勁，撒手擲出飛刀，擊向後側標靶。
(3)吊 擲：右手拇、食二指捏住刀尖自然垂臂收置於體右側或屈肘斜置體左側；然後身體向右擰轉，右手捏刀向前、向上、向後豎行擺臂；當手心將朝後時，小臂、肘部、肩膀協調配合及時勾腕發力抖勁，撒手將刀飛擲而出，擊向標靶。
3．癲狗鑽檔
“癲狗鑽擋”擲刀技法是將飛刀從兩腿之間由下向後射向標靶，這種擲飛刀法常令對手防不勝防，此法可分為抬單腿和不抬腿兩種動作。其基本技法與偷擲飛刀法相似，所不同的地方是將飛刀由檔下向後擲射擊敵，這裡不再詳細敘述。
（三）上擲法
上擲法是指用飛刀由下向上擲射高處的目標。其基本技法與前、後擲刀法相同。唯方向不同而已。另有特殊的一種上擲法，這種飛刀技法稱為拍臂上擲法。
拍臂上擲法：右手拇、臺二指捏住刀尖，自然垂瞥於體側，手心朝後下方；然後，有臂迅速由後向前、向上劃弧擺動屈臂；當手心將向上時，左掌向右、向下迎擊右前臂上側(或不迎擊拍打右腕，此法稱上直擲法)，右手及時勾腕松指，撒手使飛刀向上翻轉直射而出。
(四)下擲法
下擲法是指居高臨下用飛刀擲射低處的敵人。基本技法與前、後擲法相似，唯有擲射方向不同。另有特殊的下擲法，這種技法稱為託臂下擲法。其法與拍臂上擲法相同，只不過右手待刀由上向下擺動，同時左手由下而上迎擊託打右前臂，手指松捏，使飛刀旋轉直射而出。
不迎擊託打的擲射飛刀法，稱為下直擲法。
上述介紹的四類擲射飛刀法是常用的主要技法。然而，要想練好擲射飛刀，除了應該勤學苦練以外，還必須不斷增強腕力、臂力的練習和不斷探索思侍，掌握合理的擁刀方向與手指撤放鬆捏的時機。
最後需要特別指出的是，防範飛刀最佳方法只能是利用步法決速移身避讓，使對方飛刀擲射擊空。
因為有些飛刀雖然對於高手來說易於接拿，但是如果刀上浸毒，極易危及生命
刀練習心得
一、什麼都可以用於投擲：菜刀、水果刀、軍用刀、甚至石頭、剪刀等；
二、關鍵在於刀具的重心的把握，用時首先反手掂量一下刀具的重心，把握好後再正手甩出；
三、口訣是：”一手抓核桃、一心通經絡、一眼穿其背“，即：手虛抓刀具猶如手握一核桃，力氣發自丹田通心過臂，目標著力點在對手穿胸過背處。
不要低估飛刀的威力，偶親眼看到小夥手拿殺豬刀，十步開外竟洞穿豬頭！
一、重心、重心、重心！
刀具的重心比刀具本身還重要。
物體不同的材質和形狀導致不同的物件重心位置完全不同，而刀具的重心更難把握，特別是在飛刀者本身即處於運動中的不穩定狀態下，手中用於投擲的武器往往是隨手抓到的或乾脆是從歹徒手中繳獲的，大部分時間裡飛刀者無法選擇手中的武器的性狀，迅速把握好刀具的重心就變得十分重要。
太極推手師傅之所以能夠將一壯漢轉手之間摔出丈遠，師傅摔出的不是人而是摔出去人的重心。不論是一根梅花針還是一把殺豬刀，它們都有共同的的特點：它們都有一個重心。但梅花針和殺豬刀又是如此的不同，這就是為什麼要求“一手抓核桃”虛握刀具的原因，初學者為了追求飛刀飛出去的力道，往往把刀具握的很死，這樣就失去了對重心把握的準確性。
老手往往已經形成習慣拿到刀子後反手掂一下，首先將它的重心找出來。
二、練習。
練習當然很重要。大致的方法分為距離和目標靶的大小兩方面，初學者可從五步開外練起（安全距離）目標靶圈大若臉盆，然後逐步畫小靶圈拉長距離，直至能夠十五步開外飛刀擊穿點狀靶。
飛刀總的來說是一種近戰武器，十五步左右擊中靶心已經足夠（與師傅不同，他要求更遠）。維持在這個距離上再重點練習準確性和穿透的力度。
三、氣力發自丹田通心過臂（爆發力）。
注重氣功鍛鍊。記得年幼初練時基本功都要練個把小時侯才開始打靶，站樁、混元一氣功、抱缸都是基本功。
久了氣運丹田發力飛刀，能夠聽到刀口與空氣摩擦的嘯音。
四、目標洞穿的訣竅。
打千層紙。為了增加穿透的力道，師傅在木靶前掛了兩寸厚的黃土紙，刀子紮在土紙上自然會掉下來，這就要捱打。時間長了竟視土紙為無物，刀的著力點還在木板上，甚至能夠洞穿木板。
飛刀練法:
一、飛刀的練法
(一)飛刀的捏刀法
飛刀的提捏刀方法共有三種：
1．以食指和拇指微屈相互輕輕對捏住刀尖或刀柄，刀刃朝前．其餘三指向掌心屈卷或自然伸展。
往前拋擲時，迅速屈腕、松捏撤開飛刀，使之向前在空中翻轉，以刀尖定著於曰標。
2．以中、食二指指節併攏來夾住近刀尖處。往前拋射時，迅速屈腕，屈指抖臂，同時中、食二指松夾，使刀及時飛擲而出奔向標靶。
3、以中、食二指或食指與拇指相互捏住飛刀柄末端的紅綠綢條。
拋擲時，向前屈腕、抖臂、松捏用甩勁將刀擠射擊向目標。
(二)飛刀練習
練習飛刀，先取稻草或雜草扎製成一“十”字狀人標靶，也可以取木板一塊，用墨筆繪出入頭的耳、目、鼻、口，以及胸腔軀幹和四肢。由距離草人或木板2米處開始定點定位練習，每曰早、中、晚3次練習發放，每次發放的數量可根據自身的時間、環境等情況來確定。
每練習完一月後，後退0。5米。直至距靶5—6米定位距離而刀無虛發時，則大功告成。飛刀的執行路線因為是一弧形拋物線，用的離心力，所以擲力取準點時，應高於標靶數寸，才可以擊中目標。須注意的是距靶越遠，出手時的刀頭和手臂越高。
凡練習擁飛刀暗器者，只要能吃苦耐勞，勤學苦練，一年即可以韌見成效，兩年左右即可功成。
但練習時勿“三天打魚，兩天曬網”，只憑幾分鐘的熱度，數曰的衝動來練習。要想取得成功，必須樹立信心、恆心和決心。
二、、飛刀的擲射
(一)前擲射法
前擲射法是用飛刀擲射前面的敵人。
可分為正擲、斜擲和迎手擁三種技法。
1．正 擲
右手中、食二指捏刀在手，向後、向上弧形擺臂上揚並快速屈肘向前經頭部右側，在於心將朝下時肩、肘、碗協調發力抖勁，手指松捏，使飛刀在空中旋轉一週，以刀尖擊中標靶。
也可以有手捏刀屈肘上舉於頭部右側，然後有臂向前協調發力抖勁，將刀擲出。
2．斜 擲
右手中、食二指捏住刀尖向後、向右斜上方擺臂揚起(身體略向右傾斜)並快速向前，當手心將朝左時，肩、肘、腕協調配合發力抖勁，手指松捏，將刀飛擲而出射向標靶。
也可以右手捏刀屈肘上舉於頭部右側向前發力。
3．迎手擲
右手拇指、食指捏刀在手，向後、向上弧形擺臂揚起並快速經頭部右側向前，當手心將朝下時，右臂、肘、腕協調發力抖勁，同時用左手往上向裡迎擊有前管下側，有手拇、食二指松捏，使刀脫手飛出在空中翻轉一週奔向標靶。
也可以不向後進行擺臂動作，而直接捏刀在手屈肘上舉於頭部有後側，然後右臂向前協調抖勁發力，左手由下往上迎擊右前臂下側，手指松夾，將刀擲向前方標靶。
(二)後擲射法
後擲射法是用飛刀擲擊後面追趕的敵人。
可分為左後擲、右後擲和獺狗鑽擋三種，其中左後擲又分為反擲、旋擲、摟擲法三鍾，有後擲又分偷擲、擺擁、吊擲法三種。
1、左後擲
(1)反 擲：右手拇指和食指二指捏住刀尖置於身體右側；身體微左轉，右手捏刀向前、向左肩上方劃弧擺臂屈肘，當手心將朝後時，迅速屈肋抖手，手指松夾，使刀向後飛擲而出。
(2)投 擲：右手拇指和食指捏住刀尖置於身體右側；然後，身體微左轉，右手捏刀向上屈抬平肘並迅速向左肘處平行旋臂劃弧擺動，至手心將朝後時，及時用力勾腕抖勁，手指松捏，發出飛刀，使刀由體左側或腋下朝後平行旋轉一週，射擊標靶。
在使用旋擲法時，若欲從左腋下發刀，左臂要上抬。
(3)摟 擲：右手母、食二指捏住刀尖置於身體右側(或屈肘上舉於右肩前)；然後，右手捏刀向左側斜下方斜行擺動，至手心將向後時，臂、肘、腕協調發力抖手，二指松捏，使刀由下向上，向後翻轉而出，射向標靶。
2．右後擲
(1)偷 擲：右手捏住刀尖屈肘立於體前或體側。然後身體右轉，右臂向前、向下、向後劃孤擺動；當手心將朝後時．迅速勾腕，臂、肘、腕協調發力猛甩，手指松夾．使刀由上向下翻轉一週射向目標。
(2)擺 擲：右手拇指和食指捏住刀尖屈時橫置於胸前。然後身體向右轉動，右手捏刀向前、向右、向後平行弧形擺臂，當手心將朝後時，手腕、小臂、肘部、肩背迅速協調配合發力抖勁，撒手擲出飛刀，擊向後側標靶。
(3)吊 擲：右手拇、食二指捏住刀尖自然垂臂收置於體右側或屈肘斜置體左側；然後身體向右擰轉，右手捏刀向前、向上、向後豎行擺臂；當手心將朝後時，小臂、肘部、肩膀協調配合及時勾腕發力抖勁，撒手將刀飛擲而出，擊向標靶。
3．癲狗鑽檔
“癲狗鑽擋”擲刀技法是將飛刀從兩腿之間由下向後射向標靶，這種擲飛刀法常令對手防不勝防，此法可分為抬單腿和不抬腿兩種動作。其基本技法與偷擲飛刀法相似，所不同的地方是將飛刀由檔下向後擲射擊敵，這裡不再詳細敘述。
（三）上擲法
上擲法是指用飛刀由下向上擲射高處的目標。其基本技法與前、後擲刀法相同。唯方向不同而已。另有特殊的一種上擲法，這種飛刀技法稱為拍臂上擲法。
拍臂上擲法：右手拇、臺二指捏住刀尖，自然垂瞥於體側，手心朝後下方；然後，有臂迅速由後向前、向上劃弧擺動屈臂；當手心將向上時，左掌向右、向下迎擊右前臂上側(或不迎擊拍打右腕，此法稱上直擲法)，右手及時勾腕松指，撒手使飛刀向上翻轉直射而出。
(四)下擲法
下擲法是指居高臨下用飛刀擲射低處的敵人。基本技法與前、後擲法相似，唯有擲射方向不同。另有特殊的下擲法，這種技法稱為託臂下擲法。其法與拍臂上擲法相同，只不過右手待刀由上向下擺動，同時左手由下而上迎擊託打右前臂，手指松捏，使飛刀旋轉直射而出。
不迎擊託打的擲射飛刀法，稱為下直擲法。
上述介紹的四類擲射飛刀法是常用的主要技法。然而，要想練好擲射飛刀，除了應該勤學苦練以外，還必須不斷增強腕力、臂力的練習和不斷探索思侍，掌握合理的擁刀方向與手指撤放鬆捏的時機。
最後需要特別指出的是，防範飛刀最佳方法只能是利用步法決速移身避讓，使對方飛刀擲射擊空。
因為有些飛刀雖然對於高手來說易於接拿，但是如果刀上浸毒，極易危及生命
刀練習心得
一、什麼都可以用於投擲：菜刀、水果刀、軍用刀、甚至石頭、剪刀等；
二、關鍵在於刀具的重心的把握，用時首先反手掂量一下刀具的重心，把握好後再正手甩出；
三、口訣是：”一手抓核桃、一心通經絡、一眼穿其背“，即：手虛抓刀具猶如手握一核桃，力氣發自丹田通心過臂，目標著力點在對手穿胸過背處。
不要低估飛刀的威力，偶親眼看到小夥手拿殺豬刀，十步開外竟洞穿豬頭！
一、重心、重心、重心！
刀具的重心比刀具本身還重要。
物體不同的材質和形狀導致不同的物件重心位置完全不同，而刀具的重心更難把握，特別是在飛刀者本身即處於運動中的不穩定狀態下，手中用於投擲的武器往往是隨手抓到的或乾脆是從歹徒手中繳獲的，大部分時間裡飛刀者無法選擇手中的武器的性狀，迅速把握好刀具的重心就變得十分重要。
太極推手師傅之所以能夠將一壯漢轉手之間摔出丈遠，師傅摔出的不是人而是摔出去人的重心。不論是一根梅花針還是一把殺豬刀，它們都有共同的的特點：它們都有一個重心。但梅花針和殺豬刀又是如此的不同，這就是為什麼要求“一手抓核桃”虛握刀具的原因，初學者為了追求飛刀飛出去的力道，往往把刀具握的很死，這樣就失去了對重心把握的準確性。
老手往往已經形成習慣拿到刀子後反手掂一下，首先將它的重心找出來。
二、練習。
練習當然很重要。大致的方法分為距離和目標靶的大小兩方面，初學者可從五步開外練起（安全距離）目標靶圈大若臉盆，然後逐步畫小靶圈拉長距離，直至能夠十五步開外飛刀擊穿點狀靶。
飛刀總的來說是一種近戰武器，十五步左右擊中靶心已經足夠（與師傅不同，他要求更遠）。維持在這個距離上再重點練習準確性和穿透的力度。
三、氣力發自丹田通心過臂（爆發力）。
注重氣功鍛鍊。記得年幼初練時基本功都要練個把小時侯才開始打靶，站樁、混元一氣功、抱缸都是基本功。
久了氣運丹田發力飛刀，能夠聽到刀口與空氣摩擦的嘯音。
四、目標洞穿的訣竅。
打千層紙。為了增加穿透的力道，師傅在木靶前掛了兩寸厚的黃土紙，刀子紮在土紙上自然會掉下來，這就要捱打。時間長了竟視土紙為無物，刀的著力點還在木板上，甚至能夠洞穿木板。