首先先介紹一下，西洋參又稱花旗參，是一種補而不燥、男女老少皆宜的高階保健品，主產於美國、加拿大等北美國家。其具有補氣養血、滋陰補腎、健脾養胃、延緩衰老及養顏等功效。

現代醫學研究證明，西洋參具有抗疲勞、抗衰老、抗休克、提高思維、改善記憶及調節內分泌、增強人體免疫力及改善心血管功能等作用。

至於運動員在運動中途休息時，肯定是會吃這種補劑，因為補劑的好處在於吸收的快！因為人體吸收營養的最快形式就是從液態，粉末，小顆粒，大顆粒一次遞減！液態自然是吸收最快的了！

運動員通常劇烈運動完之後會補充營養劑！同時也會補充一定量的食物！但一般不會多！因為高強度的運動如果配上過多的食物，會在運動中，對胃部造成很大壓力！

香蕉這些食物都是很好的運動前的補充劑！它含有一定量的碳水還有糖分，但是在運動中途一般吃的很少。因為太慢，但是很有飽腹感！可以欺騙胃部！

大多數的運動員在中途休息時，都會補充有飽腹感的食物，和運動補充劑，來補充能量！兩個都是相互結合的！沒有特定是隻吃其中一個！所以說補充能量緩解疲勞這塊！補充劑自然來的更快！但也不能缺少食物的供給！

香蕉不可多吃，礙消化。飲料，應純天然，不要有任何新增劑。西洋參，屬補陰藥，兼補氣血，體虛才可吃。飲、食均的適應脾胃、身體需求才好。