人老了，疾病越來越多了，很多地方都感覺不舒服，什麼原因呢？

人活一口氣，這口氣指的就是氧氣，所以肺功能是決定人能活多久的前提之一。

但是，氧氣也是造成人體被氧化生鏽（產生自由基）的根本原因。

自由基是沒有固定的居留處，它是一種轉瞬即逝（百萬分之一秒的瞬間)而又有攻擊性的氧分子，由於它極不穩定，時刻伺機尋找可以結合的分子，當與另一個分子結合就造成損害，或者轉化為毒素滲透到細胞內部，甚至深入到DNA，可以對細胞產生致命傷害。

但是隨著年齡的增長，身體中清除自由基的能力越來越差，導致自由基對身體的損傷越來越多；

血液輸送通暢，組織細胞的營養供應也就及時，隨著年齡的增長，心臟的泵血能力越來越差、血管的彈性變弱了，又加上現在飲食結構的不合理，導致血液粘稠……最明顯的一個症狀就是老年人四肢相對比較冰冷，這個就是血液流通不暢的具體表現。

整個社會的飲食結構不是怎麼合理，高油高脂高糖的食物攝入越來越多，導致各種慢性病的產生，年輕的時候可能沒有太多問題，但是隨著年齡的增長，問題慢慢的顯露出來

活了大半輩子，不會像年輕的時候那麼有朝氣，更多的是在擔驚受怕，害怕生病了怎麼辦？走不動路了怎麼辦？子女不在身邊怎麼辦？…

考慮的太多，比較傷神…現在保健品市場的主力是老年人

怎麼去處理這個問題呢？

（1）多出去走走，有條件的可以報旅遊團看世界……這樣心情會好很多

（2）多去附近的公園或者參加老年人團體活動，人是社會性的動物，老年人特別容易出現孤獨，和其他人一起，會讓他們感受到溫暖

（3）吃那麼多的保健品，還不如科學合理的膳食。

（4）老年人更需要保證一定的運動，太極拳 廣場舞 慢跑快走 游泳…都是不錯的選擇，可以增加肺活量，以及心臟的泵血能力