謝謝邀請，以下是個人的一些觀點:1.注意修養自己精神面貌，讓自己時刻活力滿滿輕鬆自在。2.打理好自己的外在形象，儘量讓身邊的人對你的印象保持在乾淨清爽的。3.不管你喜歡怎樣生活，請透過鍛鍊讓自己的言行舉止都帶點沉穩的氣質。4.想辦法讓自己變的能說會道，生活上動手能力強，比如換水龍頭，接低壓電或家用電等等。。。5.學會定位，找女朋友必須得合適的相互有好感的，不建議單方無下限輸出。6.不必在意別人為什麼能輕鬆追到女朋友，或者女朋友是倒追的男朋友。心態要正，相由心生。其實大多數時候愛情來得都比較突然，有時擦肩而過，有時挑三揀四，最忌諱機會少卻選擇電腦遊戲，小說，宅手機。

1.注重自身外形

很多宅在家裡的男生，都習慣了獨處，很容易忽略自己的外在形象。除此之外，宅男們對於穿著搭配也非常隨便。所以，宅男們想要脫單，首先要學會建設自己的外在形象，畢竟女孩子不會喜歡不修邊幅的男生。

2.走出家門

宅是宅男們找不到女朋友的主要原因，因此，宅男們首先要走出宅居地，去接觸外面的世界。如果你總是待在家裡，就會錯失很多認識女孩子的機會。你要離開舊的環境，走入新的世界，你就會看見，適合你的女孩子其實是很多的。

3.改變內向的性格

宅男們長期宅居在家裡，性格也會隨之變得內向，不善於表達交流。可是，這是一個需要社交的社會，如果你缺乏與人溝通交流的經驗，你尋覓女朋友的道路就會異常艱難。所以，你要慢慢學著表達自我，並善於傾聽，讓自己外向一些。

4.讀懂女孩的心思

男生們想要找女朋友，就一定要了解女孩子的心思。而宅男們的一個共同點就是，壓根不懂女孩子的心，覺得自己的想法就是女孩子的想法。其實，女孩子的心思是很複雜的。即便你各方面條件好、性格好，只要你不懂女孩的心思，就無法俘獲她的芳心。你需要做的，就是站在女孩子的角度，去揣度她們的想法。

5.學習追求技巧

人往往是這樣，對於你自身存在的問題自己是最不瞭解的。如果你沒有辦法靠自己的能力脫單，那你就須要去學習一些追女孩子的方法了。畢竟一個人的能力是十分有限的，外部的援助可以在很大程度上幫到你。男生們不妨向戀愛高手或是相關機構學習追求的技巧。

6.主動出手追求

準備工作完成了，那麼你就要開始行動了。機會是不會自己走過來的，你要自己去爭取。如果你有心儀的女孩子，一定要試著突破自己，學會主動出擊。只有邁出第一步，才會有以後的每一步。男生們要把握主動權，主動去結識女孩子，才有機會深入交往，最後成功牽手心愛的她。

孫子兵法有言：男生想要找到女朋友，就要走出宅居地，踏入外面的世界。還要向戀愛高手們學習，師之能者、賢者。