首先得打個預防針，妊娠紋這東西，有時候你也特別注意各類事項了，所有的都做到了，並不代表著你就肯定沒有妊娠紋。但是還是那句話，盡人事，聽天命。事先能用的預防措施都用上了，到時候再長紋那就真的是天意了。

首先，是控制體重增長。無論是正常期間還是懷孕期間，都要對體重進行嚴格的控制。哪怕是孕婦也得注意適當的吃和適當的運動，尤其是最後一個月。很多人都是最後一個月份肚子爆漲，皮下組織就被撐開斷裂，產生了花紋的。

其次，是面板的護理上。雖然這個方法對妊娠紋的的預防上其實很有限，因為妊娠紋其實是在真皮層的，塗抹根本達不到。但是外塗增加一下面板的彈性，也是必須要做的。如果錢包充足就用嬌韻詩，不然的話一般得橄欖油也可以。

一般預防就是這麼兩個方法，其中避免體重過快增長是最主要的。其實就算有妊娠紋了也不要太過焦慮，一般產後半年到一年就會明顯的減少了，色素也會減少，基本看不太出來的。

先要明確的一點是，妊娠紋無法完全預防。妊娠紋的產生既有自身體質的因素，也有保養鍛鍊的因素，甚至和遺傳也有關係。想減少妊娠紋的產生，應均衡飲食，補充豐富的維生素礦物質和蛋白質，增加體內膠原蛋白，增加面板韌性和彈性，同時應控制孕期體重的增加，防止體重增加過快過多，加重了面板的負擔，增加了妊娠紋的形成，同時應適當運動，做一些孕婦適宜的運動，比如瑜伽等。

我先說說我的經驗，整個孕期，體重增加12kg，孩子提前三週出生，生下來5斤2兩，差點算是早產兒。肚子上沒有任何妊娠紋，腿上一側有兩道。

我認為，妊娠紋的預防最有效的措施就是控制體重的增加。懷孕期間，不能放任體重快速增長。胎兒發育早期體重增加不會很快很多，這時候飲食應該以多樣化取勝，而不應以量取勝。體重增加受到控制，面板因體重增加受撕拉程度就不嚴重，妊娠紋發生機率會降低。

同時，在孕期應儘量多的補充富含膠原蛋白的食物，比如豬蹄，雞爪等。這些食物的補充可以增加面板的彈性。

在整個孕期，洗完澡後我也有塗抹預防妊娠紋的護膚品，用的帕家很出名的那個。

可能也與孩子較小有關，總之，我透過這些方法，沒有什麼妊娠紋。

妊娠紋往往從第三孕程開始出現，也有不少孕婦在懷孕24周之前就出現妊娠紋了。容易出現妊娠紋的有年輕孕婦、胎兒大的孕婦、超重和肥胖的孕婦，有妊娠紋家族史的孕婦。

自古以來就有預防妊娠紋的辦法，古希臘人和古羅馬人用橄欖油預防妊娠紋，非洲人用乳香預防妊娠紋等，這些辦法並沒有可信的效果。

宣傳可以預防妊娠紋的外用藥膏和油有很多，根據現有的研究，沒有發現這些東西預防妊娠紋的可信的證據，而且其中的一些產品的安全性不確定，例如有些藥膏含有積雪草，其安全性非常可疑。這些藥膏塗抹之後還要按摩，有可能減少妊娠紋的出現，但一來存在安全性的風險，二來很可能只是按摩的效果，三來這類研究的質量不高，證據不可信。因此不要使用這類東西，以免影響胎兒。

用託腹帶來預防妊娠紋也沒有證據。

吃健康飲食和鍛鍊並不能直接預防妊娠紋，但透過控制體重可以間接地實現預防來妊娠紋的目的，這是預防妊娠紋唯一有效的辦法。不過靠維持健康的體重，也只能預防一部分妊娠紋。

先追求孩子的健康和自己的健康恢復，妊娠紋不是首先要考慮的。

可以試試用山茶油塗抹，能有效預防妊娠紋，還能避免孕期使用護膚品帶來的過敏。因為山茶油是純天然的植物油，可以放心使用。Milly"s閩麗牌山茶油只做純正有機的山茶油，可以放心購買。