1、生吃梨減肥原理：將梨洗乾淨帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維生素．一個清脆而汁水豐富的梨子，熱量是50卡。生吃梨子的減肥方法是：早上起床和一杯加了鹽的水，然後吃一個梨子加一個雞蛋即可，午餐可按照自己的習慣吃，但只能吃7分飽，並且避開油炸和油膩食物．晚餐以素菜和梨子為主，然後喝一碗蔬菜湯。貼心提醒：三餐以外可千萬別吃零食！餓了就吃梨．此方法堅持倆周效果逐漸明顯，尤其是怕麻煩而減肥心切的姐妹門。2、梨子拌芹菜材料：梨兩個，西芹200克，番茄一個做法：1）梨洗淨切半，去皮去籽，切成條狀泡如鹽水中15分鐘2）番茄切成六瓣，排盤裝飾．3）西芹洗淨，氽湯一分後取出沖涼水，除去外皮纖維，切成小段。4）將梨和西芹瀝乾水分，加鹽1/3茶匙，糖1/3茶匙和麻油1茶匙，調拌均勻後襬盤。5）黃芥末1/3茶匙加水調勻，加沙拉醬1大匙拌勻，可盛入小碟中作為梨拌西芹的蘸食調料，這個可以經常吃吃當素菜啊。姐妹用這個一個月輕鬆減了10斤，而且是在她基數很小的情況下。二、魚腥草減肥法減肥原理：魚腥草是“草藥之王”，又稱折耳根，臭菜草，狗貼耳等，揉碎葉子有魚腥味，但是乾燥之後氣味芳香，鮮品可以做拌菜吃．魚腥草微寒，有清熱，解毒，利尿，消腫，軟便，調整血壓，排除毒素等作用．它有很強的利尿作用，它使毛細血管擴張，增加腎的血流量及尿液分泌，所以用來質量尿路感染的頻尿澀痛。1、魚腥草＋紅棗材料：魚腥草（乾燥）75克，紅棗切開15粒，水7大杯做法：將所有材料放入鍋中，加好水，以大火煮滾後，小火煮20分．將煮好後的魚腥草等濾掉，留下汁水就可以了．2、魚腥草泡水材料：魚腥草（乾燥）75克做法：用開水泡入杯中，5分後就可飲用，可反覆沖泡，每天堅持8杯，兩週以上，瘦身效果顯著心得：這個方法我也正在使用，理論上說的是75克，可是我發現那是極其龐大的一堆，所以我估計是好幾次的用量．我就適量的取點泡上就可以了，它在哪裡的藥店都有賣，而且比較好喝，一點都不苦．2毛錢一克，我買了2塊的就是一大堆，可以喝好幾天呢，它確實有軟便的作用，我也是經常便秘，可是喝了之後每天一次，現在我正在堅持中，有姐妹21天瘦了11斤，也有15天瘦了7斤的。貼心提醒：但是大家可不要以為這樣就可以吃零食了啊（可以吃加速清腸的減肥零食），儘量吃些清淡的，北方姐妹可能很少聽到這東西，南方姐妹經常見這個，所以南方人可以買點鮮魚腥草做冷盤吃，很方便啊。