美國婦產科醫師學會建議妊娠期以下干預措施來緩解腰痛：穿能夠良好支撐足弓的低跟（但不是平跟）鞋。

提物體時，應蹲下、屈膝並保持背部挺直，提舉重物時最好尋求他人的幫助，儘量照顧自己的病情。

坐時，坐在有良好背部支撐的椅子或後面用一個小枕頭以提供支撐。

若床太軟，可在床褥和彈簧墊之間放一塊木板。側臥睡覺，且在兩膝之間放上枕頭提供支撐。

平時可在疼痛部位進行熱療、冷療或按摩，緩解疼痛。

如果是孕晚期的婦女，發生了坐骨神經痛的情況，也可以參考以上方法，建議多休息，儘可能採用非藥物的治療方法，若疼痛嚴重，需要藥物，對乙醯氨基酚是相對安全的藥物。

上述就是對於孕晚期的女性朋友緩解機體坐骨神經痛情況的簡單敘述，孕婦們可以結合自身實際，做好相應的護理，以減少腰腿痛的發生。

專長：腦血管病、脫髓鞘疾病、中樞神經系統感染、頭痛、帕金森病和痴呆等。

孕晚期坐骨神經痛怎麼緩解？在孕晚期的時候準媽媽為了迎接寶寶的到來身體自然釋放一種恥骨鬆弛激素，而根據每個孕婦體質的不同從18周就會陸續出現跨疼的症狀，有的可能會較晚到孕晚期才出現。

而且胎兒入盆時對途經盆腔的神經進行機械性的壓迫，正常情況下，坐骨神經痛會在孕媽媽分娩後慢慢減輕並逐漸恢復。因此並不需要進行檢查治療，此時就需要透過非醫療的方式儘量緩解疼痛。

如何緩解孕晚期坐骨神經痛？

當疼痛發生時，可以讓準爸爸協助嘗試用熱毛巾或者是暖水袋進行區域性的熱敷，一般半個小時左右就可以減少疼痛，也可以在盛有溫水的浴盆中浸泡，但是一定要注意把握時間，起身的時候要慢，可以尋求準爸爸的協助，注意安全。

再者，對於仍然堅持在工作崗位的寶媽來說，一定要注意休息了，不能太過勞累更不能久坐久站，把握好分寸，適當的休息，椅背後放個靠墊，找個舒服的姿勢緩解腰痠背痛，工作之餘可以勤起來走動一下，接杯熱水或者上個廁所，活動下四肢讓身體放鬆。

雖然隔著肚皮，但是寶寶對環境還是很敏感的，因而著涼也會引發坐骨神經痛。當溫度過低時，寶媽一定要保護好自己的雙腿雙腳，不能因為愛美忽視這些小問題。在工作生活過程中要避免搬移物品，尤其是重物，及時尋求同事或者老公的幫助。

有些孕婦反應進入孕晚期後睡覺很累，即使買了孕婦枕頭協助，然並卵，並沒有帶給孕婦一個很好的睡眠。翻來覆去還是躺著最舒服，因而壓迫神經，誘發疼痛，因此儘量應該保證側臥睡眠給胎兒一個舒適的空間。忍不住平躺時可以將膝關節下面墊高，防止壓迫水腫。

可以適當讓老公學幾招按摩技巧，為寶媽緩解疼痛以及不適感，此時不用更待何時。

懷孕後是不能夠進行一般的坐骨神經痛檢查和治療的，一些常規的治療方法會對孕婦的行為包括肢體動作，身形等進行控制，這樣反而限制了胎兒，影響胎兒的正常發育。因此藥物治療更是萬萬不能用的。

雖然目前科學發展迅速，去藥房拿藥很多提示純中藥對孕婦以及胎兒沒有危害，但是是藥三分毒，建議孕期的寶媽為了寶寶多多忍耐。

孕晚期緩解坐骨神經痛的方法，孕期的你可以根據自己的情況試一下的！

孕晚期的坐骨神經、腰椎疼痛，是再正常不過的孕晚期反應，八成以上孕婦都受到此類問題的困擾，想要徹底解決這個問題是比較難的，但還是有辦法能夠適當緩解。引起坐骨神經、腰椎疼痛的主要原因：

1、孕晚期子宮增大會壓迫到周圍的臟器，比如胃部、腸道、肺部等等，其中也包括了脊柱神經，這是主要引起的坐骨神經腰椎疼痛的原因。

2、孕晚期身體會分泌出一種激素，能夠讓恥骨鬆弛為順產做準備，也是會引起坐骨神經疼痛。

緩解腰椎、坐骨神經疼痛方法：

1、最快最有效的方式那就是側臥休息，一般疼痛非常劇烈的時候可以快速的緩解。

2、孕期孕婦很少動，很多時間都是坐著，我們要避免久坐，哪怕正常人長期久坐腰椎坐骨神經都會不舒服。

3、出現疼痛還可以透過適當按摩或者熱敷來達到緩解的目的。絕大多數孕婦都會出現腰椎、坐骨神經疼痛，一般對於分娩也沒有任何的影響，無需過度擔心。

很多孕婦覺得自己得了坐骨神經痛，其實不然。孕婦懷孕引起的疼痛一般在骨盆和背部，而不是在坐骨神經附近。只是到了孕晚期，胎兒的重量會給孕婦背部增加壓力，擠壓坐骨神經、從而在腰部以下到腿的位置產生強烈的刺痛。另外妊娠期由於子宮壓迫下腔靜脈，使得靜脈迴流不暢，引起背部、小腿部、足部等部位的水腫，也就容易壓迫坐骨神經導致疼痛症狀的產生。

孕婦要想緩解這種疼痛，主要就是休息好，避免勞累。因為有胎寶寶，孕期坐骨神經治療方法就有了一定的侷限性，孕婦應避免勞累。平時要穿平底鞋，休息室把腿架高，使得腳的位置和心臟的位置接近，使靜脈迴流增加更為舒暢。

另外睡覺時取左側臥位，兩腿膝蓋間夾放一個枕頭，以增加流向子宮的血液。

因為此階段不能口服藥物，一面對胎兒造成傷害，但是可以使用一些中醫膏藥，也可達到止痛的效果。

到了孕中晚期，隨著胎兒的逐漸增大，容易壓迫到坐骨神經，從而引發坐骨神經痛。

在孕晚期，隨著胎兒的下降，盆腔的壓力會變大，這種壓力會壓迫到坐骨神經的迴圈。由於腹前有一個胎兒，我們的身體為了維持這個平衡，腰椎會是一個向前凸的狀態，她的前凸也可能會壓迫到坐骨神經，引起坐骨神經痛。

這種疼痛、麻木甚至刺痛感，剛開始發生在臀部，後期會慢慢輻射到大腿上，這種現象稱之為坐骨神經痛。如何緩解呢？

（1）將毛毯卷墊放於四腳板凳上，站立在椅子前側，將不太痛的一側的腿抬起，打橫，保持5分鐘，反方向練習。為了給寶寶更多的空間，雙手可向前移動大約一手的距離。吸氣，呼氣時，腹部去擁抱著寶寶，將相對不痛的一側腿向前打橫。

（2）然後跪坐，後側腿慢慢向後延展，將毛毯卷壓於骨盆的下方。可用抱枕撐住身體放鬆5~10分鐘。反方向保持，整個過程可讓家人幫忙放鬆疼痛的部位效果會更好。

懷孕晚期，坐骨神經痛，這很痛苦，由於懷著寶寶很多的方法不能做，藥物之類的方法肯定就不要想了，即便物理治療方案，醫生也要考慮到寶寶的風險性，多數人是不願意接診的！

備孕早預防

一直在說，在備孕的時候，不只要這個不吃，那個不吃，補充各種東西，一定要及時的找一下頸腰椎有沒問題，有的話提前處理一下，肌肉的痛點要消除，關節要矯正，這樣才可以在懷孕期間，身體少出現問題。

腰椎間盤突出症

坐骨神經痛是一個症狀，造成坐骨神經痛的原因有好多，較為多見的有兩種，一個是由於大月份腰部負擔過大，造成腰椎間盤突出症，壓迫神經導致相應的坐骨神經痛，這個很多見，由於手法操作要趴著，關係到寶寶，一般建議產後處理。

梨狀肌綜合徵

還有一種坐骨神經痛是由於之前存在梨狀肌損傷，在這個期間，恰好誘發症狀，出現坐骨神經痛，這種問題的處理還好，可以透過手法來按摩消除這種壓痛和放射痛，記得力度不要過大，避免由於疼痛而緊張導致宮縮。

也不知道你現在是幾個月，也不知道疼痛的程度如何？如果是梨狀肌綜合徵可以輕手法處理，如果是腰椎間盤突出症，不是特別痛苦建議在產後再開始處理，這種疼痛堅持一下，不會留下很大的隱患。

你好，緩解坐骨神經痛，關鍵在於孕期要勞逸結合，避免做劇烈的體力活動。坐骨神經痛原因

之所以準媽媽們會感到坐骨神經痛，是因為懷孕時準媽媽的身體會釋放一種恥骨鬆弛激素，來使骨盆以及相關的關節和韌帶放鬆，為將來寶寶的勝利分娩做好準備。

而關節和韌帶的放鬆會無形中使準媽媽腰部穩定性減弱，加之隨著胎寶寶的不斷髮育，胎寶寶的重量會給準媽媽的背部增加壓力，並且擠壓坐骨神經，同時準媽媽在腰部以下到腿的位置產生強烈的刺痛。

準媽媽的坐骨神經痛，一般發生在懷孕的中後期，如果胎寶寶的頭正好壓在媽媽的坐骨神經上，準媽媽就會有疼痛麻木，甚至伴隨著針刺樣的感覺。

剛開始可能是在臀部，後來會輻射到大腿，隨著胎兒在子宮內位置的改變，這種疼痛感可能會在某一天突然而至，又在某一天突然消失。通常這種疼痛無需治療，分娩後可以自愈。

準媽媽在平日生活裡需要注意的是不要用同一種姿勢站著或坐著超過半個小時。

坐的時候可以將椅子調到舒服的高度，並在腰部、背部或頸後放置舒服的靠墊，以減輕腰痠背痛的不適。

儘量不要舉重物過頭頂。

當疼痛發生時嘗試做區域性熱敷，用熱毛巾、紗布和熱水袋都可以，熱敷半小時，可減輕疼痛感覺。

在睡覺時要選擇自己舒適的體位和睡眠姿勢，採用左側位。

可以在兩腿膝蓋之間夾放一個枕頭，促進血液向子宮方向的流入。

孕婦瑜伽和適當的游泳運動也是幫助減輕坐骨神經壓力的有效方式。