每天呆在空調房裡面對身體是不好的 ，長期呆在空調房裡的危害
1.高溫下進入空調房，溫差過大，血管會急劇收縮，極易導致感冒。室內外溫差最好不要相差太大，空調下人體失水過多。有些人認為，在Sunny下出汗是水分流失，其實在空調間裡，人們也在隱性蒸發水分。有時在空調間裡人們會覺得乾渴，其實這時人體已經嚴重缺水了，所以在空調間裡，補水是必不可少的。
2. 再次，空氣不流通不行。開著空調固然清涼，但門窗緊鎖就會使室內空氣混濁，這樣的環境下，人體也極易生病。夏天長期呆在空調的房間容易發生急性傳染病、過敏性疾病和不良建築物綜合徵。所以建議大家每天早晚各開一次門窗換氣。 夏季的到來，天氣也變得炎熱，空調是一個“清涼使者”，同時也是一個“影子殺手”， 為防止空調病，專家提醒家用空呼叫戶不要24小時開空調，不要全天候關閉窗戶，調節的溫度和室外溫度差不要超過7度，地毯、床單、沙發罩要經常清洗。同時應正確使用空調，其方法如下： 1.經常開窗換氣，以確保室內外空氣的對流交換，開機1—3小時後關機，然後開啟窗戶將室內空氣排出，使室外新鮮氣體進入。要多利用自然風降低室內溫度，最好使用負離子發生器。 2.室溫宜恆定在24℃左右，室內外溫差不可超過7℃，否則出汗後入室，將加重體溫調節中樞負擔。
3.使用空調器的房間應保持清潔衛生，減少疾病的汙染源。
4.室內空氣流速應維持在每秒鐘20釐米左右，辦公桌切不可擺在冷風直吹處，因為該處空氣流動還將降3—4℃。
5.要是長時間坐定辦公，如打字、書寫、接線等，應適當增添穿脫方便的衣服，膝部覆毛巾等予以保護，同時注意間歇站起活動活動，以增進末梢血液迴圈。
6.下班回家，首先洗個溫水澡，自行按摩一番，如能適當運動，當然更好。
7.安裝了空調器後要注意，對老年人和嬰幼兒應特別小心，因為他們的溫度感覺差，體溫調節亦差，以免為享受而付出不必要的代價。 8、不要直接面對風口，否則極易著涼。 9、在空調室裡，冷空氣集結在下面，地面溫度較低，因而臥室裡老人和孩子的床位稍高一些，會對身體有益。再次，夏天，頻繁出入溫差在7℃以上的場所對身體不利。只有溫差在4℃-6℃之間時可以消除身體疲勞，感覺舒適。這時，空調負擔也輕，有利於節電。因而製冷溫度應調到比室外溫度低5℃的位置比較適宜。進入空調室要用毛巾拭乾身上的汗水，並適當增加衣服。
每天呆在空調房裡面對身體是不好的 ，長期呆在空調房裡的危害
1.高溫下進入空調房，溫差過大，血管會急劇收縮，極易導致感冒。室內外溫差最好不要相差太大，空調下人體失水過多。有些人認為，在Sunny下出汗是水分流失，其實在空調間裡，人們也在隱性蒸發水分。有時在空調間裡人們會覺得乾渴，其實這時人體已經嚴重缺水了，所以在空調間裡，補水是必不可少的。
2. 再次，空氣不流通不行。開著空調固然清涼，但門窗緊鎖就會使室內空氣混濁，這樣的環境下，人體也極易生病。夏天長期呆在空調的房間容易發生急性傳染病、過敏性疾病和不良建築物綜合徵。所以建議大家每天早晚各開一次門窗換氣。 夏季的到來，天氣也變得炎熱，空調是一個“清涼使者”，同時也是一個“影子殺手”， 為防止空調病，專家提醒家用空呼叫戶不要24小時開空調，不要全天候關閉窗戶，調節的溫度和室外溫度差不要超過7度，地毯、床單、沙發罩要經常清洗。同時應正確使用空調，其方法如下： 1.經常開窗換氣，以確保室內外空氣的對流交換，開機1—3小時後關機，然後開啟窗戶將室內空氣排出，使室外新鮮氣體進入。要多利用自然風降低室內溫度，最好使用負離子發生器。 2.室溫宜恆定在24℃左右，室內外溫差不可超過7℃，否則出汗後入室，將加重體溫調節中樞負擔。
3.使用空調器的房間應保持清潔衛生，減少疾病的汙染源。
4.室內空氣流速應維持在每秒鐘20釐米左右，辦公桌切不可擺在冷風直吹處，因為該處空氣流動還將降3—4℃。
5.要是長時間坐定辦公，如打字、書寫、接線等，應適當增添穿脫方便的衣服，膝部覆毛巾等予以保護，同時注意間歇站起活動活動，以增進末梢血液迴圈。
6.下班回家，首先洗個溫水澡，自行按摩一番，如能適當運動，當然更好。
7.安裝了空調器後要注意，對老年人和嬰幼兒應特別小心，因為他們的溫度感覺差，體溫調節亦差，以免為享受而付出不必要的代價。 8、不要直接面對風口，否則極易著涼。 9、在空調室裡，冷空氣集結在下面，地面溫度較低，因而臥室裡老人和孩子的床位稍高一些，會對身體有益。再次，夏天，頻繁出入溫差在7℃以上的場所對身體不利。只有溫差在4℃-6℃之間時可以消除身體疲勞，感覺舒適。這時，空調負擔也輕，有利於節電。因而製冷溫度應調到比室外溫度低5℃的位置比較適宜。進入空調室要用毛巾拭乾身上的汗水，並適當增加衣服。