轉眼就到了夏日炎炎的季節。這兩天天氣突然變熱，我身邊朋友都開始抱怨太陽太大，而我卻想到該做好防曬啦！那麼防曬怎麼做才有效呢？

首先我們得弄清楚幾個與防曬有關的專業名詞。

第一個：UVA，也叫長波紫外線。UVA一年四季都存在，並且穿透力極強。可以穿透玻璃和薄的衣服，所以可以穿透面板的真皮層，破壞面板蛋白質彈性結構。造成黑色素的生成。通常我們曬黑和老化的元兇都是UVA。

第二個：UVB，也就是中波紫外線。UVB穿透力相比UVA弱，普通玻璃就能阻擋，主要由面板的表皮層吸收，可導致曬紅和曬傷。

第三個：SPF，又稱防曬指數(Sun Protection Factor)，主要用途用於防UVB。也就是防止面板被曬紅和曬傷。

第四個：PA+，又稱UVA防護指數（Protection of UVA），主要用途用於防UVB，也就是防止面板曬黑和老化。PA後面的加號越多，代表防曬功效越強。

UVA和UVB的概念

跟著我理清楚了以上幾個概念之後，我們得知道防曬主要是防什麼呀？

不只是防紫外線，防曬的目的不僅是防止曬黑，主要是防曬傷、光老化、甚至預防面板癌的發生！那麼接下來就進入正題，有哪些關於防曬的小妙招？

①出門前請認真塗防曬霜。如果是去紫外線不強的地方，就可以用SPF和PA+不強的防曬霜。一年四季都要塗防曬，因為UVA一年四季都有，即使冬季會弱一些，但是也不會完全沒有，所以我們都該做好防曬！

②如果是戶外活動，請隨身帶好防曬霜或者防曬噴霧，隨時補防曬霜，因為戶外活動紫外線真的很強，所以兩三個小時就該補一次防曬，並且塗抹的防曬霜的量一定要夠足哦，否則防曬功效就不會那麼好。

及時補防曬霜

④除了防曬霜和防曬噴霧，請準備好物理防曬，包括遮陽傘、防曬衣、帽子、口罩等。尤其是要練車的女孩子們，不想一個暑假過去全身黑得你懷疑人生的話。請穿好你的防曬衣，帶好你的防曬帽！

⑤防曬霜提前塗！這點很重要，有許多人都會忽略，出門前慌亂塗好，不僅浪費防曬霜，還不會有效果！要等防曬在我們的臉上成膜之後，才能塗化妝品之後再出門哦！

面部防曬用防曬霜更好

⑥防曬噴霧不建議直接塗抹到臉上，防曬噴霧用在身體上會更好。因為防曬噴霧是用噴的形式來用的，噴到臉上有些人就會塗不勻，導致臉上白一塊黃一塊，不好看不說，有些地方的面板還會被紫外線曬到。臉上的面板選擇適當的稍微溫和點的防曬霜。

⑦儘量不要使用儲存時間較長的防曬霜。比如說去年夏天沒用完的防曬霜今年夏天再拿來用，基本上都達不到之前的防曬效果。

防曬噴霧

⑨如果已經曬黑了曬傷了，可以做好曬後補救。如果是面板曬紅曬傷，最好兩小時之內馬上進行降溫鎮定，可以使用礦泉水噴霧來處理。曬後兩三天面板會幹燥，變黑，這個時候是修復的最佳黃金時機，一定要著重做好補水工作，然後過後再使用修復的產品，比如說含有海茴香乾細胞、濱海刺芹幹細胞、煙醯胺等修復成分的護膚品就可以很好的進行曬後修復哈。

⑩晚上認真洗臉和卸妝。如果是用了防曬霜，那面板表面肯定會有殘留，大家一定要認真卸妝，並且每天都要認真洗臉，畢竟防曬霜大部分都是化學物質，殘留在臉上日積月累也可能會引起面板問題！

曬後修復

防曬霜什麼的記得抹上，防曬衣穿上，或者穿有袖子的衣服，總之不要讓自己的面板裸露在太Sunny下，水記得多喝，還有最好穿淺色系服裝，不會吸收太多紫外線。

實物防曬法，記得吃番茄，等一下防暑解渴的實物，我們知道番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40％。熟食番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效，其中的β胡蘿蔔素能有效阻擋UV。

夏天室外拍照，首先必須要塗抹足夠量的防曬，其次可以藉助一些防曬小道具進行拍攝，比如好看時尚又具有遮陽的防曬帽，或者是防曬墨鏡、漂亮的防曬傘，這些小道具不僅可以幫助防曬，如果運用得當的話，還會為拍攝添彩。

室外的話，最好選擇防曬指數在30+以上的防曬霜，並且進行劑正確塗抹　　

第一，使用防曬劑一個關鍵點在於用量足，塗抹均勻。通常每平方釐米的面部面板，至少要擦2mg的防曬劑。大約面部面板的用量相當於一枚一元硬幣大小的量。　　

第二，及時補搽，隨時間推移，防曬劑的防曬效能逐漸減弱，需每三四小時就補加一次。　　

第三，防曬劑塗抹順序：切記，防曬劑應是是最後擦拭的產品。如果先使用防曬再擦保溼，這樣會稀釋防曬產品，並且破壞防曬已形成的薄膜結構。

此外，拍攝完畢後，記得及時給面板做修復護理哦！

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夏日炎炎，紫外線強烈，室外一定要做好防曬工作哦！紫外線對人體的危害，除了面板癌，還可造成人體免疫力功能下降，導致面板老化、暗沉和皺紋，色斑癌的發病率也增加。所以做好防曬工作非常重要。室外拍攝人像，那等於是在烈日下工作哦，辛苦的同時注意防曬。

①提前兩小時全身塗抹防曬霜，記得每隔兩三個小時都要重新再塗抹哦，這樣可以有效起到防曬隔離的作用哦！

②然後，遮陽帽和墨鏡也要選擇好戴好，我們要隨時隨地做好全身的防曬工作哦！

④另外穿彩色衣服可抵擋紫外線。衣服的防曬能力取決於衣服的質料，其次是色澤。一件彩色的棉質T恤對紫外線的過濾效果比白色好哦。

因為你是需要長期的在室外，所以在防曬的時候儘量以全身防曬為目標。相互之間都做的儘量全面一點比較好哦：

如果你是導演：那麼找個太陽傘，戴上墨鏡，戴上防曬帽都是很不錯的選擇，這個還是比較好解決的；

如果你是模特：那最好是不要選擇在Sunny非常強烈的時候拍攝，夏天協調一下能以棚拍為主則最好。這個其實是可以做到的，燈光強一點，拍出來做好後期，其實可以做到以假亂真的，只是道具可能費事一些——但，即使再費事，也比模特曬黑了好！

如果不行，必須要室外拍攝，那隻能是多使用防曬霜、隔離霜、防曬油了；或是拍完一個鏡頭，環境需要再佈置的時候，最好快速進入休息室避免曬到，或者助理馬上送上遮陽傘來。

只是有一點：即使長時間在室外受到Sunny的照射，防曬油、隔離霜也要適量就好，尤其是在化妝比較濃的情況下，如果稍不留神起反應了，那就得不償失了。

所以，可以給你一份這樣的防曬建議：

1，早上洗臉之後，防曬霜要塗好；當然，如果使用了隔離霜，那防曬霜就可以省一點了。二者在功效上，有著很大部分的重疊。

2，出門後，防曬工具要備好，比如防曬傘，防曬衣，防曬帽等等，以黑膠的為主，PG布的也行，但黑膠的確實效果更好些。

3，拍攝的時候：全身塗好防曬油，防曬的噴霧也可以用一些，只在拍攝的時候出現的Sunny下。每個鏡頭完了，中場調整的時間，馬上鑽進休息間，或是讓助理快速的用防曬用具遮擋好，完了，也可以再使用一些防曬噴霧。

4，拍攝完成後，最好先沖澡“卸妝”，以免身體上有不良反應。

5，網上回家，使用一些美白的沐浴露，護膚霜等，或是泡個牛奶浴也是挺好的哦。

6，睡前，再使用下美白的面膜，將自己的肌膚再呵護一下，真心是非常不錯的。

敏感肌，大幹皮，夏天防曬最頭疼，防曬效果好的化學防曬品一般上臉就過敏，悶痘，起皮一樣不少，怎麼辦！？~

物理防曬是肯定的啦，從頭到腳，一樣不能落。

帽子~漁夫帽遮住全臉，而且陪啥衣服都很奈斯~

慵懶棉質襯衫，酷酷的而且很舒服，青春感十足，遮陽又遮肉，奈斯~

時尚墨鏡來一副，遮去眼下小細紋，呵呵呵

遮陽傘絕對不能少，夏天最硬的防曬神器啊，絕殺一切防曬霜

從頭到腳遮起來，鏤空透氣小白鞋，避免曬出黑腳呀。女人的第三張臉啊，絕對不能落下~！

最後，千挑萬選一款適合敏感肌的翻曬產品，我首選薇諾娜，超級舒服，輕薄，保溼，防曬指數還賊高。相當適合我。從此不會再因為防曬不當起疹子了，歐耶！

素顏美美，以上的步驟就可以了。如果化妝的話，記得防曬後要塗隔離哦！讓化妝品儘量不直接接觸面板，以免因為粉底腮紅之類的再過敏。反正我是怕怕的。

好啦，這樣過一夏，保證不會曬黑啦！

一切準備就緒，開啟我的夏日之旅嘍。第一站寧夏枸杞莊園。我的媽呀，第一站就是哥大挑戰。等我回來的戰報吧。哈哈#防曬# #穿搭# #旅遊穿什麼# #旅遊#

在室外拍攝最好用軍訓的防曬霜 這樣防曬指數高 而且專業不曬傷 還有準備一瓶防曬噴霧 和保溼噴霧 這樣在不曬傷的基礎上還能保持面板的溼潤 另外最好有墨鏡和遮陽傘的幫助那就更好了

說起防曬，各人有各人的高招，防曬物品也五花八門。愛美的人，只要一接觸Sunny，都會做一番防護。

夏天，豔陽高照，紫外線強烈，若長時間在室外活動，防曬的級別也要提高。

防曬霜要用高指數型的，裸露的面板要仔仔細細地塗一遍，防曬傘，帽子口罩，墨鏡，深色長袖衫等必不可少。

如果要在室外拍攝人像，只能塗一層厚厚的防曬霜，拍攝時，除了避開高溫，拍一套打傘的美人照，也是個不錯的選擇。