蜂蜜治療失眠的作用有限，緩解失眠最好的蜂產品還是蜂王漿。

如果你能買到真正的蜂王漿，保證你堅持服用，一個月左右就能吃得好，睡得香，氣色紅潤，身體倍棒。

可以的。蜂蜜中的葡萄糖、維生素以及鎂、磷、鈣等物質能夠滋補神經，調節神經系統，從而起到促進睡眠的作用。美國紐約羅斯福醫療中心曾做過試驗，結果表明：睡覺前適當進食蜂蜜有催眠作用，睡眠前進食蜂蜜的病人其第一覺的睡眠時間是不進食蜂蜜者的4倍，而催眠效果最好的食物是熱牛奶中加蜂蜜。

土蜂蜜有助於睡眠，所有的蜂蜜都有助於睡眠，可以提高睡眠質量。

改善睡眠質量

喝蜂蜜水的好處有很多，治療失眠、提高睡眠質量就是其中之一。蜂蜜中含有大量的維生素、礦物質、葡萄糖等等，能夠有效的調節人體內的神經系統，緩解神經緊張的情況，並且還具有一定的止痛作用。

每天晚上睡覺之前喝一杯蜂蜜水，能夠有效的改善睡眠質量。並且由於蜂蜜是純天然的食材，所以不會像使用藥物一樣，令身體出現不同程度的副作用。

蜂蜜是由蜜蜂採集植物蜜腺分泌的汁液經充分釀造而成。中國大部分地區均有生產，以稠如凝脂、味甜純正、清潔無雜質、不發酵者為佳。蜂蜜的主

要成分為糖類，其中60%～80%是人體容易吸收的葡萄糖和果糖，主要作為營養滋補品、藥用和加工蜜餞食品及釀造蜜酒之用，也可以替代食糖作調味品。

蜂蜜是一種天然食品，蜂蜜是由單糖類的葡萄糖和果糖構成，可以被人體直接吸收，而不需要酶的分解。蜂蜜比蔗糖（砂糖的主要成份）更容易被人體吸收所含的單糖，不需要經消化就可以被人體吸收，對婦、幼特別是老人更具有良好保健作用，因而被稱為“老人的牛奶”。

蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品，也是最常用的滋補品之一。據分析，含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機酸和有益人體健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、澱粉酶、氧化酶、還原酶等，具有滋養、潤燥、解毒、美白養顏、潤腸通便之功效，對少年兒童咳嗽治療效果很好。

老年人的失眠症治療方式很簡單，只要用蜂蜜搭配米醋食用就能輕鬆緩解，當然，最主要的就是老年人應走出室內，讓自己身心愉悅才是打敗疾病的最佳方式。另外要選擇天然成熟蜜。

土蜂蜜可以緩解睡眠提高睡眠質量，調理面板的溼潤度。但是你去哪買土蜂蜜呢？現在整個中國都是假蜂蜜，不管是超市還是網上，99.9%的都在賣果醬加糖漿，加點白糖的蜂蜜，統一都叫土蜂蜜。

失眠乃是“萬惡之源”，常常會引起全身不適，五臟六腑皆中傷，引起很明顯的脾胃虛弱、肝臟損傷、大腦受損等等，因此，一旦發現失眠狀況找上你，最好能夠及時對身體進行調節。

失眠會引起什麼症狀？

持續興奮：這種狀態就是白天無精打采，晚上興奮不已，造成持續興奮而無法入睡，當然這個也會包含睡前喝奶茶、咖啡等個人因素。

入睡困難：躺在床上輾轉反側無法入睡，覺得很困但依然無法入睡，雜七雜八的事情想了一堆，靜不下心來。

睡眠障礙：缺乏睡眠的真實感，雖然感覺自己睡著了，可依然能夠對周圍環境有著清晰的認識，因此睡一覺起床更累了。

淺眠易驚醒：病人實感不高，跟睡眠障礙有點類似，一有動靜就立刻清醒，平日裡常常早醒，無論幾點入睡，早上三四點就醒了，醒後入睡更難。

除了大家都知道的幾個外因，比如環境影響、倒時差、心理問題等會引起長期失眠之外，身體原因其實也是失眠的一種體現。

有的時候，失眠會引起肝臟不適，長此以往，很容易造成肝臟無法修復、排毒，造成整個狀態下的身體的變化，形成惡性迴圈，而如果不好好調理，可就要肝臟持續病變，還會造成失眠症狀加重，得不償失。

肝臟不適引起的失眠怎麼辦？

現實中，很多人犯了一個失眠誤區：有的時候指著重去體會失眠的痛苦，而不從身體因素出發，尋找問題所在，肝臟不適會讓身體負擔更重，一直失眠又引起身體不適，因為你忽視了肝臟這個器官！

所以，調理最好能做到2點，一個是調理失眠，一個是修復肝損傷。增強肝臟運轉修復狀態，讓身體產生良性迴圈，失眠自然而然消失。

中醫修復肝，善用五味子泡水喝，不但養肝還治失眠

五味子是一味中醫在臨床上比較愛用的材料，中醫認為五味子味酸甘，性溫，入肺經、心經和腎經，五味子還善於收澀。而失眠，又可以被認為是心神的外散。

滋陰、寧神、收澀性很強的五味子，可以把外散的心神“收”回來，從而讓人安然入睡。那麼如何吃才是最好的？

中醫療法：

準備五味子250克，硒麥芽200克，蜂蜜半瓶。

將五味子用清水泡半天，然後加水煎，大火燒開後改用小火來熬煮，使得汁液慢慢濃縮，然後研磨曬乾後的硒麥芽粉，再加入蜂蜜，不斷攪拌，一直到濃縮成膏，收在容器中密封好。放入冰箱儲存。

每次取2小時來沖服，早晚各一次，空腹服用，連續服用三個月，可以顯著提高睡眠質量。

硒麥芽則是有硒元素，對於修復肝臟有著良好的效果，常常吃，還可以在一定程度上能夠對肝臟有增強免疫的作用，達到調整肝損傷、修復肝細胞、降低鹼性磷酸酶等效果。這樣搭配，安神的同時還能養肝，才會達到事半功倍的效果。

每日熬煮相對麻煩，可以選五味子和硒麥芽製成的養肝片，材料磨碎也利於人體的吸收，便於每日用。上班族、時間匆忙的人選擇會省下不少時間，堅持每天服用，調整身體狀態，讓失眠不再困擾你，一身輕鬆。

蜂蜜完全有緩解疲勞，安神定神，調解神經的功能，不要說是土蜂蜜了，就是一般的蜂蜜只要不是假蜂蜜，是完全可以起到緩解失眠的，這在中國的蜂療科譜書刊中，是有大量的專業的醫療專家，蜂產品開發研製專家，有專門的大量試驗依居報導為證的。並且有到我蜂場購買蜂蜜，治癒失眼症的人是大有有在的。又的治不愈，完全是可以改善睡眠質量的，這完全是不可懷疑的。

土蜂蜜就是中華蜜蜂產的蜜。俗稱土蜂糖，中蜂糖，也叫土蜂蜜。土蜂蜜富含葡萄糖、果糖、氨基酸及維生素等多種成分.

中醫認為土蜂蜜性甘 平，可以補中，潤燥，止痛，解毒。用於脘腹虛痛，肺燥乾咳，腸燥便秘；外治瘡瘍不斂，水火燙傷。

中醫稱失眠為不寐：失眠的原因主要為臟腑功能紊亂，尤其是心的溫陽功能與腎的滋陰功能不協調、氣血虧虛、陰陽失調等。

因此對於氣血虧虛型的失眠，因為蜂蜜具有補中的作用，所以會有一定的作用，但是單用效果不明顯，還是要和中藥配伍使用為好。

其實不管是普通的土蜂蜜或者是蜜蜂釀製的普通蜂蜜，他們都是具有一定的緩解失眠的作用的，因為他們在營養成分上並沒有什麼本質的區別。

因為蜂蜜的主要成分就是糖漿，並且含有豐富的維生素，在進入人體之後具有一定的鎮靜作用。

蜂蜜的主要成分是由蜜蜂採集植物的花粉，然後經過一定充分的釀造和發酵之後形成的一種多糖的化合物。但是其實蜂蜜對於失眠了改善症狀還與蜂蜜採集的花粉有一定的關係的，因為本身蜂蜜能夠發揮抑制失眠的主要效果，也是因為從花粉中提取的一些元素有關係。

對於控制失眠比較好的一種蜂蜜，應該就是椴樹蜜。主要是因為椴樹蜜中含有豐富的葡萄糖活性酶，果糖以及一些礦物質，還含有一些其他的營養成分，在進入人體之後能夠起到非常好的安神鎮靜的作用，所以對於因為精神衰弱或者是一些心理方面的原因引起的失眠是具有一定的改善作用的。

同時因為蜂蜜水中含有豐富的葡萄糖，氨基酸，磷，鈣等微量元素，具有非常好的滋養神經系統，緩解神經緊張的作用，所以能夠有效的改善睡眠質量。

因為引起人失眠的原因是有很多的，僅僅透過使用蜂蜜這種方法不一定能夠徹底的改善失眠的症狀。對於一些症狀比較頑固的失眠，一般還是需要建議醫院檢查對症的進行治療，這樣效果是比較理想的。

2013年3月至今，因興趣愛好利用工作之餘，在貴州省安順市龍宮老家養土蜂，老家後面是深山老林，山上野花多，蜜源植物豐富，主要是無汙染，產出的土蜂蜜安全放心，土蜂蜜產量低，價格貴，收穫的蜂蜜多為家人食用或是贈送親朋好友，願用親身實踐與經驗，分享養蜂與蜂蜜的知識。

剛取下的蜂蜜

蜂蜜為蜜蜂採集花蜜，經自然發酵而成的黏稠液體。我每年沒群蜂取一至兩次，大家都知道中鋒產量低，且每次均取封蓋的成熟蜜，用壓榨方式將取下的巢蜜榨成液體蜂蜜，由於沒有專業的裝置，過濾的過程中不可避免會出現蜂脾或者蜜蜂殘肢，看起來不那麼好看，裝入瓶中的蜜因含有大量的活性酶，只要溫度稍高或攪動就會產生氣泡，在較低的溫度下(0-14度)放置一段時間，就會結晶，由原來的琥珀色液體變為白色結晶體，不瞭解的人會認為已經變質，由於每個時期的花粉、花蜜的品種不同蜂蜜的產量口感也不一致。收穫的蜂蜜多為家人食用或是贈送親朋好友，多餘的賣給固定的老客戶，價格在一斤200元左右。

已結晶的蜂蜜

至於土蜂蜜是否可以緩解失眠？不敢明確回答，因為自己沒親身經歷過，但願分享自己親身經歷，一是我母親60多歲，偶爾會出現輕微頭昏，她就聽人說喝蜂蜜能緩解，我就拿自己養的蜂蜜，連蜂巢一起吃的巢蜜，一段時間就不會出現頭昏了。二是我自己小孩，一歲多點，偶爾出現便秘，我就用溫水化一勺蜂蜜給他喝，快則一個小時就拉大便了。當然每個人因身體條件的不同，可能會有不同的結果，俗話說“藥遇有緣人”。