最理想的曬後修復時間是在接受Sunny後的6—8小時以內。
這個時間段屬於曬後急救期。在這期間對被曬的肌膚進行正確的修護，最大程度上減少面板曬傷的危害。但如果當下忘了或沒時間，那曬後的72小時內其實都可以進行一個搶救的，因為光老化是慢慢滲進肌膚底層的，肌膚在接受紫外線照射4-5小時左右開始逐漸泛紅，24小時內達到頂峰。這也是為什麼有些人剛曬回來好像沒什麼，但過了一兩天就會開始發紅變黑的原因。
當然這個搶救是越快效果會越好。
曬後修復：從“頭”開始
頭髮的防曬和曬後修護都是最容易被忽視的一部分。
強烈的紫外線會讓頭髮發生毛鱗片受損，頭髮中的蛋白質鏈狀結合會被破壞斷裂，蛋白質和水分的流失從而令毛鱗片翹起、剝落。這時候頭髮不僅會變得乾躁枯黃而且會出現頭髮分叉，並一扯就斷。
一到夏天有些人為了避免頭髮出油會很喜歡選用一些控油類的洗髮產品，但因為夏天紫外線猛烈而且一般人平時又不怎麼注意頭髮的防曬，所以這時候應該儘量選擇含有有機植物精粹以及帶有修復性功能的洗髮產品。
如果頭髮容易出油但同時又很枯燥的，可以選擇在頭髮中段和髮尾使用護髮素和護髮精油，這樣能在頭髮表層形成一層鎖住水分的保護膜，再定期使用發膜慢慢修復毛鱗片改善髮質讓它變得更柔順。
一頭柔順的秀髮真的很加分的呀朋友，最重要的不用每次梳頭都要面對一次禿頭警告。
除非是出油特別嚴重的，否則都不推薦經常使用控油產品，強力去阻斷頭皮油脂的正常分泌。
曬後修復：每一寸肌膚都需要照顧
臉部是人體肌膚是最脆弱的部位，所以曬後的臉頰會比手臂這些地方更容易過敏紅腫，這時候調控黑色素生成的主力軍絡氨酸酶的活性會大大增強，肌膚屏障跟著受損，而且還會產生大量的自由基，導致膠原蛋白被嚴重破壞，從而造成光老化及出現乾燥和炎性反應。
所以臉部的曬後修復一定要以鎮靜舒緩、補水保溼為主，後續再跟上美白及抗氧化。
先使用溫和的清潔產品把肌膚表面的殘餘彩妝和灰塵等清洗乾淨，在沒有化妝的情況下建議直接清水清洗更好，避免用熱水洗臉洗澡或者清潔力很強的潔面及沐浴產品再去刺激已經受損的肌膚屏障，加重面板角質層細胞的損傷程度。
清洗之後可以同時給身體和臉部肌膚進行一個冷溼敷的鎮定降溫，緩解肌膚的曬後應激反應和抑制細胞內黑色素的活躍。
冷敷，注意不是冰敷。
不要直接使用冰塊或者過低溫度的東西。冰敷溫度過低，一冰一熱溫差過大會刺激毛細血管，對肌膚有進一步的傷害甚至容易引發敏感或灼傷等問題。
冷敷的選擇很多。具有修復舒緩鎮靜效果的爽膚水或者補水噴霧、甚至是純淨水都可以，放在冰箱冷藏至8°左右就可以了，用化妝棉溼敷或者直接噴臉噴手都是不錯的選擇。
當然你也可以直接選擇面膜，但以單純補水功效的產品為佳，功能性太強的面膜產品此刻最好先不要用哦。
肌膚溫度迴歸到正常體溫後或者是在曬後一天，肌膚會慢慢開始出現缺水脫皮的現象，此刻就需要給它進行大量的水分和油分補充，所以需要選擇一些高保溼能力和抗炎舒緩的修復型精華、乳液或面霜，身體部分可以選擇一些滋潤度較高的身體乳，為肌膚角質細胞持續提供水分和營養，恢復肌膚屏障功能。
曬後修復：白回一道光
前面提到剛曬後不宜使用功能性太強的產品，但是曬黑了的總還是要讓它白回來的嘛！
美白功課在曬後兩天後就差不多可以著手進行了。此刻肌膚在經過一兩天的鎮靜搶救之後基本都已經回到穩定狀態，這個時候就是加強美白擊退黑色素的最佳時機啦！
雖然經過一兩天的修復，肌膚屏障已經正在恢復健康，但是肌膚美白還是不能太操之過急，而是要循序漸進。最好是選擇VC及其衍生物這一類較為溫和的精華作為曬後美白首選，以抑制黑色素形成和淡化曬後的肌膚色素沉著。
美白的同時也別忘了繼續做好補水保溼功課，此時的肌膚還是處於相對較乾的狀態，可以雙管齊下選擇補水精華和美白精華疊加使用，但在選擇兩款精華疊加使用時要注意看兩者的產品成分是否有存在互斥，選擇同品牌的產品的話相容性會更好一些，而且在疊加使用時抗老美白類的功能性精華使用在先，補水保溼精華用在最後。
對於曬後修復不能因為太心急而使用一些效果太猛的產品，像去角質煥膚果酸呀等這類酸類產品以及酒精含量較高的產品在曬後修復期都要避開。
然後的話曬後修復的黃金時間是曬後72小時以內，所以一定要抓緊時間越快做曬後修復越好，因為一般情況下肌膚在曬後4、5個小時左右是黑色素開始活躍的時候，到了24小時左右黑色素就已經在慢慢生成併到達頂峰，然後你就會神奇地發現你正在變黑了。
所以要儘可能在這之前阻止黑色素的生成，把罪惡的種子扼殺在搖籃裡。
當然，和防曬打好配合戰最大程度避免被曬傷就更好了。
最理想的曬後修復時間是在接受Sunny後的6—8小時以內。
這個時間段屬於曬後急救期。在這期間對被曬的肌膚進行正確的修護，最大程度上減少面板曬傷的危害。但如果當下忘了或沒時間，那曬後的72小時內其實都可以進行一個搶救的，因為光老化是慢慢滲進肌膚底層的，肌膚在接受紫外線照射4-5小時左右開始逐漸泛紅，24小時內達到頂峰。這也是為什麼有些人剛曬回來好像沒什麼，但過了一兩天就會開始發紅變黑的原因。
當然這個搶救是越快效果會越好。
曬後修復：從“頭”開始
頭髮的防曬和曬後修護都是最容易被忽視的一部分。
強烈的紫外線會讓頭髮發生毛鱗片受損，頭髮中的蛋白質鏈狀結合會被破壞斷裂，蛋白質和水分的流失從而令毛鱗片翹起、剝落。這時候頭髮不僅會變得乾躁枯黃而且會出現頭髮分叉，並一扯就斷。
一到夏天有些人為了避免頭髮出油會很喜歡選用一些控油類的洗髮產品，但因為夏天紫外線猛烈而且一般人平時又不怎麼注意頭髮的防曬，所以這時候應該儘量選擇含有有機植物精粹以及帶有修復性功能的洗髮產品。
如果頭髮容易出油但同時又很枯燥的，可以選擇在頭髮中段和髮尾使用護髮素和護髮精油，這樣能在頭髮表層形成一層鎖住水分的保護膜，再定期使用發膜慢慢修復毛鱗片改善髮質讓它變得更柔順。
一頭柔順的秀髮真的很加分的呀朋友，最重要的不用每次梳頭都要面對一次禿頭警告。
除非是出油特別嚴重的，否則都不推薦經常使用控油產品，強力去阻斷頭皮油脂的正常分泌。
曬後修復：每一寸肌膚都需要照顧
臉部是人體肌膚是最脆弱的部位，所以曬後的臉頰會比手臂這些地方更容易過敏紅腫，這時候調控黑色素生成的主力軍絡氨酸酶的活性會大大增強，肌膚屏障跟著受損，而且還會產生大量的自由基，導致膠原蛋白被嚴重破壞，從而造成光老化及出現乾燥和炎性反應。
所以臉部的曬後修復一定要以鎮靜舒緩、補水保溼為主，後續再跟上美白及抗氧化。
先使用溫和的清潔產品把肌膚表面的殘餘彩妝和灰塵等清洗乾淨，在沒有化妝的情況下建議直接清水清洗更好，避免用熱水洗臉洗澡或者清潔力很強的潔面及沐浴產品再去刺激已經受損的肌膚屏障，加重面板角質層細胞的損傷程度。
清洗之後可以同時給身體和臉部肌膚進行一個冷溼敷的鎮定降溫，緩解肌膚的曬後應激反應和抑制細胞內黑色素的活躍。
冷敷，注意不是冰敷。
不要直接使用冰塊或者過低溫度的東西。冰敷溫度過低，一冰一熱溫差過大會刺激毛細血管，對肌膚有進一步的傷害甚至容易引發敏感或灼傷等問題。
冷敷的選擇很多。具有修復舒緩鎮靜效果的爽膚水或者補水噴霧、甚至是純淨水都可以，放在冰箱冷藏至8°左右就可以了，用化妝棉溼敷或者直接噴臉噴手都是不錯的選擇。
當然你也可以直接選擇面膜，但以單純補水功效的產品為佳，功能性太強的面膜產品此刻最好先不要用哦。
肌膚溫度迴歸到正常體溫後或者是在曬後一天，肌膚會慢慢開始出現缺水脫皮的現象，此刻就需要給它進行大量的水分和油分補充，所以需要選擇一些高保溼能力和抗炎舒緩的修復型精華、乳液或面霜，身體部分可以選擇一些滋潤度較高的身體乳，為肌膚角質細胞持續提供水分和營養，恢復肌膚屏障功能。
曬後修復：白回一道光
前面提到剛曬後不宜使用功能性太強的產品，但是曬黑了的總還是要讓它白回來的嘛！
美白功課在曬後兩天後就差不多可以著手進行了。此刻肌膚在經過一兩天的鎮靜搶救之後基本都已經回到穩定狀態，這個時候就是加強美白擊退黑色素的最佳時機啦！
雖然經過一兩天的修復，肌膚屏障已經正在恢復健康，但是肌膚美白還是不能太操之過急，而是要循序漸進。最好是選擇VC及其衍生物這一類較為溫和的精華作為曬後美白首選，以抑制黑色素形成和淡化曬後的肌膚色素沉著。
美白的同時也別忘了繼續做好補水保溼功課，此時的肌膚還是處於相對較乾的狀態，可以雙管齊下選擇補水精華和美白精華疊加使用，但在選擇兩款精華疊加使用時要注意看兩者的產品成分是否有存在互斥，選擇同品牌的產品的話相容性會更好一些，而且在疊加使用時抗老美白類的功能性精華使用在先，補水保溼精華用在最後。
對於曬後修復不能因為太心急而使用一些效果太猛的產品，像去角質煥膚果酸呀等這類酸類產品以及酒精含量較高的產品在曬後修復期都要避開。
然後的話曬後修復的黃金時間是曬後72小時以內，所以一定要抓緊時間越快做曬後修復越好，因為一般情況下肌膚在曬後4、5個小時左右是黑色素開始活躍的時候，到了24小時左右黑色素就已經在慢慢生成併到達頂峰，然後你就會神奇地發現你正在變黑了。
所以要儘可能在這之前阻止黑色素的生成，把罪惡的種子扼殺在搖籃裡。
當然，和防曬打好配合戰最大程度避免被曬傷就更好了。