女人在來姨媽經的那段日子裡，身體顯得格外的脆弱，稍有不注意，就可能給自己的健康，惹來一些麻煩。所以，不僅要注意姨媽經期間的衛生，還要注意對身體的排毒、補血，做到兼顧。除此之外，姨媽經期間，也是美容養顏的一個契機，如果大家可以學會去把握，就能夠將二者優勢，全部結合起來。那麼，利用那些東西泡水喝，可以實現既補血排毒，又美容養顏呢？

1.枸杞

很多人認為，枸杞是男人的專屬，其實並非如此，女人也可以享用，尤其是在姨媽經來的日子裡，身體本身就比較虛弱，這個時候若能夠用枸杞泡溫水喝，那麼對於補氣血，自然是再好不過了。不僅如此，由於枸杞含有的營養成分也比較多，可以幫助女性改善身體的血液迴圈，所以對於排毒也非常有效，如果毒素都被成功給排放出去了，那麼對於面板的保養，自然也是很有幫助的了。

2.金銀花

金銀花本身是被人們用來降火的，尤其是對於火氣比較旺盛的人們，可以經常使用這種東西泡水，可以很好的祛除身體裡面的火氣。不僅如此，由於金銀花含有很多微量元素，同時也含有豐富的維生素，這些對於改善身體的免疫力，有著不可忽視的作用。所以，如果想要在姨媽經期間，避免火上添亂，就可以用金銀花泡水喝，這樣既可以實現排毒的功效，又能夠改善膚色，發揮美容和養顏的作用。另外，金銀花本身有美白的效果，長期喝對身體也有一定的好處。

3.檸檬

檸檬水的味道，比較酸爽，但是對於女性而言，如果在姨媽經期間，能夠用檸檬泡水，然後配合紅棗一起，自然就可以將紅棗裡面的營養成分，全部給釋放出來，由此實現幫助女性補血的功效。與此同時，由於檸檬含有的維生素比較多，這些在改善女性的身體免疫力，以及排毒方面，同樣是有著不錯的效果的。建議可以常備一些檸檬片，這樣可以在需要的時候，經常用來泡水喝，長期堅持效果就會顯現出來。

用開水泡紅棗，枸杞，生薑片，紅糖，桂圓，如果有條件的話可以用鍋煮一下那樣效果會更好。女人平時多吃些紅棗桂圓阿膠補氣血的。現在我每天都會吃2到3片，效果非常不錯的。

1.姜棗紅糖水

食材：乾薑、大棗、紅糖各30克

做法：將準備好的乾薑、大棗都清洗乾淨後，首先把乾薑切碎末備用，再將大棗去核。接著將這兩種食材一塊加紅糖煎，然後喝湯吃大棗，最好是在月經前飲用。

姜棗紅糖水具有很好的溫經散寒功效，不管是對寒性痛經還是其他原因所導致的痛經都具有很好的療效，除此之外姜棗紅糖水對黃褐斑還具有很好的淡斑作用。

2.山楂桂枝紅糖湯

食材：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克

做法：準備好的山楂肉、桂枝都清洗乾淨後裝入瓦煲內，然後在其中放入適量的清水，接著再用文火煎至l碗水時放入適量的紅糖進行調勻，然後接著煮沸即可飲用。

山楂桂枝紅糖湯功效的主要功效便是溫經通脈，化淤止痛功效，很多女性每次來月經的時候都會出現痛經的情況，在經前適量的飲用山楂桂枝紅糖湯便可有效的預防痛經。還有就是一些女性在經期會出現面色無華的情況，面板也變得粗糙，這個時候都可以透過飲用山楂桂枝紅糖湯來進行緩解。

3.韭汁紅糖飲

食材：鮮韭菜300克，紅糖100克

做法：新鮮的韭菜清洗乾淨後瀝乾水分，然後將其切碎後搗爛取汁備用。將準備好的紅糖放入鋁鍋內，同時再加入少量的清水煮沸，至糖溶後兌入韭菜汁內，即可飲用。

中國中醫指出，韭汁紅糖飲有著很好的溫經、補氣之功效。特別適合氣血兩虛型所導致的痛經症狀，同時還能讓女性在月經期間面板紅潤光潔。因此在月經期間喝什麼好的問題上，韭汁紅糖飲無疑是女性朋友理想的選擇。

4、桂圓蓮子紅棗羹

1）銀耳泡發，去除黃根，蓮子泡發。

2）將桂圓肉，紅棗，蓮子，銀耳用清水洗淨，一起放入鍋中，倒入1000毫升的清水，大火煮開後調成小火，繼續燉煮20分鐘。

3）煮好後，趁熱加入紅糖攪勻即可食用。

5、玫瑰花茶

泡玫瑰花的時候，可以根據個人的口味，調入冰糖或蜂蜜，以減少玫瑰花的澀味，加強功效。需要提醒的是，玫瑰花最好不要與茶葉泡在一起喝。因為茶葉中有大量鞣酸，會影響玫瑰花舒肝解鬱的功效。此外，由於玫瑰花活血散淤的作用比較強，月經量過多的人在經期最好不要飲用。

6、紫米補血粥

做法：1、紫米用冷水先浸泡1小時。2、紫米：水＝1：12大火煮開轉小火煮30分鐘，加入其他材料續煮20分鐘。3、最後加入紅糖調味即可

喝溫開水或者是紅糖水。月經期間，女性的身體比較怕冷，喝溫開水可以抵禦寒冷，同時紅糖是溫性食物，可以加速體內血液迴圈。

原因分析

月經期間由於大量血液的丟失，女性體質比較溼寒，喝大量的溫開水可以防止這種現象的產生。同時月經期間女生的抵抗力較差，容易受到各種病毒及細菌的侵害，喝溫開水可以適當的提高抵抗力。

女性在月經期間身體比較虛弱，飲食上一定要多加註意，不可吃辛辣、油膩的刺激性食物；此外，雪梨、芒果等寒性水果也最好不吃，否則會引起痛經，嚴重的甚至會造成脾胃損傷。

經期來了可以喝一點益母草，紅糖茶。幫助排出體內淤血，子宮垃圾排乾淨了，臉上自然光澤透亮。還有就是注意保暖。一定要多喝熱水。

喝點紅糖姜水！

女生來了月經的那段時間都怕涼，早晚各一杯紅糖姜水，可以幫助身體恢復元氣。

市面上也有很多紅糖姜飲也不錯，比如古方紅糖薑茶，但我總覺得不如自己煮的好。

除了喝紅糖姜水以為，可以弄個暖寶寶或者熱水袋貼一貼小肚子，每次我物件來月經，我都會給她買暖寶寶貼。

因為女性在來月經期間，會有大量的經血丟失，這可能會導致身體比較虛弱，身體的抵抗力以及機體的免疫力都有可能會隨之下降，所以在這段時間內可以吃一些富含營養的食物，及時補充體內所需要的營養，比如可以吃雞蛋、牛奶、瘦肉、牛肉、豬蹄等。並且在這段時間內還應該適當的吃一些補氣血的食物，如大棗、阿膠、枸杞、豬肝等。

經期是我們女性同胞的特殊時期，除了各種不適，還是我們調養身體的好機會，但是具體喝什麼好，要根據你的需求去選擇呀，下面我就分享下有利於豐胸和養顏的兩種需求，畢竟這是我們女性朋友的兩大需求。

女性的月經期是特殊時期，此時雌激素和卵巢動情素會大量分泌，這些對乳房的發育大有好處，所以月經期是豐胸的最佳時期。

建議多吃黑芝麻和橙子。

黑芝麻除了可以烏髮和減肥外，還有很好的豐胸效果。黑芝麻中含有豐富的蛋白質、碳水化合物、脂肪及維生素E和一些B族維生素，其中維生素E的含量很大，可以促進卵巢發育、雌激素分泌及乳房發育，深層滋養胸部，使乳房更加豐滿堅挺。

橙子含有豐富的維生素C，可以有效預防胸部變形、下垂和外擴。一般飯前半小時或飯後半小時吃橙子，豐胸效果最好。

可以選擇橙子酒釀，二者合二為一，豐胸效果會事半功倍。

此外，花生、大豆、牛奶、堅果、高鈣食物等食物，除了有助於豐胸，還有美容養顏等諸多好處。

紅棗桂圓糖水

用紅棗加桂圓肉煲糖水，等煲到棗爛桂圓綿的時候，打一隻雞蛋進去，持續用小火焐熟雞蛋，喜歡吃糖心蛋則要早點盛出來。

紅棗桂圓湯不但補氣養心，而且紅棗健脾補血，常吃能使臉龐豔如桃花呢。

紅糖性溫，味甘，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀的作用；紅棗性溫，味甘，具有補氣養血、安神、緩和藥效等功效；桂圓，則滋補強體、養心安神、健脾開胃、潤膚美容。

經期因經血下注，陰氣不足，肝氣易鬱，情緒容易失控，或憂思煩怒、、，以致氣血逆亂，導致月經失調等症狀，所以應該保持心情舒暢，維持氣血正常執行，避免疾病發生。

所以，一定一定要開心呀，想想開心能變漂亮，成本多低的美容神器呀！

枸杞：枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素和鈣、鐵等營養物質，能滋陰補血、益精明目，還輔助治療腎陰虧虛。女性平時可以將適量紅棗、桂圓乾、枸杞子泡水飲用。

紅棗：紅棗可以補中益氣、養血安神，紅棗富含維生素、果糖和各種氨基酸，氨基酸有利於蛋白質的合成，可以養血美容。藥理研究也證明，紅棗中的某些成分能調節人體的新陳代謝，促進新細胞迅速生成，並能增強骨髓造血功能，增加血液中紅細胞的含量，女性不妨每天吃1-2個來調理身子。

阿膠：阿膠具有滋陰、生血的作用，可用於失血貧血、缺鐵貧血、再生障礙貧血及年老體弱、兒童、婦女的滋補，但溼氣重的女性不適合服用阿膠

女性月經期間，機體免疫力低下，情緒低落、周身乏力、倦怠，由於盆腔充血、氣血瘀滯，會造成下腹部痠痛不適症狀。所以月經期間一定要多喝一些紅糖薑湯水、蜂蜜水、牛奶、豆漿類，以利於緩解痛經症狀，改善焦慮情緒；同時也要多喝一些菊花茶、玫瑰花茶有利於月經血的排出；同時多喝一些雞湯、鯽魚湯、排骨湯，有利於補充能量，促進月經期的體質恢復。女性月經期間一定要做好月經期的保健，避免著涼，避免過度勞累，禁食辛辣、刺激性食物。