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  • 1 # Ddvn

      俗稱的腿抽筋,在醫學上被稱為腿痛性痙攣,表現為腿部一組或幾組肌肉突然、劇烈、不自主的收縮。抽筋雖然僅持續幾分鐘,但是發作過後肌肉的不適感或觸痛可以持續幾個小時。臨床上多見的是老年人小腿腓腸肌(小腿肚子)抽筋,並且常發生於夜間熟睡時。   腿抽筋並非都因為缺鈣   臨床上所見到的夜間腿抽筋,大多數屬特發性。但是,在患有某些疾病時,發生腿抽筋的機率增加,稱為繼發性腿抽筋,如多種肌肉病、外周神經病、尿毒症、糖尿病、甲狀腺疾病、低鎂、低鈣、低鉀等。當然,多數患者與缺鈣有關。比如,絕經後的女性、節食減肥的人等,由於鈣的吸收或攝入不足而導致腿抽筋。另外,服用某些藥物,也可以誘發繼發性腿抽筋。這些藥物包括激素類,止痛的嗎啡,治療胃病的西咪替丁,降血壓的利尿劑、尼非地平,降膽固醇的他汀類藥,精神科用藥鋰鹽等。   一般人會認為,腿抽筋都是由於體內缺鈣引起的,實際上並非完全如此。因為有相當多的老年人經補鈣治療後,抽筋仍有發作。   應該強調的是,特發性夜間腿抽筋是一個良性過程,故又稱良性抽搐。所以,如果您有腿抽筋現象,大可不必為此過分擔憂。但是,也不應該不管不問,說不定它是由某種疾病或是某種藥物的不良反應引起的,應該去看醫生,並配合醫生做適當的輔助檢查,以便明確是否患有上述可以引起抽筋的疾病,是否正在服用可以引起腿抽筋的藥物,是否存在鈣攝入不足等。   日常生活中應注意些啥   經常發生腿抽筋的人,生活上應該注意以下幾方面:   睡眠前避免飲酒、喝咖啡和可樂等具有興奮中樞神經作用的飲料,也不要看有提神作用的書籍,不看刺激性強的影視作品,不鬧情緒,直到有睡意並能確保臥床後很快進入睡眠時,再上床睡覺。   腿抽筋患者可吃哪些藥   選擇藥物治療時,可以根據藥物不良反應對身體影響的程度,採取逐步升級的方法。   如果鈣的攝入不足,優先考慮補鈣,最好睡前服。   當補充鈣劑後仍不能緩解抽筋症狀時,可嘗試補充維生素E,每日2次,連續2周。如果症狀減輕,改為每天1次。   如果補充鈣和維生素E均無效,嘗試補充鎂和鉀。   還有人嘗試血管擴張藥物萘呋胺脂、抗膽鹼肌松藥、鈣離子拮抗劑以及抗癲癇類藥物等。這些藥物應該在醫生的指導下服用。   小腿抽筋急救四招   治療小腿抽筋的方法較多,也都簡單易行,通常都以放鬆區域性肌肉來緩解疼痛。   牽拉:呈坐位,伸直髮生抽筋的下肢,軀幹前屈,用雙手扳住前腳掌,緩慢、持續向軀幹側牽拉,直至痙攣緩解。   由他人幫助時,患者採取仰臥位,抬起患者患肢到垂直位,並使膝關節伸直,用手持續向下,壓患者的前腳掌。牽拉時不要用暴力,以免造成肌肉損傷。   穴位刺激:可用手指按壓委中穴(膝後凹陷處中心點)、承筋穴(小腿後部肌肉的最高點)、承山穴(小腿後部肌肉的分叉處)等。   區域性按摩:用雙手快速搓擦小腿,或用手按揉或輕釦小腿肌肉,可幫助緩解肌肉痙攣。   熱敷:如果上述方法未能完全解除症狀,可改用熱毛巾、熱   水袋敷於腿肚處,能有效   促進肌肉的血液迴圈,緩   解痙攣。   飲食:為預防小腿抽   筋,平時則應多吃些含鈣食物,飲食中應該儘量避免高糖和含咖啡因的食物,因為高糖和咖啡因影響鈣的吸收。   保暖:注意下肢保暖,保持舒適溫暖的睡眠環境,因為受涼容易誘發抽筋。   鍛鍊:透過鍛鍊減少抽筋發生,每天被動牽扯腓腸肌3次,可以預防頻繁發作的小腿抽筋。

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