俗稱的腿抽筋，在醫學上被稱為腿痛性痙攣，表現為腿部一組或幾組肌肉突然、劇烈、不自主的收縮。抽筋雖然僅持續幾分鐘，但是發作過後肌肉的不適感或觸痛可以持續幾個小時。臨床上多見的是老年人小腿腓腸肌(小腿肚子)抽筋，並且常發生於夜間熟睡時。 　　腿抽筋並非都因為缺鈣 　　臨床上所見到的夜間腿抽筋，大多數屬特發性。但是，在患有某些疾病時，發生腿抽筋的機率增加，稱為繼發性腿抽筋，如多種肌肉病、外周神經病、尿毒症、糖尿病、甲狀腺疾病、低鎂、低鈣、低鉀等。當然，多數患者與缺鈣有關。比如，絕經後的女性、節食減肥的人等，由於鈣的吸收或攝入不足而導致腿抽筋。另外，服用某些藥物，也可以誘發繼發性腿抽筋。這些藥物包括激素類，止痛的嗎啡，治療胃病的西咪替丁，降血壓的利尿劑、尼非地平，降膽固醇的他汀類藥，精神科用藥鋰鹽等。 　　一般人會認為，腿抽筋都是由於體內缺鈣引起的，實際上並非完全如此。因為有相當多的老年人經補鈣治療後，抽筋仍有發作。 　　應該強調的是，特發性夜間腿抽筋是一個良性過程，故又稱良性抽搐。所以，如果您有腿抽筋現象，大可不必為此過分擔憂。但是，也不應該不管不問，說不定它是由某種疾病或是某種藥物的不良反應引起的，應該去看醫生，並配合醫生做適當的輔助檢查，以便明確是否患有上述可以引起抽筋的疾病，是否正在服用可以引起腿抽筋的藥物，是否存在鈣攝入不足等。 　　日常生活中應注意些啥 　　經常發生腿抽筋的人，生活上應該注意以下幾方面： 　　睡眠前避免飲酒、喝咖啡和可樂等具有興奮中樞神經作用的飲料，也不要看有提神作用的書籍，不看刺激性強的影視作品，不鬧情緒，直到有睡意並能確保臥床後很快進入睡眠時，再上床睡覺。 　　腿抽筋患者可吃哪些藥 　　選擇藥物治療時，可以根據藥物不良反應對身體影響的程度，採取逐步升級的方法。 　　如果鈣的攝入不足，優先考慮補鈣，最好睡前服。 　　當補充鈣劑後仍不能緩解抽筋症狀時，可嘗試補充維生素E，每日2次，連續2周。如果症狀減輕，改為每天1次。 　　如果補充鈣和維生素E均無效，嘗試補充鎂和鉀。 　　還有人嘗試血管擴張藥物萘呋胺脂、抗膽鹼肌松藥、鈣離子拮抗劑以及抗癲癇類藥物等。這些藥物應該在醫生的指導下服用。 　　小腿抽筋急救四招 　　治療小腿抽筋的方法較多，也都簡單易行，通常都以放鬆區域性肌肉來緩解疼痛。 　　牽拉：呈坐位，伸直髮生抽筋的下肢，軀幹前屈，用雙手扳住前腳掌，緩慢、持續向軀幹側牽拉，直至痙攣緩解。 　　由他人幫助時，患者採取仰臥位，抬起患者患肢到垂直位，並使膝關節伸直，用手持續向下，壓患者的前腳掌。牽拉時不要用暴力，以免造成肌肉損傷。 　　穴位刺激：可用手指按壓委中穴(膝後凹陷處中心點)、承筋穴(小腿後部肌肉的最高點)、承山穴(小腿後部肌肉的分叉處)等。 　　區域性按摩：用雙手快速搓擦小腿，或用手按揉或輕釦小腿肌肉，可幫助緩解肌肉痙攣。 　　熱敷：如果上述方法未能完全解除症狀，可改用熱毛巾、熱 　　水袋敷於腿肚處，能有效 　　促進肌肉的血液迴圈，緩 　　解痙攣。 　　飲食：為預防小腿抽 　　筋，平時則應多吃些含鈣食物，飲食中應該儘量避免高糖和含咖啡因的食物，因為高糖和咖啡因影響鈣的吸收。 　　保暖：注意下肢保暖，保持舒適溫暖的睡眠環境，因為受涼容易誘發抽筋。 　　鍛鍊：透過鍛鍊減少抽筋發生，每天被動牽扯腓腸肌3次，可以預防頻繁發作的小腿抽筋。