還是熱烈推薦我們中國的古典舞，古典舞是男女都可以學的高雅藝術。最主要的是，古典舞會對呼吸進行特定的訓練，這是很多西方舞蹈基本功中沒有的。透過對於呼吸的訓練使人能夠更穩定的對於呼吸和表演節奏進行調節，對於人的氣質有很好的提升。

學什麼舞蹈都會有氣質，關鍵看人。累了都沒氣質，都懶。芭蕾的腳外開最嚴重，個人推薦古典舞，民族舞也是可以的，楊麗萍是表率，現代舞的氣質是世界級的。但舞蹈演員累的時候都是隨便慵懶的，不累的時候都能拿的出來感覺，畢竟除了交誼舞其他舞種都要學習芭蕾基礎課程。芭蕾搞多了傷腳。

每種舞蹈都各有風格，就像每個人對氣質都有不一樣的理解。

芭蕾舞，是優雅高冷的氣質。因為芭蕾非常注重對脖頸、肩背的鍛鍊，而這些則是最容易被大家感受到的。所以不想出眾都難。

古典舞/中國舞，是溫婉可人的氣質。中國舞因為有自成一派的身韻教學，有各種手法身法訓練，更講究眼波流轉，顧盼生輝。長久練習，氣質自然會不同

爵士舞/韓舞/流行舞，是青春狂熱的氣質。流行舞講究的就是一個張揚，非常酷炫，富有感染力。除了有活力以外，更會覺得自己越來越年輕 。

肚皮舞，是性感迷人的氣質。好像肚皮舞是有種獨特的魅力。我真的發現很多學員練了一段時間之後都會很提升氣色。其他舞蹈也是啊，但是絕對沒有肚皮舞這麼明顯。

鋼管舞，是炫酷魅惑的氣質。鋼管舞還是有一定的難度的。各種旋轉、把杆的高難度動作。要是能掌握這些，自己都覺得自己酷爆了好嗎？

現代舞，是自由大膽的氣質。現代舞是講究感覺的舞蹈，沒有古典芭蕾的程式化動作的束縛，勇敢的追求身心合一。用肢體語言傳遞著複雜的內心。無疑會使舞者更大膽，更具有創造力

學任何的舞種，特別是在找到了門路、有了舞感之後，心理會不自覺的增強自我認同感，會散發出由內而外的自信。這種自信，自然會帶入到舉手投足之間，也自然就有了對應的氣質

喜歡哪一個舞種就盡情練習吧

你若努力，氣質自來～

學芭蕾啊，芭蕾屬於比較優雅、高貴的舞蹈。芭蕾舞強調【開】、【繃】、【直】、【立】，這對我們的身姿特別有好處，現在的人伏案學習太多，伸展挺拔是非常重要的形體訓練，等你有了堅實的基本功基礎和體能，再去接觸其他舞種豐富的技巧和文化內涵，會更加得心應手。

芭蕾的基訓會讓人身姿細長，核心力量強大且舞姿輕盈。從小學習芭蕾，不但讓你身姿挺拔自信，對我們體態也能得到非常好的改善。

芭蕾練習多注重身體平衡能力的運用，以及動作伸展性，如果能正確地掌握動作要領，不只對孩子的骨骼生長有利，還能夠使四肢韌帶得到拉伸，肌肉變得修長緊實，使孩子的形體朝“長手、長腿、長脖子”的優雅小天鵝方向發展，有利於矯正你的不良姿態，如駝背、內八字腳、脊椎側彎、含胸腆肚等習慣性動作，營造一種無邪而脫俗的挺拔身姿。

還有一個就是學習舞蹈，是要吃苦，要耐得住枯燥的，是個長期沉澱的過程，所以記得不要急功近利，相互攀比。學習舞蹈中的美育教育是個長期的過程，不要著急成果和比賽出成績。好的舞蹈教育是快樂、健康、科學和人文，要“以舞育人”~

我覺得學舞蹈的都很有氣質，是屬於每種舞蹈獨特的氣質。肚皮舞就很嫵媚，芭蕾舞很優雅，爵士舞很個性，中國舞柔中帶剛時而輕盈淑女時而知性幹練，拉丁舞比較柔媚性感。

建議學習芭蕾或者中國古典舞

首先，芭蕾從法國路易十四開始，成立芭蕾學院，形成芭蕾的體系，逐步發展到今天，芭蕾的技術規範越來越完善。

從培養孩子的形體，氣質，到舞蹈基本功技巧，都可以是很好的選擇。

其次，中國古典舞立足於我們國家的傳統底蘊，

從形體、眼神、勁兒、韻律，從而培養孩子外在的形體，和內在的古典氣質。

人嘛，天生愛美啦！所有型別的舞蹈都不盡相同，每種型別的舞種都什麼有氣質哦！

為了培養氣質保持身材，不管從事哪種運動 都離不開堅持 。最好選擇一個自己喜歡的，能堅持下來的舞種。如果不想太Harsh 瑜伽 普拉提斯也不錯 不過練這二者出來的氣質和舞蹈就不甚相同了 。

我個人覺得古典舞很有趣 但不是一個針對全身塑性的運動 如果喜歡 長期下來一定也會有效果 因為興趣決定了一切嘛 ， 選哪一門都不如選你最喜歡的一門 如果因為不感興趣堅持不下來 再好的舞種都達不到效果 。

另外建議你接受專業指導 因為畢竟是有危險的 受傷什麼的，我開始自學舞蹈腿被拉傷了，因為不知道怎樣輕鬆拉韌帶，自從報了Teana藝術，老師教會我好多，在練習基本功之前最好是做一下熱身運動，有助於拉開韌帶，暖身運動不論在心理或生理上也能為舞者帶來好處。

從生理學的立場上看暖身運動的效果包括：可增加肌肉收縮時的速度和力量;改善肌肉協調能力;預防或減少肌肉;肌腱及韌帶的傷害;尤其對爵士舞者來說，背部與胸腹等部位的使用程度也相當頻繁，所以在做暖身運動時更應該注意。說了這麼多，求採納~~~

芭蕾是個不錯的選擇哦～

大家都知道奧黛麗.赫本，美麗，氣質迷人，那是否知道，這位女神可是有練習芭蕾的哦。為什麼學過芭蕾的人會特別有氣質？此刻試著為大家詳細解析。1

芭蕾課對身體姿態的要求可以跟著下圖看鏡子找找感覺哦

芭蕾課堂要求，後背挺直，兩肩下沉。其實這蘊藏著兩個對抗，後背挺直的力量對抗兩肩下沉的力量；兩肩下沉對抗頭往上頂的力量。這兩個對抗，貫穿在整個芭蕾課堂，久而久之，就能習慣於這樣美麗的姿態，在生活中也動人起來。2

芭蕾課有助增長腰背力量保持優雅姿態的秘訣掌握上身姿態就夠了嗎？不，你也許只能堅持一小段時間，卻不能自始至終保持優雅哦。還要有足夠的力量，這可不是靠仰臥起坐和背肌運動來形成的。大家試試在剛剛的姿態中，高舉雙手十秒鐘。怎麼樣，是不是在很容易肩膀就跟著抬起來？芭蕾舞者可不會這樣哦。

芭蕾課會在上身姿態的基礎上，逐漸增加四肢動作難度。這是很難的，但堅持下去，我們的腰背會更有力量。這可以讓我們時刻保持優雅。3

芭蕾課讓人從容自信從容自信寧靜清晰芭蕾曾經是專屬王公貴族的舞蹈，每一個舞步都是從容自信的。芭蕾的伴奏是優雅的鋼琴旋律，這可以讓你從喧囂中迴歸寧靜。芭蕾的嚴謹，幫助你認識自己、關注身體每一個細小的動作。這樣一個從容自信寧靜清晰的女人，誰能說她沒有氣質呢。

Photo by Omarzrobles這就是芭蕾讓人有氣質的奧秘。跳芭蕾吧，讓你由內而外地美麗起來。只要你想要開始，任何時候都不會晚。堅持下去，一定會有美好的收穫。

（如果是小孩子可以建議去學正規的，我看到有些家長帶小孩子去哪種業餘場所，千萬不要帶，對它身心影響很大。）但是成人的話最好別去沾這個東西。

反正只要男女搭手的業餘舞都有問題，包括現在的業餘摩登舞，拉丁舞，(摩登舞更嚴重因為下半身貼緊跳)(交際舞廳那更是下三濫的地方）內行人就懂，外行人還以為是鍛鍊身體可以練氣質認為很高雅。多少女人被騙財騙色，多少男的出軌，多少女人偷情，甚至離婚的都有，

很多說去鍛鍊身體，其實就是找刺激感，長期搭手的舞伴一般都是情人關係。不要總是說為了鍛鍊身體，你哄得了別人跟家裡人，騙不了同行人！不過也有很正規的女性，但畢竟實在實在太少了。鍛鍊身體有很多方式，但是有異性就會出問題，因為畢竟會肢體接觸，這是在所難免的，只有同性跟同性在一起就安全，好比瑜伽之類，或者是跳單人舞。

要想吃這碗飯，就要把摩登學好，摩登比拉丁吃香些，如果十項全能那更好，學好之後還可辦證去香港帶舞（我說的帶的含義），那樣價格會高的多，在內地很難賺到錢內地女人太精了，沒香港的大方。不過現在也不流行了，去那邊的人太多太多了，也有很多人打道回府了，前十年前倒很吃香的。

如科班出身一般都是教小孩或在正規場所裡開大班的，但是教練都是半桶水半路出家的想賺富婆錢，有些教練上一堂小課兩三百塊錢，幾天都沒課上，飯都吃不飽，不過有些還是賺到了點錢。(甚至有些女的學個點摩登，只會那麼最簡單的幾個花樣套路重複的跳，就吹自己會跳國標了。）

但始終跳舞這一行太亂了，再純的女人混進去都會學壞，不管男女，反正是個大染缸。經常跳舞的人自然而懂，所以也別裝嫩裝純了。

廣場舞我不清楚，反正男女搭手的舞就有問題，在舞廳有一些猥瑣的甚至把手都放在女人屁股上了，那女的還在呵呵的笑，看著都煩了，有些根本就不是在跳舞完全是在調情，兩個人都貼在一起了，我靠，太噁心了，有一些跳完舞之後去吃點宵夜然後就去開房。跳了幾次就跳上床去了亂七八糟的搞。有一次學生叫我去舞廳教她拉丁舞，我親眼看到一個少婦和一個50左右的老頭跳舞的時候嘴對嘴親一下，我當時在想怎麼這麼混亂，這跳舞的男女個個都很自信的，男的認為沒有我搞不定的女人，女的盲目自信認為天下男人都喜歡她。

業餘跟正規區別真的太大了。

建議先練中國舞，因為

中國舞系統的訓練方法，是將芭蕾基訓和戲曲武術體操訓練相結合的，中國舞考級中大量的考把杆擦地等，中國古典舞中的手位和技巧很多是來自戲曲的，各種翻騰動作又與很多體操一樣。

簡單來說就是，中國舞=基本功+民族舞+古典舞+芭蕾基訓+舞蹈技術技巧

民族芭蕾感覺都會挺鍛鍊氣質，現代舞也是一樣，個人感覺並沒有舞種不同，因為都是對身形的鍛鍊和在藝術中受到薰陶

無論學什麼舞蹈都可以提升氣質，就看你喜歡哪種風格的，西安瀧舞是專門培訓零基礎舞蹈的學校，教學挺不錯的，環境好，價效比也高，很適合初學者，你有想法的話真心推薦你去瀧舞瞭解瞭解