冬春季節，天氣寒冷，人們行動不便，容易摔倒，腦梗塞病人更加容易摔倒，

主要原因有，1.腦梗塞病人一般發生的年紀都比較大，老年人行動能力本來就差一些，病人自己也害怕跌倒，這樣的心裡可能會進一步減少他們的活動，從而使他們的功能開始進行性下降。大約有3/4的患者在65歲以上。 2.如果曾經跌倒過，將來跌倒的可能性越來越大。 3.腦梗塞病人一般多有行動不便，患者關節運動的限制，肌痙攣，身體搖擺增加，平衡功能障礙，步態異常等，這些都會對患者的移動造成困難，從而導致跌倒。 4.腦梗塞病人或者老年人多有視力障礙，視力的敏銳性和適應性都會下降。視力障礙有增加跌倒的可能性。 5.腦梗塞病人由於中樞神經的損害，往往造成認知障礙、智力下降和痴呆。這些都是增加跌倒的風險。 6.腦梗塞病人一般都還在服藥，有些藥物的使用常會引起患者頭昏眼花。 7.部分腦梗塞病人由於家中的地面比較滑而跌倒，或者在外面雨溼路滑而容易摔倒，

分析了這麼多的原因，到底怎麼預防呢?

我覺得一個是病因預防，就是針對上面情況，避免或者減少上面的因素產生，比如吃藥後要頭不暈在走，比較滑的地方，光線不好的地方要小心，二個就是要對腦梗塞患者、患者家屬及護理人員進行預防跌倒的知識教育，提高他們對跌倒風險的認識，從而有效地預防患者跌倒。 三個就是對患者多進行康復功能訓練，提高患者的運動能力、感覺能力、活動技巧、認知功能，使患者保持樂觀的情緒，最大限度地預防跌倒。

面臨倒春寒，心血管病患者需要這樣做。

第一，順應時節。自然增加活動量。春天是陽氣生髮的季節，萬事講究一個循序漸進。經歷了一整個冬天的蝸居之後，到了春天，人需要鍛鍊，但也要循序漸進，讓身體慢慢舒張，切忌短時間集中性的大量運動。

第二，適當的有氧運動。鍛鍊身體需要實打實的鍛鍊，像幹活、慢步、溜達這種都不是有氧運動，尤其是幹活，根本就是一種機械動作的重複。心血管疾病患者需要做適度的有氧運動，但不能太激烈，這樣既能舒張血管，又能提升心肺功能。

心血管病人需要進行適度的有氧運動，不是去勞損身體，而是去舒張血脈。

第三，多食溫性蔬菜。應對春寒，就要在飲食上生髮陽氣。比如，香椿、芹菜、豆芽、芥菜等都是春天的時令蔬菜，性溫，對心血管疾病患者非常有利。

第四，早睡早起，養足精神。早睡早起，保證充足的睡眠時間有利於補充能量，養足精神，增強自身抵抗力，否則，就會精神萎靡，瞌睡不斷，缺乏效率，影響一整天的生活、工作和學習。

現在是四月下旬，已經到了倒春寒的決戰時期，讓我們一起努力，守護心血管，熬過春寒，迎接暖春。