有哦，我常常會這樣，經過細想覺得有好幾種可能1:生物鐘的改變，我是常常習慣了十一點多了才會睡覺，你知道通常都是躺著看手機。有時候白天沒休息，忙一整天會很累，晚上八九點就睡著了，半夜就會醒來睡不著

2:睡前看完手機後，記得把手機放置離身體1.5米遠，手機輻射對人的頭部危害較大，它會對人的中樞神經系統造成機能性障礙，引起頭痛、頭昏、失眠、多夢和脫髮等症狀。

3:也有可能是你潛意思裡感覺到最近生活或者是心理上壓力大，醒來就東想西想。

4:即使醒來睡不著，也不要看手機，閉目養神，深呼吸。然後慢慢調整規律的作息時間，祝你有一個好睡眠。

有，常常起夜醒來後難以入睡。

醫生經常告訴人們引發感冒的起因是身體機制出了問題，免疫力下降造成。因為感冒是一種急性的上呼吸道病毒感染性疾病，臨床表現為鼻塞、打噴嚏、口乾舌燥、頭痛、胸悶等症狀。容易引起感冒的患者大多是身體機制欠佳，抵抗力差造成的。醫生囑咐我們保證良好睡眠，多喝水，多運動，這樣身體保持健康了，就不易感冒了。

我遵醫囑就飯後百步走，堅持運動鍛鍊，多喝水，養成了品茶習慣。這兩項都堅持聽醫生的話，做個好孩子。還有一項，想保持良好睡眠，那就早睡早起再鍛鍊身體唄，豈不更好。可是問題來了，又得多喝水，又不讓產尿這竟然做不到（唔唔）。茶喝多了精神，想早睡都不行，只有等睏乏了才能睡著。睡著了後，半夜膀胱抗議，還得起來放水。這大半夜醒來幹瞪著眼，再也睡不著了。一直數羊，數到千萬萬，直到天亮才合上眼。也不能早起鍛鍊身體]。

醫生說得也沒錯，但三者又難調合，還造成了神經衰弱。額的神，有冇有想要小車跑得快還不給加油滴好辦法呀？

今天早晨起早了，4:00就被嬌嬌吵醒了。不過看了2個小時的書，逛了1個小時的西公園。吃了一頓親自做得早餐。也是感覺很愜意。有時候老天讓你刻意停下來，不要急著整裝待發的前行。如果真的走不了，更不要用憤怒的心情來影響你看別處的風景。

看到這個問答，我想起阮籍的《詠懷八十二首》的第一首：

夜中不能寐，起坐彈鳴琴。

薄帷鑑明月，清風吹我襟。

孤鴻號外野，翔鳥鳴北林。

徘徊將何見，憂思獨傷心

半夜夢醒，輾轉反側，可怎麼再也無法入睡，索性就披衣起床，享受沒有Sunny耀眼，沒有人來人往，喧囂嘈雜大靜的夜晚。看窗前一輪明月，傾聽天地的聲音。既然無法入眠，何不與迢迢月光共影，感受“薄帷鑑明月，清風吹我襟。”的禪機。

十點以後的夜，是真正的夜，一個在外拼搏，為家庭，為事業，不得不掩飾和壓抑自己的個性，太陽昇起的白天，自己很難屬於自己的，而這無眠的夜晚，卻是真正屬於自己的時刻，你可以心騖神遊，你可以在煙香繚繞裡觸控一下以往人生留下疤痕，你可以一杯紅酒淺嘗輒止輕撫自己疲倦的靈魂，你可以想想牽掛你的的人，也想想你牽掛的人，你又可以在這寂靜孤獨的月光裡，感受萬花盛開，萬物凋零，因為這是隻屬於你的自己夜晚。

也許每個人都有這樣的時刻，半夜突然醒來，再也無法入睡，是病態失眠？是心事？是想念？還是拼搏帶來的過度疲憊？無論什麼原因，無眠之後，不必輾轉床榻，翻來覆去，還是披衣攬月，享受自我吧！

淺度睡眠和深度睡眠的區別如下：

1、在淺度睡眠和深度睡眠下，人的活動頻率不同。

活動頻率以身體活動減少和感覺靈敏度降低作為衡量的指標，而睡眠深度與活動的頻率有直接關係，頻率越高，睡眠深度越淺。因此，深度睡眠的活動頻率比淺度睡眠低一些。

2、兩者在整個睡眠週期中時間長度不同。

深度睡眠是睡眠的一個部分，只佔整個睡眠時間的25%。淺睡期和輕睡期等淺度睡眠佔整個睡眠時間大約55%。但是，在剛開始入睡的3個小時中深睡眠佔了差不多90%。

3、兩者的對身體的作用不同。

淺度睡眠對解除疲勞作用甚微，但是在深度睡眠狀態下，大腦皮層細胞處於充分休息狀態，這對於消除疲勞、恢復精力、免疫抗病等都有至關重要的作用。

如果一個人每週多於4次或連續3周存在離平常習慣起床時間還早2小時或更多時間就自動醒來,醒來後入睡困難且白天有精神不振的現象,那麼,很可能他就屬於醒後不易入睡的人群。

具體表現為:睡眠中間易醒,睡眠後大腦仍然保持一定的警覺性,周圍稍有響動就被驚醒,一夜之間反覆多次,實際睡眠時間較少,第二天頭腦昏沉沉的,感覺疲憊無力。更典型的狀況是晚上入睡很快,

通常20分鐘內就能睡看,但總是在半夜一兩點鐘的時候醒來,接著便很難入睡,好像大腦里老是在想著什麼,平躺時還會有憋氣的現象,偶爾會滿身出大汗;即使入眠,也是眠淺夢多,常常噩夢縈繞,甚至發生夢魘,經常從夢中驚醒。

醒後不易入睡往往跟多種因素有關,工作和學習壓力過重、生活不規律、睡眠姿勢改變、噪音、光線|和空氣等的影響都會造成這種現象的發生。

另外,經|常情緒化的人群,自控能力較弱,容易受到周圍事件|的干擾,一旦中途睡醒後也會難以入睡。

還有,季節的更替,往往也會引起人們醒後不易入睡。例如,夏天晝長夜短,不少人會因為天亮的提前而提早醒來,一些人醒後便睡意減退,再也睡不著;又或者是天氣炎熱,人們躺在床上感到心亂煩躁,如果有時被動醒過來,再想入睡自然就不太容易。

人若遇到醒後不易入睡,次日面對工作或學習的反應會比平時緩慢得多,思考問題的能力,對突發 事件的判斷力與警覺力均會削弱。調查結果顯示,在頭天晚上有過醒後不易入睡的司機,其出現交通事故的機率將提高43%。醒後不易入睡似乎對女性的傷害更加明顯,將會影響女性的內分泌平衡,加速面板老化,使她們第二天面色灰黃、暗淡無光、黑眼圈、眼袋下垂、細紋呈現和脫髮。 長期醒後不易入睡,更會造成人體免疫系統功能的下降,而容易使人患病。

成年人，這種事經常有。半夜醒來睡不著，拿起手機玩。可能工作壓力大，或者孩子不省心，又或者婚姻不幸福等等。當然還有的人就是純屬失眠症，長期這樣需要看醫生了。生活不易，大家還是要照顧好自己，調節好自己，活著就是最大的勝利！

有過，前段時間有心事一直睡不踏實，睡得晚就算了，後半夜還會醒來，就是睡不著，特別難受，不過現在好多了，再也沒睡不好過，

我是貼尼米舒睡好的，之前吃過一段時間褪黑素片，不吃一晚只能睡四五個小時，吃了一覺可以睡六七個小時，但是還是會頻繁地醒來，睡得也不早，大部分凌晨醒來睡不著，覺得效果不大，沒堅持吃，後來貼了尼米舒，貼了幾天。就感覺睡得快了點，主要是晚上也很少醒來了，醒來過一二十分鐘也可以繼續睡著。貼的前兩天，半小時左右就睡著了，但是半夜醒來了，等大半個小時睡著了，貼到五六天的時候，二十分鐘左右可以睡著，醒的次數減少了，偶爾醒來十幾分鍾就又睡了，直到現在，後半夜很少醒來，睡得都還不錯，建議你可以試試這個。