對於吃水果而言，一般人體每天需要兩種水果，一種是柑橘類的，比如說橘子、橙子、蘆柑等，這類水果維生素C的含量比較高，還有一種是任意的水果，比如說蘋果、香蕉、梨等，水果富含維生素及多種礦物質，是人體膳食結構中不可或缺的一部分。自然界中的食物沒有好壞之分。每種食物都有它的優缺點，我們要平衡飲食，任何一種食物不要攝入過量，避免過猶不及。對於你而言，早上吃橙子是非常好的選擇，但是也不要每天早上都一樣，可以今天吃橙子，明天吃蘋果，後天吃香蕉，這樣既滿足了身體的需要，你也不會覺得吃多了乏味。要提醒你的一點，最好在吃過早餐以後吃，一是因為橙子是酸的，空腹吃水果促進胃液分泌，又沒有食物讓它消化，容易產生潰瘍；二是吃過早飯後，半小時後吃有利於消化吸收。好了，這些都是我手打出來的，你可以看一下，希望對你的健康有幫助~

　　早上空腹吃橙子好。

　　適合空腹吃的水果有葡萄、菠蘿、蘋果、梨、橙子、芒果、李子等，屬於平和類的。 空腹時不宜吃的水果還有香蕉、柿子、橘子、荔枝、甘蔗。 在瓜果旺季，對於不同體質的人來說，吃水果也是很有講究的。虛寒體質的人基礎代謝率低，體內產生的熱量少，在吃水果的時候應該選擇溫熱性的水果。這些水果包括荔枝、龍眼、石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等等。相反，實熱體質的人由於代謝旺盛，產生的熱量多，經常會臉色潮紅、口乾舌燥，這樣的人群要多吃些如香瓜、西瓜、水梨、香蕉、芒果、黃瓜、番茄等涼性的水果。