孕中晚期，左側睡覺更有利於孕婦和胎兒，但並不是說孕婦只能左側睡！很多孕期的常識，其實都是告訴孕婦怎樣做更好，而不是必須要怎樣做才行！

很多女性平時喜歡右側睡或者平躺著睡，甚至趴著睡。但對於孕婦來說，尤其是孕中晚期的孕婦，左側睡覺可以有效緩解子宮右旋轉，緩解子宮供血不足，對胎兒生長髮育和孕婦分娩都有好處。

但並不是說只能左側睡。只是如果長期或者長時間平躺著睡或者右側睡，會影響系膜給子宮供血，從而可能導致胎兒慢性缺氧。偶爾或者短時間過渡姿勢，是完全沒有問題的。孕婦媽媽不用過於擔心。

因為我平時睡覺更喜歡右側睡，而且睡著了一般不換姿勢，所以懷孕以後，左側睡總是很不習慣。經常半夜醒來都是平躺著睡，或者又換回右側睡。後來老公給買了一個孕婦抱枕，挺好用，睡的時候後背有所依靠，也不會覺得腰疼，懷裡還可以報點東西，還不用擔心壓著寶寶。而且做起來的時候還可以當靠枕，我覺得還是比較好用，而且挺划算的。

後來，姑姑家女兒生孩子，我又送給了她，她用的這覺得很好。對於很多孕婦媽媽們來說，可以不用再擔心的睡個安穩覺了。懷孕期間買的很多東西，我覺得這個是挺值得！

其實，孕婦媽媽們不必太過糾結短時間的過渡睡姿，雖然勤換睡姿也可以，但是會增加臍帶繞頸的風險，還是有個懶孕婦的抱枕比較好使。

怎麼舒服怎麼來，不過凡事過猶不及，適可而止，是我最後總結出來的。

寶寶沒有我們想的那麼脆弱，要相信胎寶寶跟母體是一體的，現在的人活得精細了，尤其對待未來孩子的事上，小心得累人了。

懷孕30周已經進入孕後期了，身體越來越笨重，如若晚上睡覺還在跟自己較勁，只能讓自己休息不好沒精神，那麼胎寶寶也不會高興的

如果因為自己沒有左側睡，心裡負擔重，這才是對寶寶不好的，要相信自己相信寶寶，如果實在擔心就做個孕檢，沒事就不用擔心了

祝您寶寶順利出生

我也是一寶媽，現在已經37周+了，睡覺真的是件很可怕的事，怎麼睡都不舒服，同一方向睡得時間長了又擔心對寶寶不好，晚上總是翻來覆去的，難受啊，只有做媽媽的人才懂得這份苦呀！

孕婦睡覺的正確姿勢

孕早期:一般仰臥的姿勢比較舒服，還可以在膝蓋下墊個小枕頭或者沙發墊，這樣更容易入睡。

孕中期:孕媽媽肚子越來越大，仰臥姿勢就不太舒服了，可以選擇側臥的姿勢，醫生建議儘量左側睡，這樣能更好的保證子宮血液流通，給胎寶寶提供充足養分。

孕晚期:孕媽媽肚子慢慢向前突起，可以在腰下面墊一個枕頭，晚期有的孕媽媽會出現水腫腿腫情況，可以在腿下面墊一個沙發墊或者枕頭，把腿太高，有利於消除水腫，也有利於孕媽媽入睡。

30周平臥也不會對胎寶寶有什麼影響的，只是不要長期保持同一個姿勢，定期做好產檢，祝寶媽和寶寶都健健康康！

沒關係不要想太多，只要寶寶有胎動就沒事，我懷孕期間有時候半夜醒的時候發現也是平躺著睡的，因為有時候側睡腰會舒服點，人在睡著時候會不自覺平躺著睡覺，只要你不長時間趟睡寶寶不會缺氧的，祝你好孕

一樣，一樣，之前我懷孕時大家都給我說要左側睡，不然寶寶要缺氧，特別是孕後期一定要左側躺，可是以前那麼多年已經習慣了平躺睡，一時很難適應，每次睡前都是左側睡，結果醒來怎麼又平躺了，嚇的不得了，趕快摸摸肚子裡的寶寶。

再後來，不想每次都擔心，我就問醫生，醫生說沒有一定要規定你怎麼睡，特別是孕後期很多寶媽根本就睡不好，怎麼舒服怎麼睡，休息好了才是關鍵。

為什麼建議孕期要左側睡覺呢？

因為左側睡覺可以減輕增大的子宮對孕婦主動脈的壓迫，這樣可以維持正常子宮動脈的壓迫和血流量，保證胎盤的血液供給。此外，一般在孕晚期，孕婦的子宮會又旋的程度，這樣也是為了能給胎兒提供充足的營養。

不是每個寶媽都適合左側睡的，千萬不要因為盲目跟從反而害了寶寶。

平時習慣右側睡的媽媽

懷孕後，孕婦的睡眠質量很重要，一定要休息好了胎兒在子宮裡才能健康的成長。有些孕媽可能平時習慣了右側或者平躺睡，如果左側睡反而不舒服，自己睡不著，胎兒也會動的特別厲害。這個時候孕媽就沒必要非要堅持左側睡了，胎動異常說明這個姿勢寶寶不舒服，最好換一個舒服的姿勢。

子宮天生左旋的孕媽

左側睡覺是因為子宮右旋，但是有的人天生子宮左旋，如果繼續左側睡覺反而就會適得其反，加重子宮左旋，進而影響胎寶寶的健康。

其實孕期沒有固定的睡覺姿勢，只要自己和寶寶覺得舒服就可以了，千萬不要因為盲從，最終自己不舒服，胎寶寶也不舒服，從而影響胎寶寶健康，你們覺得呢？

你們懷孕時習慣左側睡覺嗎？

作為剛過來的寶媽，我來告訴你。

這個是沒事的，我平常就經常躺著睡覺，懷孕後很難改過來，好多人都告訴我，孕晚期不要平躺著睡覺，對寶寶不好，我也擔心害怕呀，因為我一直都是平躺著的。但是每次去檢查寶寶都沒有問題。

因為別人說的多了，我害怕就問大夫平躺睡覺對寶寶有影響嗎？

大夫說盡量左側睡覺，對寶寶好，我不知道好在哪裡，但是大夫說了，就執行啊。

最後一個月，就儘量側身睡覺，直到寶寶出生。

懷孕30周，晚上睡覺突然發現自己平躺著，感覺好害怕，寶寶沒事吧？

隨著孕晚期的到來，多數孕媽都會被隆起的腹部壓的喘不過氣來，尤其是在睡覺的時候，各種姿勢都不舒服，因此睡眠質量大打折扣，那麼孕晚期孕媽在睡姿方面需要注意哪些問題呢？

到了孕晚期孕媽一定要注意自己的睡姿，也就是自己的腹部已經明顯隆起而且出現壓力，這個時候的睡姿就相對重要了。

最有利孕婦的睡眠姿勢為左側臥睡姿，左側睡姿可以減少對自身心臟的壓迫，增加血排量，減少出現水腫的機率，重要的是可以減少不正胎位、與出現分娩異常的可能。

如果到了孕晚期孕媽有平仰睡姿習慣的需要及時更正。隨著子宮增大腹部壓力增加，仰著睡可能會導致呼吸不暢、心跳加速會嚴重的影響到睡眠質量，還會導致子宮供血不足影響胎兒的健康。

孕晚期腹部壓力太大，可以採用孕婦枕頭達到輔助效果，減輕腹部的壓力。睡前可以用溫水泡腳，既可以緩解水腫又可以幫助孕媽擁有一個好睡眠！

哈嘍！寶媽沐沐來為你解疑答惑咯！

在孕早期和孕中期，胎寶寶的個頭還比較小，孕媽咪的子宮也膨大的不算很厲害，子宮還位於孕媽咪的盆腔裡，對於周圍血管和組織臟器的壓迫不大，而到了孕晚期，即妊娠28周以後，孕媽咪們的子宮膨大，睡覺時候的體位就會影響到孕媽咪的子宮供血，所以在孕晚期選擇一個正確的姿勢睡覺是很重要的。

在孕晚期，孕媽咪們的子宮都會不同程度的右旋，如果這時候採取右側臥位，就會使子宮右旋的程度更加嚴重，支援子宮的韌帶和系膜處於緊張狀態，系膜內的血管也會受到牽拉，影響子宮和胎盤的供血情況。

而仰臥也會讓子宮對腹部主動脈和下腔靜脈的壓迫加重，造成鄰近的組織器官血供不足，靜脈迴流障礙，對於孕媽咪和胎寶寶都是一種不利的睡姿。

而左側臥位卻能夠很好的糾正子宮右旋的情況，避免子宮對下腔靜脈以及主動脈的壓迫，使子宮保持很好的張力來維持對胎盤的血液供應，還能減輕孕媽咪們下肢水腫和下肢靜脈曲張的情況，所以主張孕媽咪們在孕晚期最好左側臥位。

但一直保持一個姿勢，孕媽咪們不一定能吃得消。所以孕媽咪們可以採取左側臥位為主，左右換著睡的方法。也可以用條被子墊高右側臀部，也有一樣的效果。

作為一個媽媽，在懷孕期間不僅僅是要面對自己的身體變化，更多的是要注意很多事情。比如睡覺這件事情。

醫生一般都會推薦這時候的媽媽們選擇左側臥的姿勢來睡覺。

左側臥位可以減輕越來越大的子宮對於媽媽們骨骼以及主動脈的壓迫，能夠使子宮內部動脈維持正常的供血狀態。使得寶寶能夠不受影響的吸收到各種營養。另外不壓迫主動脈，還有利於媽媽們本身的血液迴圈，增加回血量。腎臟血流量增多，改善腦組織的血液供給，有利於避免和減輕妊娠高血壓綜合徵的發生。

妊娠30周平臥會對胎兒的血供造成一定影響，但通常問題不大。

這是因為媽媽平躺下睡覺，時間長了的話容易出現寶寶缺氧的現象。另外時間長了，媽媽們的供血系統都會受到影響，血液供應不足就會導致營養物質不能夠及時的透過血液傳輸到胚胎，供給寶寶。對寶寶的影響還是很大的。

這位寶媽的擔心，可能是很多孕晚期媽媽的擔心。到可孕晚期，醫生都會建議準媽媽們採用左側臥位，但是明明是左側臥位的，可是醒來的時候，發現自己是仰臥著了，看到這，準媽媽會擔心自責。

醫生建議準媽媽採取左側臥位，是因為左側臥位有這些方面的好處：

1.孕媽媽採用左側臥位睡覺可以減輕增大的妊娠子宮對孕媽媽主動脈及骼動脈的壓迫，保證胎盤的血液供給。

2.可以降低準媽媽孕期各種綜合症的發生機率。

3.保證胎盤的血流量 。孕媽媽採取左側臥位，有利於減少早產，避免子宮對腎臟的壓迫，從而有利於胎兒的生長髮育和優生。

4.改善胎兒宮內供氧狀態 。左側臥位時可增加胎盤的血流量，故可改善胎兒宮內供氧狀態，有利於胎兒生長髮育。

其實，如果長時間仰臥位，由於增大的子宮壓迫下腔靜脈，可能會造成供血不足，造成胎兒缺氧，偶爾改變了一下睡姿，關係也不大。左側臥位是比較好的睡姿，是建議，不是強行的。睡姿是可以調換的，以孕媽媽舒服為主。準媽媽可以在後背放一個長枕頭，或者使用孕婦枕，以避免長時間仰臥。