可能和體質有些問題最好是每天睡之前用熱水泡一下腳加速血液迴圈，這個也可以讓腳沒那麼冰冷，還有飲食習慣也要正常，少吃涼性的食物比如螃蟹之類的。也可以每天喝一些薑茶或著姜紅茶都是可以讓身體變暖起來的，實在不行的話每天晚上睡覺可以套雙襪子試試看。

還有就是就算是冬天也可以嘗試鍛鍊一下呢，這樣也可以加速新陳代謝，還可以促進血液迴圈，加強體質呢

　　現在天氣已經開始冷了，很多人特別是女性、老人，還有平時就體虛的人很容易有一種情況：手腳冰涼。甚至很多人夏季都會出現手腳冰涼的現象。那麼手腳冰涼的到底要怎麼治療呢?在此推薦給你下面2個小方法，自己在家就能坐，只要堅持，肯定會有效果的。

　　1、穴位按摩艾灸

　　①命門穴，為元氣之根本、生命之門戶，故名命門。命門之火衰微，則寒邪易侵襲人體，出現畏寒、關節疼痛等症狀，因此，命門穴為壯陽補腎散寒的常用穴位。

　　命門穴位於人體的腰部，當後正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處。用手掌按命門穴擦法治療，以透熱為度，每日1-2次。也可艾灸命門穴。

　　②陽池穴，手腳冰冷的剋星，中醫認為陽池穴是三焦經的原穴，和人的元氣中的熱能有關。因此，經常刺激這個穴位，可以恢復三焦經的功能，並將熱能傳達到全身。

　　陽池穴是支配全身血液迴圈及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液迴圈，溫和身體，從而達到取暖的目的。經常進行陽池穴位按摩艾灸，在冬季無疑對身體是有好處的。

　　2、堅持每天熱水泡腳

　　每晚睡覺前，堅持熱水泡腳，水溫不要過高，以40℃~45℃為宜。水溫感覺到燙，但是在能接受的範圍，泡腳時間在15-20分鐘，身體感覺到微微發汗即可。中間如果水不涼了的話，可以繼續加點熱水。泡腳的同時可以按摩腳底湧泉穴。

　　按照上面這兩個方法，堅持一週左右，就能看到明顯效果，你也可以試下。希望你能早日擺脫手腳冰涼。

一到冬天就手腳冰涼有以下幾個原因:

首先，第一個原因，可能是陽氣不足。因為各種原因，傷了陽氣，會變成這樣。

我來舉一些例子，比如：過食寒涼，整天吃冰的飲料，涼的食物，傷了脾胃之陽；過用寒涼之藥，經常服用傷陽氣的藥物，過用抗生素等等；長期疲勞，房事過度，等等，都會損傷陽氣。

需要知道的是，如果感受寒邪，但是在治療過程中，沒有及時清除，或者病後沒有及時扶助陽氣，則也會導致這個後果。

這種陽氣不足導致的怕冷，比較容易識別，典型的症狀是四肢冰冷，面色蒼白或者發黑、手足不溫、怕冷、易出汗、大便稀溏、小便清長、口唇色淡、口淡無味、食慾不振、性慾減退、舌質淡、苔白而潤、脈虛弱等。

對於陽虛的治療，首先需要改變生活方式，不要再損傷陽氣，同時可以請醫生幫助調理，用些四逆湯、金匱腎氣丸等等思路，也可以配合艾灸等方法，效果不錯。

與此相關的，還有氣虛的畏寒，這種情況，多是營衛之氣，也就是保護身體的力量，出現了問題。

此時會覺得畏寒，但是這種情況，一般會出現動輒氣喘，動輒汗出的氣虛的情況。

對於這種情況，一般中醫會用小建中湯、補中益氣湯等思路來調理，效果也是立竿見影的。

肝氣不舒

還有的怕冷，就是四肢末端冰涼，尤其是手腳，到了胳膊那裡就不涼了，這種情況，往往是肝氣不舒，情緒不佳，導致的四逆散證，這是肝氣不能疏洩，導致氣血壅滯，陽氣閉塞於內，不能通達四肢，引起四肢的末端冰冷。

這種情況，不能溫陽，需要疏肝理氣。現在很多人，就是這種情況的。

還有的人一旦補氣，就立刻上火，各種補氣的藥物都用了，沒有效果，而且還立這是怎麼回事兒呢？

這種情況，有的時候是肝氣不舒，氣血瘀阻了，所以一補就會上火。

而他的舌頭顏色是非常淡的，結合他的症狀判斷，這種情況是血虛導致的。

血虛

血虛之人，血液不能溫養四肢，所以身體會覺得涼，這種涼，夏天還好些，一旦到了冬天，就會手腳冰涼，身體畏寒。

這種人還有這些症狀：

記憶力不好，容易忘事，失眠；容易疲倦，一旦疲倦，容易心悸、頭暈；身體有黏膜的部分顏色比較淡，比如指甲裡面的顏色，比如眼瞼口唇等；女性月經色淡或者少，甚至閉經；舌頭顏色淡白。

尤其是蹲在地上一兩分鐘，站起來，立刻會眼前瞬間黑一下。

如果蹲時間長了，站起來頭暈眼黑，這種情況很多人都有，但是如果嚴重了，這也是病！這叫體位性低血壓，尤其對於老人，這是要密切關注的一種疾病，甚至會出現危險。

但是，一般人蹲一兩分鐘，是沒有任何問題的，如果您蹲一兩分鐘，再站起來眼前都發黑，我認為這是氣血不足，尤其是血虛，會導致這種情況的。

血虛之人，也會畏寒的。

為何一吃補氣的藥物，就會上火

我們身體的氣血，是互相配合的，氣血互生。兩者的比例，正常的人，應該是相配的，比如氣是十份，血也是十份。

可是，如果您的血虛了，變成了五份，此時，氣也會衰減，會變成比如七份，雖然它也少了，可是，和血配起來，氣卻顯得多餘了，這就會產生虛火此時它們處於低水平的相配，此時雖然身體整體是感覺涼的，但是，一定會有點虛火，從哪裡冒出來，比如臉上，比如口腔等等。

這是整體的不協調導致的。

如果您再來補氣，就會令氣更多餘，所以有的人會明顯出現上火的症狀。

本來中醫在養血的時候，有一個思路就是補氣，從氣中生血，但是此時用藥，一般是補氣的藥裡面配合一點養血的藥，可是，如果單純用補氣的藥，部分患者，則會感覺上火。

除非是急症，比如大出血，急需補氣固血生血，否則是要配合補血藥的，這樣可以將氣引入血。一般我們不會在血虛的時候，單獨用補氣的藥的。

所以，可以慢慢地養血，當血補足了，再調理其他，則很容易，最後推薦一個食療方:黑豆30克、枸杞12克、桂圓肉9克、銀耳半朵、山藥15克、核桃12克、大棗6個、生薑9克、甘草9克、黃芪15克.

以上是一個人一天的量，所有的食材先浸泡兩個小時，浸泡出來的水直接上鍋煮，大火燒開後小火煮四十分鐘左右，然後喝湯，想要味道的加少許冰糖，不想要味道的直接喝，食材可吃可不吃。

這個藥方陰陽雙補，大補元氣。

因為我有甲減，且長期在寒冷的地方居住，所以特別怕冷，我經常買暖暖寶，貼的滿身都是，可還覺得冷，看了中醫說脾虛，氣虛。喝了中藥還是不好。後來我表姐告訴我一招很管用，把雙手搓熱後，去搓腰100下，晚上睡覺前在用藏紅花或醋泡泡腳。後來試了很管用，每年冬天我都用這種辦法驅寒。

冬天天氣冷，手腳容易冰涼，看衣服是否保暖，其次就是有可能身體氣血虛，陽氣不足。可以去增強運動，跳跳舞，活動活動手腳，泡腳最好要用桶，熱水要淹沒腳小腿，最好到膝蓋，因為小腿的養生穴位挺多的，比如三陰交，足三里都是養生的大穴。如果腳是冰的，小腿的溫度也不會太高，所以泡腳要把腿一起泡，疏通整個腿部的氣血。

也可以用養生產品，可暖，純中草藥提取精華，塗抹在面板上，快速的疏通經絡，暢通氣血，塗抹面板上是發熱的，很舒服，可以快速的調理手腳冰涼的問題。

紅糖生薑大棗茶。 紅糖和生薑都可以溫中散寒， 大棗健脾養血。這三種在一起溫中散寒效果好，還可以預防冬季的風寒感冒。

泡腳。每天晚上熱水泡腳，水裡可放一把鹽，或者幾片生薑 ，不但解乏 ，還有驅寒功效。其他中藥：花椒，紅花等都可以。早上泡腳好處更多。早上是順應陽氣上升的時間，早起泡腳可以提升一天的活力。

艾灸是中國老祖宗留下的瑰寶。扶陽灸可以通陽散寒，而且效果非常明顯。比如說，關元穴，命門穴，腎俞穴等，這幾個穴位容易找到，操作起來也簡單，兩個人相互艾灸也是最好不過的了，還可以到專業的艾灸店去體驗一下哦。

一到冬天，手腳特別冰涼，該怎麼治？告訴大家一個不需要治療的辦法——去海南買房過冬！

冬天要養生養老，氣溫不能太低，環境氣溫低於10度就對健康造成負面影響，長期處於這樣的低溫容易引起高血壓，心跳加快，容易引發心腦血管疾病。

能同時滿足這兩項的只有廣西南部沿海、粵西沿海、雲南西南部和海南全省。這幾個地方，冬天不冷，夏天很少有35度以上高溫。

特別是海南三亞，冬天平均氣溫28度！簡直比北方夏天還暖和。所以越來越多的人選擇冬天去海南過冬。

三亞及其周邊城市

三亞歸來不看海,除卻亞龍不是灣，這是遊客對三亞的美譽。

上天對三亞太過於眷顧，把國內美麗無比的海景、乾淨無比的空氣、宜人養生的氣候、醉人的自然風光等全都集中在三亞這麼一個城市。成為國內無與之媲美的養生養老和度假城市。

三亞趕上國際旅遊島熱潮而身價暴漲，當然暴漲的還有三亞的房價，現在均價3萬多！房價遠高於國內其他三線城市。

三亞畢竟是三亞，這麼好的地方不是隨便哪個人就能消費的起的。就像中國的現在的房價不是誰都買得起的！

而三亞周邊城市房價卻實惠的多，比如陵水縣、萬寧市和瓊海市，均價僅一萬多。只是海景和經濟水平比三亞差一點而已。

冬季手腳冰涼，中醫解釋為氣血兩虛或腎虛，西醫是指血液末梢迴圈不好。可以從三個方面去改變：①根據體質和年齡特點，選擇適合自己的體育鍛煉，尤其是堅持慢跑，可以讓氣血快速流通起來。②要注意飲食調理，年輕人多吃一些高熱量食物，老年人則是選擇溫熱溫補的食品，或喝一些有溫腎通經活絡功效的中藥來調理。③注意多穿些寬鬆又幹燥的衣服來保暖，年輕人不要貪圖時尚打扮而“美麗凍人”，出門手套不能忘。