夏天出門二個小時塗抹防曬霜或噴防曬噴霧，戴上防紫外線輻射的漁夫帽，最好是戴個口罩和墨鏡，穿上防曬衣或淺色有質感的外套。

現在夏天用於防曬的東西很多。我們出門前30分鐘可以塗抹防曬霜或噴防曬噴霧，出門後可以帶防紫外線遮陽傘或帽子等。

隨身攜帶防紫外線傘、帽子、太陽鏡、穿著棉麻制長袖衣服。但這些只能阻擋一部分紫外線，而且遮陽傘，太陽帽無法阻擋來自地面反射的紫外線。

重夏塗抹防曬霜:流汗或者毛巾擦拭等都會降低防曬效果，重複塗抹並不是得到新的防護，而是保持防曬效果。任何保養品，甚至只是水，只要覆蓋在防曬上便會影響防曬的功能，因此游泳或流汗後必須補塗防曬。

多吃防曬食物

番茄：番茄是最好的防曬食物，富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%。番茄煮熟後比生吃效果更好。

避免在正午出門

紫外線被稱為UVB，也就是中波紫外線，俗稱“曬紅段”，UVB在正午時的輻射強度可高達早晚的150倍。 所以避免在正午出門可以起到自我保護作用。

曬後美白的第一件事是補水，汗水帶走了面板裡面的水分，特別是在太陽曬過後，肌膚的水份大量流失，面板會很乾燥，這時進行美白工作不會見效的。所以先使用具有鎮靜，補水的產品給肌膚補充充足的水分，先修復後進行美白。

1，不出屋，絕對最好使。

2，我看過一個影片實驗，在後背上塗上各種品牌防曬霜，看效果，結果發現。透明膠帶是最防曬的。哈哈。

美國Coppertone水寶寶防曬霜

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出門前15分鐘，擠出一定量的白色乳液，進行塗抹，水寶寶基本是無色無味，沒有新增任何香精的一件單品，也不要擔心會堵塞毛孔，形成粉刺。持久度長，大概2-3個小時補一次就可以。而且推出的最新款塗抹在手上均勻推開後比老款的更加容易成膜，使用配方也在加進。

夏天真的來了，小仙女們防曬工作真的要做好。不然等曬黑了後悔都來不及。

按照以下方法去防曬，曬黑你找我，哈哈。

1 塗防曬塗防曬

還是那句老話，不要管什麼天，不要管室內室外，只要是露出來的地方，都乖乖的塗上防曬。

2 戴帽子+撐傘

儘量避免12點—15點外出，確實熱，紫外線也強。只要外出就戴上帽子，撐上傘。

帽子可以選擇帽簷比較大的，或者可以防紫外線的帽子都OK。雨傘也是選擇防紫外線的就好。

3 墨鏡

除了帽子撐傘，可以選擇戴上墨鏡。夏天外出太Sunny強烈，對眼睛也是有傷害噠。戴了墨鏡既防曬又保護眼睛，兩全其美。

墨鏡的話我個人建議選擇偏光太陽鏡，不僅清晰戴著也很舒服。

4 防曬衣

現在市面上各種防曬衣都有，你可以選擇功能型的防曬衣，也可以選擇長袖襯衫針織衫雪紡衫等等都可以，看你們自己喜好，也可以配合服裝搭配。

上面就是我建議夏天的防曬方法，小仙女們，想要讓自己白白嫩嫩，不是嘴巴說說，而是要行動起來，千萬不要偷懶，加油。

夏天選擇防曬霜，首先要看蓬鬆的spf值。spf值是防曬係數SUN Proteeeetion Factor的英文縮寫，spf後邊的數字表明防曬霜的防曬功效的高與低。現在所有的防曬品都特別標註了spf，防曬係數，spf後邊的值越大，表明防曬能力越強，抵禦紫外線的能力也越強。

1，一般情況下，大部分人使用的防曬霜spf值為8~12為宜。

2，如果是對光線過敏的，要選擇spf值在12~20之間。

3，面板白皙的人便用的spf值要大一些，一般為30左右。

4，對於在戶外活動的，建議使用spf20左右。

5，如果是上班族，這一類人只是在上下班的路上接觸的光線強一些，使用spf值在15以下。

6，對於在高原，在烈日下，在沙漠活動，或者去海灘游泳，這類人宜選用spf值30的產品。

夏季防曬，出門的時候我們一定要塗防曬霜，打上太陽傘，穿上防曬衣服，儘量的避免中午出門，這也是最簡單有效的防曬方法，

當然能做到全方位的防曬是最好的了，其中包括物理防曬加化學防曬。前者包括防曬衣、防曬帽、防曬冰袖、遮陽傘、墨鏡等（這些東西最好是選防曬指數高的專門防曬的）。後者指擦防曬霜（記住無論是在室內還是室外，無論是晴天雨天陰天，都不能少了防曬霜），防曬霜的選擇因人因地因時而異，像夏天，一般個人建議選擇SPF50、PA++++的防曬指數高的，當然同時結合個人面板狀況選擇，如果是油皮的話可以考慮選擇安耐曬小金瓶、索菲娜小藍花等產品，如果是乾性面板的話可以考慮選擇黛珂多重防曬乳等，如果是敏感肌膚的話可以考慮選擇怡思丁、資生堂藍胖子等。此外，擦防曬的時間也很重要，最好是出門前半小時就把防曬塗好，因為防曬膜形成需要時間，要記住每隔2-3小時補一次防曬。

最後，祝小夥伴們在炎炎夏日能不被曬黑。

1、選擇沒有傷害的防曬霜

多項研究發現，某些防曬霜中的氧苯酮成分容易導致過敏接觸性皮炎和光接觸性皮炎，並擾亂體內激素水平。最好選擇不含此類物質的防曬霜。

2、不同活動選擇不同SPF值得防曬霜

日常護理、外出購物、逛街可選用SPF5-8的防曬用品，外出遊玩時可選用SPF10-15的防曬用品。游泳或做日光浴時用SPF20-30的防水性防曬用品。

3、遮陽傘、帽子必不可少

防曬霜再管用也不如遮陽傘和帽子管用。夏日裡，一定的遮擋可以防止我們曬黑、曬傷。因此，如果夏天出門時一定要注意打傘、戴遮陽帽或者穿長袖衣服等防護措施。遮陽傘必須是防UV的，且不要選擇晴雨兩用的傘，因為傘的防曬大多依靠防曬塗層，如果再做雨傘往往容易把防曬塗層沖刷掉，起不到防曬效果。

4、某些食物有助於防曬

5、 曬後修護很重要

如果你今天不幸暴露在烈日下，或者臉部有些發紅，那麼你可以在日曬後將化妝棉浸在爽膚水中，然後將其敷面半小時，這樣可以緩解面板受到的傷害，就不容易變黑了。敷面結束後，塗抹一定的曬後修護霜或者做個曬後修復面膜也是很有必要的。