一週半寶寶能吃五穀雜糧

寶寶一週歲半了，是可以吃五穀雜糧的。先給寶寶少量餵食，看寶寶本體的反應！如沒有過敏或腸胃不適的情況的話！可以嘗試給寶寶多加些量，慢慢的來讓寶寶習慣。

粗糧不僅具有以上這些營養，而且還有其他一些功效：

預防便秘：粗糧裡面富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，幫寶寶預防便秘。

遠離肥胖：粗糧會造成胃部“充滿”的感覺，熱量卻很少，因而能有效地預防寶寶肥胖。

營養充足：粗糧沒有經過精加工，富含維生素和礦物質，營養價值遠高於精白米和精白麵。

強壯牙齒：牙齒也會“用進廢退”，多吃粗糧，能讓寶寶的牙齒得到鍛鍊。

在寶寶一歲半，腸胃系統相對要成熟一些，加上五穀雜糧的攝入會有較好的提高寶寶的免疫力！

只有營養的均衡才能使得寶寶健康成長，但在吃每一樣新食物的時候，寶媽寶爸如果拿不定注意，最好詢問下相關專業的醫生！

想必大家都知道多吃粗糧是有一定好處的。吃粗糧可以有效的預防小兒肥胖、便秘、糖尿病、骨質疏鬆等，還可以幫助消化增強腸胃功能。

一般來講母乳在六個月之後就不夠供給寶寶的需要了，寶寶可以慢慢新增一些米糊之類的輔食了。正常的建議一歲以後得寶寶就可以開始吃粗糧了，要注意的是如果寶寶平常腸胃功能差、腹瀉就暫時不要吃粗糧了，會加重腸胃的負擔，可以等寶寶再大一點了再新增。

晴媽提示:寶寶剛剛開始新增輔食的時候可以先喝些小米湯、燉雞蛋、煮的軟一些的麵條，切記不要給孩子太硬的食物，容易造成孩子消化不良，腹脹的情況。

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最早五穀：

古代有多種不同說法，最主要的有兩種：一種指稻、黍、稷、麥、菽；另一種指麻、黍、稷、麥、菽。兩者的區別是：前者有稻無麻，後者有麻無稻。古代經濟文化中心在黃河流域，稻的主要產地在南方，而北方種稻有限，所以“五穀”中最初無稻。

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現代五穀雜糧：

1､全穀物：更多指的是沒有經過精細加工或雖然經碾磨／粉碎／壓片等處理，但仍然保留了完整穀粒所具備的胚乳、胚芽、麩皮及其天然營養成分的穀物，如小米、燕麥、玉米、全麥粉等。

2､雜豆：如雜豆，如紅豆、綠豆、芸豆等。

3､薯類：如馬鈴薯、紅薯、紫薯等。

與我們平時吃的精米、精面（基本上平時吃的白米飯或饅頭、麵條，大米或小麥加工過程中都除去了胚芽、麩皮的精製穀物）相比，五穀雜糖有更多的B族維生素、礦物質、膳食纖維等營養成分及有益健康的植物化學物。

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五穀雜糧除了有精米精面裡的營養成分外，還有更多的B族維生素、礦物質、膳食纖維等營養成分及有益健康的植物化學物，所以寶寶是可以吃的，在不過敏的情況下還要注意以下幾點：

1､看孩子的消化功能，每個孩子的胃腸功能不一樣，幼兒胃腸功能本來就較弱，五穀雜糧纖維含量高，相對來說對胃腸刺激較大，如果孩子本身消化吸收較差的話，可以等孩子再大一點或胃腸功能更好以後再加。

2､量不要過多，五穀雜糖裡膳食纖維含量高，吃多了會影響鈣、鐵、鋅等礦物質的吸收和利用，所以五穀雜糧不要超過一天主食量的1/3,比如早上給寶寶喝小米粥，中午和晚上就可以選擇米飯或麵條等精米、精面的主食。

3､煮得要軟亂一些，還是幼兒胃腸功能及五穀雜糧膳食纖維的問題，煮得軟亂更好消化。

一歲半的小孩是可以吃五穀雜糧的，但最好是那種磨的精細一點的，因為一歲半的小孩腸道還很脆弱，五穀雜糧比較粗糙，寶寶不容易消化。但因為雜糧很有營養，而且富有很多膳食纖維和維生素，膳食纖維可以平衡膳食，改善消化吸收和排洩等生理功能。適當吃些五穀雜糧能夠幫助寶寶腸道蠕動，提高免疫力，加快寶寶身體新陳代謝。偶爾吃些粗糧，還可以防止寶寶過度肥胖，預防小兒糖尿病，保護心血管，減少癌症的發生。但是我們要注意，兩歲以內的寶寶雖然可以吃五穀雜糧，但因腸道還不完善，不適合多吃，即使吃也要吃那種磨的很精細的粗糧，這樣我們寶寶才好消化，五穀雖好，也不宜每天吃，可以一週吃三次，搭配大米之類的一起吃，我們不能一味追求粗糧的營養而忽視了寶寶的腸胃，我們每次吃一點點，少食多餐，多喝一點水，防止寶寶積食。做粗糧的時候一定要煮的軟爛一些，寶寶容易接受，容易吸收，也可以弄一些堅果，豆類，大米什麼的一起烤熟打成粉，給寶寶吃一些也是可以的。

一週半指的是一歲半的寶寶嗎？如果是一歲半的寶寶是可以吃五穀雜糧的，原因有以下這幾點。

1.寶寶消化系統逐漸完善，一歲後可以吃和大人相同的食物

寶寶在6個月的時候新增輔食，遵循的是由稀到稠、由細到粗的原則，等到一歲半的時候，寶寶基本適應和大人相同的食物，這個時候可以適當新增粗糧。

2.適當新增粗糧有助於給寶寶補充營養

粗糧含有豐富的維生素、膳食纖維和礦物質，寶寶平時吃的是比較精細的食物，偶爾吃一些粗糧有助於均衡飲食，改善食物的結構，從中攝取豐富的營養。

粗糧雖然營養價值高，但一歲半的寶寶腸胃功能還比較差，在給寶寶吃粗糧的時候還是要多注意以下幾點。

1.注意控制量，不要吃得太多

粗糧雖然好，但不容易消化，不能吃得太多，尤其是一歲半寶寶的胃容量比較小，消化功能還比較弱，在給寶寶吃粗糧的時候，適當的給一些就可以了，像玉米、紅薯、土豆都是大家平常比較喜歡吃的粗糧，寶寶也很喜歡吃，但家人要防止寶寶一次性吃得太多，吃得太多可能會引起消化不良，反而不利於寶寶的健康。我家孩子就很喜歡吃玉米，在她一歲半的時候就經常喊著要吃玉米，為了控制量，我一般是把玉米剝成粒，混在大米里面煮粥，或者和胡蘿蔔一起炒肉丁，有時候她會專挑玉米吃，她把碗裡的玉米挑出來吃完後我會告訴她今天的玉米已經吃完了，要等到明天才有得吃。現在她兩歲半了，一天最多給她吃半根，不會因為孩子喜歡吃就無限制的給她吃。

2.注意烹飪方式，把粗糧煮得好消化一些

有些粗糧很硬，比如像豆類的紅豆、綠豆，應該提前泡幾個小時的水，然後煮爛一些再給寶寶吃，如果很硬不利於寶寶消化。

3.注意選擇粗糧的種類

粗糧有很多種，有些比較適合煮給一歲半的寶寶吃，比如紅薯、土豆、玉米、小米等，在給寶寶吃粗糧的時候，應該選擇適合寶寶消化的，像紅薯在寶寶新增輔食的初期就可以吃了，同樣控制好量，就不用擔心引起消化不良，還可以給寶寶補充營養。

粗糧是好東西，記住不要太貪吃哦！最後祝您生活愉快，寶寶健康快樂成長！

什麼是粗糧

所謂粗糧就是全谷，去了殼，沒有精製的整粒種子。常見的粗糧有燕麥、莜麥、小米、蕎麥、大黃米、黑米、紫米、燕麥，還有各種豆類（紅小豆、綠豆、芸豆）。

粗糧中含有豐富的營養元素，如膳食纖維、B族維生素、鐵、鎂、鋅、硒、鉀、鈣、維生素E、生物類黃酮等。粗糧不僅具有以上這些營養，而且還有其他一些功效：

預防便秘：粗糧裡面富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，幫寶寶預防便秘。

營養充足：粗糧沒有經過精加工，富含維生素和礦物質，營養價值遠高於精白米和精白麵。

強壯牙齒：牙齒也會“用進廢退”，多吃粗糧，能讓寶寶的牙齒得到鍛鍊。

對於2歲以內的嬰幼兒，消化功能還不夠完善，如果吃過多的雜糧尤其是整粒的雜糧，不那麼容易消化，而且粗雜糧含有較多的膳食纖維和植酸，如果攝入較多，可能會干擾鐵、鋅等吸收，尤其吃的相對偏素的寶寶。所以，並不建議2歲以內的穀類食物吃得過於粗糙。

但並非2歲以內的嬰幼兒不能吃一點粗雜糧。從寶寶6個月開始新增輔食開始，就可以逐步少量嘗試一些全穀類食物，例如小米粥；1歲左右可以少量嘗試雜糧糊糊和全麥麵包。

美國兒科學會有個最簡單的估算每個年齡段需要膳食纖維的公式，年齡+5，對於1歲的寶寶每天大約需要6克的膳食纖維。

慢慢增加粗糧的食用量

有些寶寶吃粗糧後會出現一過性腹脹和排氣。因此，粗糧要由少至多漸漸增加每次的食用量，給寶寶一個適應過程。平時易腹脹、腹瀉的寶寶，不要攝入太多粗糧。

粗細搭配營養好

將粗糧和細糧搭配烹飪，如一份粗糧加三到四份細糧，以保證蛋白質、碳水化合物、多種維生素及礦物質的攝入更均衡、吸收更佳。例如八寶粥、燕麥雜糧飯、白麵搭配豆麵做的小窩頭、白麵搭配玉米麵蒸的花捲等，都是很好的粗細搭配食譜。

特別注意粗糧的質地

為了避免傷害寶寶嬌弱的腸胃，在新增初期應採取粗糧細做的方法，即把粗糧磨成粉、壓成泥、熬成粥或與其他食物混搭，除了增加美味，還可以提高營養素的吸收率。另外，給寶寶吃的粗糧最好不用鹼發酵，以減少對粗糧中所含B族維生素的破壞。

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