在空腹的時候，還是最好不要運動，因為那樣對身體要害無益，所以喜歡運動的親們要記住：空腹最好不要做運動。 堅持適量體育運動，可消耗能量，提高肌肉細胞胰島素受體的數量，使血糖降低，胰島素的效用得到提高。運動還能促進血液迴圈，降低血脂和血液黏稠度，有利於控制併發症；患者還能在運動中增強心臟及呼吸的功能，加強骨骼的堅韌性，使糖尿病人精神愉快、肌肉發達、增強體質。但是運動時要注意：不能空腹運動。 空腹運動的危害： 做運動是有講究的，空腹做運動好還是飽腹做運動好，對這個問題大家有所爭議，專家介紹空腹做運動的害處。 人們都知道飽腹運動不好，但對空腹運動卻不以為然，認為空腹運動胃腸不需要多少血液，胃腸不會與四肢因爭血液而發生矛盾。其實這是錯誤的認識，空腹運動危險更大。 人體能量的來源主要是飲食中攝入的碳水化合物(糖)，經過一夜的休息，體內能量也消耗得差不多了，體內的血糖濃度偏低。這時，如果我們什麼也不吃就去運動，勢必又需消耗大量的能量，血糖濃度就會更低，血糖是大腦的直接能源物質，血糖濃度過低，大腦就會因為缺少動力而感到疲勞，人就會覺得頭暈乏力，有人還會面色蒼白、出冷汗。如果持續下去，就會神志不清，甚至昏迷。 空腹參加運動另一個弊端是：人空腹時，能量的主要來源就靠體內脂肪來轉化供給。這時，血液中的遊離脂肪酸就會明顯增高。脂肪酸是心肌等肌肉活動的能量來源，但當其量過多時，它又可以成為心肌的毒物，引起各種心律失常，甚至導致猝死。 所以，一定不能空腹參加運動。如果是早晨鍛鍊，可以先喝一些蜂蜜水再去運動，以免發生危險。
在空腹的時候，還是最好不要運動，因為那樣對身體要害無益，所以喜歡運動的親們要記住：空腹最好不要做運動。 堅持適量體育運動，可消耗能量，提高肌肉細胞胰島素受體的數量，使血糖降低，胰島素的效用得到提高。運動還能促進血液迴圈，降低血脂和血液黏稠度，有利於控制併發症；患者還能在運動中增強心臟及呼吸的功能，加強骨骼的堅韌性，使糖尿病人精神愉快、肌肉發達、增強體質。但是運動時要注意：不能空腹運動。 空腹運動的危害： 做運動是有講究的，空腹做運動好還是飽腹做運動好，對這個問題大家有所爭議，專家介紹空腹做運動的害處。 人們都知道飽腹運動不好，但對空腹運動卻不以為然，認為空腹運動胃腸不需要多少血液，胃腸不會與四肢因爭血液而發生矛盾。其實這是錯誤的認識，空腹運動危險更大。 人體能量的來源主要是飲食中攝入的碳水化合物(糖)，經過一夜的休息，體內能量也消耗得差不多了，體內的血糖濃度偏低。這時，如果我們什麼也不吃就去運動，勢必又需消耗大量的能量，血糖濃度就會更低，血糖是大腦的直接能源物質，血糖濃度過低，大腦就會因為缺少動力而感到疲勞，人就會覺得頭暈乏力，有人還會面色蒼白、出冷汗。如果持續下去，就會神志不清，甚至昏迷。 空腹參加運動另一個弊端是：人空腹時，能量的主要來源就靠體內脂肪來轉化供給。這時，血液中的遊離脂肪酸就會明顯增高。脂肪酸是心肌等肌肉活動的能量來源，但當其量過多時，它又可以成為心肌的毒物，引起各種心律失常，甚至導致猝死。 所以，一定不能空腹參加運動。如果是早晨鍛鍊，可以先喝一些蜂蜜水再去運動，以免發生危險。