對於身體發胖有時和季節沒有關係，這個主要是根據自己的生活條件及自身條件而定，有的新陳代謝比較好生活條件也較好，身體就送我發胖。有的食物以清淡為主，身體發胖的就不容易。四季對於人來說只是心情不一樣，春天花葉盛茂人的心情就比較好，每天飲食也就比較好。因為天氣宜人空氣清新，夏季天熱酷暑使人感到心煩意亂，每天沒有食慾而且容易出汗，所以就不容易發胖。秋天也是比較有食慾，因為天氣涼爽。冬天天氣較寒人就會有比較好的食慾而且沒有什麼事情，所以冬天有時是發胖季節，春秋季有可能也是發胖季節，所以夏天因為發汗代謝較快人沒有食慾，發胖的就只能說明自身的問題了，對於發胖有時和自身有關係和飲食也有聯絡。食物決定了一切，比如：經常食用肉食，蔬菜，水果和經常食用肉食就不一樣效果。人的消化也因為不一樣而身體狀態不一樣。所以人發胖就要經常鍛鍊，不要以缺食或者少食減肥，這個是錯誤的理念。只有鍛鍊注意飲食習慣才是最好的減肥辦法。

看自己了，如果不是藥物或生病引起的，還是想夏天怎麼出現就怎麼控制自己的體重，健康最重要，也別太胖，過胖會出現多種問題

因人而異。有的人夏天胃口不好，反而減肥。

而有的人什麼時候都能吃，又因天熱宅在家裡不動彈，當然要像吹氣似的長肉。

還是管住嘴、邁開腿的好，否則長上的肉再減，可就太不容易了。

個人認為春夏是減肥最好的時候，不像秋冬，天氣越來越冷，身體自發的儲存脂肪。所以，減肥要把握時機。

我的心得體會就是，一方面保持一定的運動量，夏天運動不用再糾結臃腫的衣服，能夠放的開。但同時也要注意運動時的安全，注意運動量自己方法的合理安排。天特別熱的時候，可以考慮市內運動。

另一方面要注意飲食。不要因為天熱貪涼，也不要晚上去吃燒烤喝啤酒這樣高熱量的飲食。要在營養均衡的前提下，清淡飲食。

夏天水果品種多，含糖量高，天一熱又不愛運動，是比較愛胖一點，但是本人覺得減肥是不分季節的，管住嘴，邁開腿，這是最有效也是最經濟的方式

我用親身經驗來說，胖和季節關係不大，和年齡、吃多少關係很大。

在20歲左右的時候，那時候真的親身實踐：怎麼吃都不胖。不管一天吃幾頓、一頓吃多少，一直維持曼妙身材，小蠻腰、小細腿、小臉龐。那時候也不知道珍惜，細細體驗瘦的美好，對別人投來的羨慕讚美也沒有細細品味享受一下。

第一次知道過了怎麼吃都不胖的年紀的時候，是在大四下學期。畢業論文答辯完了，和好友去北京畢業旅行。在北京見到高中同學，她的第一句話既不是“好久不見，想死你了”，也不是“你咋來了，並不想看到你”，而是在離我只有幾步遠的時候，堪堪立定，特別吃驚且大聲地說：xx，你咋胖成了個球？

那一瞬間，就像晴天霹靂。什麼？什麼？我居然會被說胖！在20多年的人生中，從未聽到一個胖來形容我！

高中同學走過來拿起我曾經的小細胳膊比劃：你看，你的手腕用大拇指和小手指都環不住啦！捏捏我的臉說：你看！三層下巴都出現啦！

我急不可待地走到住的地照鏡子，果然！在大四無憂無慮海吃海喝的下半年，不知不覺間，我就像吹氣球似的漲了起來！說好的怎麼吃都不胖呢！一去不復返了！

在北京受到刺激，參加工作後就稍微注意點，不再像以前那樣肆無忌憚的吃喝，體重雖然回落，但不曾回到巔峰時期。

此後，體重起起落落，多吃，就會重一點，少吃，就會輕一點。總體來說，還算是在控制範圍內，雖然不像以前那樣自然瘦，但是可以透過少吃來控制。

再經過幾年，終於！就算少吃，體重想要掉一兩也是超難的事情！除非大幅度少吃！再加上運動量不小的鍛鍊！才可以勉強維持理想體重。

並且這次真的是，小蠻腰再從未出現過！

說這些，是一個輕鬆地吐槽。真正想表達的是，隨著年齡的增長，代謝變慢，我們的身體整體素質是在倒退的。就像想要不付出就成功那樣，想不鍛鍊就減肥是不可能實現的。

在工作之餘，還是要注意鍛鍊身體，在保證身體健康的前提下來減重，而不是一味地追求不健康的減肥。

我現在白天工作的時候，儘量抽時間站起來溜達一下，晚上吃完飯，要麼出去跑步，要麼就快步走溜達，每天保持8000-10000步的運動量。

在吃的方面，儘量少吃多餐，多吃水果蔬菜，偶爾放縱一下，吃很多肉。

雖然現在的身材和體重，與20歲左右時候沒法比，但體重控制在理想範圍內，除了微微小肚腩，其他還算比較滿意。

可以偶爾放縱自己吃喝，但一定記得要健康。因為健康是為了我們自己。

夏天來了，有那麼多美美的衣服等待我們，就不要想象著可以胖到什麼程度，而是想著怎樣鍛鍊，穿起漂亮衣服吧！

作為一隻高三畢業狗，在畢業前很多盆友就跟我嚷嚷著這個超長暑假要減肥。而現在根據她們不定時的說說和盆友圈更新來看，堅持下來的有，毫無動靜分享美食的亦有。有的辦了健身房月卡，有的自己到體育館跑步，有的沒事在家裡跟著手機蹦噠，也有的啥都不做，吃吃睡睡。

我大概是最後一種。在校時會跑步鍛鍊身體，增強體質，但可能我發力的方式不對 ，又或者是體質問題，肌肉腿十分嚴重。每次買褲子裙子時，都十分無奈。然後暑假在家當了一個多月的肥宅，感覺腿部肌肉明顯沒有那麼硬實了。並且不用肝數學啃文綜，能量消耗減少，一天吃兩頓好像也不餓（別學），加上天氣比較熱，食量不大，其實體重並沒有多大變化，個人覺得好像也沒有胖多少哈哈。

不過要警惕長小肚子，沒事做做仰臥起坐，平板支撐還有俯臥抬頭起（不確定是不是這個名字）還是挺有用噠~

胖子有兩條路，一條叫胖死，一條是餓死。

胖子還真的只有這麼兩條路

不過，站在路口

胖子其實可以轉身的

轉過身去，我們還有兩條路等著我們：

一條叫：讓身材變好

一條叫：讓心態變好

不過隨著天氣越來越熱

今天我們和大家分享的是

如何知道我目前的身體狀況

是慢慢變胖呢?

還是變胖呢，還是變胖呢？

如果是，我們先要了解自己有哪些個前兆

這樣才好對症下方案。

告訴大家，如果你準備變胖或者正在持續變胖。一定會有一個懶惰期。因為人在增長脂肪時，其實能量會不足，再稍微動一下，其實消耗的力氣會讓身體感覺很累。

而且身體會保護自己，讓自己總是很困，尤其是吃好飯，立即就睡眼朦朧，最後，脂肪會囤積下來，逐漸變得更胖。

很多人變胖之前，食量會突然變得很大，開始呢總是感覺人很乏累，導致了心情不好，導致了想吃點什麼，比較容易對零食感興趣。

很多零食開始能量不高，不過呢，越不高的能量的零食，越容易放鬆警惕，直接導致不知不覺地就多吃了。

這個時候，越吃會越控制不了自己。讓吃成為習慣和常態，此刻，身體正在迅速進入一個軌道——變胖的軌道。

其實每一個胖子都是運動愛好者，曾經。一般呢，工作越來越忙，時間越來越少以後。其實藉口越來越多。夏天最普遍的就是白天一運動一身汗，哪裡可以洗澡呢？下午外邊這麼熱，中暑怎麼辦？

因此面對烈烈日頭，大家都會選擇坐車，選擇待在空調房間裡。運動麼，等涼快點再說好了。如果你正處於這個階段，那你最近肯定已經重了三斤了。

其實呢，人在乏累的前提下，面對同樣的工作和任務，都會感覺壓力大。隨著年齡增長，我們的壓力肯定會越來越大。

這種感覺壓力大的情況下會刺激腎上腺素分泌，這種激素會把脂肪細胞裡面的脂肪酸“擠壓”進血液供能以應對壓力，另外一種激素皮質醇會把血液裡未用完的脂肪酸儲存於腹部。

很多人喜歡用吃來“減壓”，因為吃可以讓我們開心，這樣就越吃越胖，越胖壓力越大。最後惡性迴圈。

透過以上三種感受

你已經進入變胖軌道了

此刻如果你還不找原因

還不開始改變生活習慣

還不戛然而止，

你的體重會開始迅速進入飆升期

如果進入體重上升期

身體平衡會被打破

每天“攝入”會大於“支出”

一天天體重開始變大

這個時候你會有一些非常常見的主觀感受

總是感覺口渴，喜歡喝飲料，最最好的是冰飲料。一喝下去就喝很多，但總是感覺非常口渴。然後喝很多水，發現上廁所卻不多。多喝水依舊會變胖，只有適量。

很多人要等到十分口渴時才喝水，其實人體中脂肪分解是需要水分的，只有適當飲水才能有助於脂肪分解，但是很多人口渴後會選擇喝飲料，現在市面上大多數飲料含糖量都特別高，愛喝飲料就離發胖不遠了。

其實自己胖起來很多人都是不知道的，最好的衡量標準，就是衣服瘦了。找到一件最喜歡的衣服發現穿不上了。

這個時候說明你胖了。另外值得一提的是當你開始不修邊幅了，不打扮，素顏朝天，總是覺得怎麼方便怎麼來。

經常便秘是身體給你又一個發胖的非常重要的訊號，側面看出你的飲食結構不健康，另外腸胃功能身體裡膳食纖維不足，缺乏水分。

長期便秘還會導致身體消化系統紊亂，毒素排不出，整個人會變得越來越胖。