土豆餐不僅美味，在德華人的眼中還可以減肥。據德國營養醫學研究發現，土豆中只含有0.1%的脂肪，是所有食物中含量最少的。同時，土豆中還含有人體需要的很多營養成分，如碳水化合物、維生素、鈣、鎂、鉀等，比米麵的營養更全面，甚至連營養價值很高的蘋果也相形見絀。 按德國營養學觀點來看，1斤土豆的營養價值大約相當於4斤蘋果，所以土豆更能供應男生日常所需的能量。

土豆從來都不挑人，男女老少都可以吃，對身體都是有益的，下面就讓我來和大家一起了解一下男人吃土豆有什麼好處吧。

步驟/方法：

1 男人吃土豆可以健脾順腸。脾對於人體的作用是非常大的，我們平時要注意脾的護理，而男人吃土豆可以使脾更加健康，可以輔助治療脾虛的情況，而且土豆還可以順暢腸道。

2 男人吃土豆可以益氣強身。土豆中含有的一種成分可以幫助人體排除毒素，使人的身體更加健康，只有體內無毒，我們的身體才會更加強壯，如果面板有些腫，吃土豆也是可以緩解的。

3 男人吃土豆可以降低血脂和血壓。如果你得了三高，平時飲食是有限制的，但是土豆多吃對身體卻是有益的，平時不想吃東西的時候，做一個涼拌土豆絲是最好不過的選擇了。

注意事項

土豆含有的纖維比較豐富，常吃還可以治療便秘哦。

蘿蔔白菜個有所愛，每個人喜歡吃的蔬菜，水果都是不一樣的，並不是所有的男生都喜歡吃土豆。

土豆有很高的營養價值和藥用價值，營養豐富，含蛋白質、礦物質、維生素等多種成分，營養結構也較合理，素有“地下蘋果”之稱

土豆可以補充人體各種營養素，和中養胃、健脾利溼、利腸通便、降糖降脂、美容養顏預防心血管疾病，土豆同時又是一種鹼性蔬菜，有利於體內酸鹼平衡，利水消腫，還有減肥和美容護膚的功效。

所以土豆有強大的保健功能，可以綜合調理人的免疫力，維持人體營養素的平衡。

土豆是一道非常美味的菜，也可以把它當做主食，對身體都有很多好處，比如說

健脾利溼，率利腸通便、同時，土豆中含有，連體守需要的營養，

還有美容養顏的功效噢，土豆的做法有很多種，主要還是看個人的，需求

我來介紹一下吧！你都不知道土豆名字是怎麼來的哈哈！

關於土豆為啥叫馬鈴薯，或者馬鈴薯為啥叫土豆，這確實是一個問題。

給大家先講一個段子.....

十多年前有個電視叫《重案六組》，劇中有個女警察季潔，有一次她審問一個外號叫“土豆”的犯罪嫌疑人。

“你叫什麼？”

“土豆”

季潔一拍桌子，說“大名！”

那人怯生生地回答“馬鈴薯。”

記不記得這個梗？

給你們看看馬鈴鐺長的像不像土豆？

根據馬鈴薯的來源、性味和形態,人們給馬鈴薯取了許多有趣的名字,例如：義大利人叫地豆,法華人叫地萍果,德華人叫地梨,美華人叫愛爾蘭豆薯,俄華人叫荷蘭薯；中國雲南、貴州一帶稱芋或洋山芋,廣西叫番鬼慈薯,山西叫山藥蛋,東北各省多稱土豆。鑑於名字的混亂,植物學家才給它取了個世界通用的學名——馬鈴薯.

另一種說法，馬鈴薯的花在風中吹來吹去像馬鈴鐺。

看起來也很有道理哦，關於馬鈴薯為啥叫土豆，土豆為啥叫馬鈴薯，目前好像無從考證，但我們知道了馬鈴薯就是土豆，土豆就是馬鈴薯，兩者實屬叫法不同。

之所以有這麼多種不同的叫法，和土豆一出生就親民的氣質不無關係，世界人民實在是太愛土豆了，以至於我們紳士的德華人民一日三餐兩頓離不開土豆；愛爾蘭民族將土豆奉為生命之神，神聖不可褻瀆；新生代的中國小屁孩一出門就嚷嚷著土豆條，那倆老爺爺比親爺爺還親......

土豆這是如何一出生就改變世界史的，還真得從公元前8000-5000年前說起，生活在南美洲安第斯山脈的古秘魯人的確很會吃，開始種土豆。怪不得古往今來，民以食為天，但凡會吃的民族，都會孕育出牛逼閃閃的古文明，這印加文明土豆是功臣啊。

有好吃的要學會分享，精明大膽的西班牙人很有眼光，一眼眸准此物非比尋常，帶回來歐洲大陸。但是我們愛的土豆實在是太醜了，以至於很長一段時間內，沒有人敢吃。這也驗證了民間一句老話，歪瓜裂棗心裡美！

總有一些膽大的冒險家願意去嘗試美味，所以歐洲國家用將近200年的時間接受了這美味的土豆。

據說，有一次巴爾孟契耶（法國一個著名的藥劑師，藥師是不是都有嚐鮮的癖好，比如我們的神農）終於勸國王答應了吃一盤馬鈴薯做的菜，這盤菜很討國王喜歡，於是法國最上層社會就流行起食用馬鈴薯了。

可是這並沒有使巴爾孟契耶滿足，他要使普通老百姓都能利用這種新的植物。於是，他在巴黎附近種了一小塊馬鈴薯，在白天請了幾乎整整一隊兵士來守衛這個園子，到了夜裡卻撤退了警衛計程車兵。自天的防衛引起了農民的好奇心，於是，有不少好奇者就決定要看一看到底保衛的是什麼東西；他們在夜裡走進了園子，偷偷地拿走了八個馬鈴薯種在了自己的地裡。這正是巴爾孟契耶所希望的。

從此法國農民紛紛種起了這種新作物。從藥劑師的菜園到農民的田地裡大約用了150年的時間。

土豆就是那麼爭氣，連蘇聯赫魯曉夫都覺得土豆是一個好菜。赫魯曉夫在參加完艾森豪威爾會談後，提出建立共產主義，並非常接地氣的將共產主義解釋為“讓蘇聯人民隨時能吃上土豆燒牛肉那樣的好菜。”這聽起來比曹操的望梅止渴還管用哦。

現在，土豆光榮的成為繼水稻、小麥、玉米的第四大糧食作物。從被發現不被認可到現在榮登世界前四，土豆的經歷是一部人類為填飽肚子而戰的世界史。

如果世界少了土豆，可能少的真不是一盤土豆絲。

偉大的土豆，今天午餐繼續醋溜土豆啦......

吃土豆不分男女，有男生喜歡吃土豆，也有男生不喜歡吃土豆，有女生喜歡吃土豆，也有女生不喜歡吃土豆。

土豆中含有大量的澱粉、蛋白質、脂肪、纖維素以及豐富的維生素C、維生素A、維生素B1、胡蘿蔔素、花青素及鈣、鉀、鐵、磷等微量元素，營養豐富，多吃土豆對人身體有益。

土豆有多種做法，土豆飯，土豆餅，土豆粉，牛肉土豆，酸辣土豆絲，孜然小土豆，乾鍋土豆片，涮火鍋等等。

土豆也是很實惠便宜的家常菜，可以說我們的生活都有點離不開土豆了。哈哈。。。

土豆中含有豐富的膳食纖維，其對促進腸胃的蠕動，預防 便秘等均有很好的保健功效，這對於一些有保健常識的男人來說並不陌生。大家都知道吃土豆有很多好處，男女老少都可以食用，那麼男人吃土豆的好處有哪些呢?

1.提高免疫力：銅等礦物質形式與免疫機能有關的酵素。

2.健脾：適用於脾氣虛弱，運化無力所致的脘腹脹滿，大便溏洩，食慾不振，肢倦乏力等症。

3.解毒：有助肝臟解毒。清理身體內長期淤積的毒素，增進身體健康。增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質。

4.通便：促進腸壁的蠕動，幫助消化，防止大便乾燥。可以潤滑腸道，刺激排便。保持腸內糞便溼潤，以利通便。

5.降糖消渴：對糖尿病有輔助治療作用。有降低血糖的作用，促進糖分分解，具有使過剩糖分轉化為熱量的作用，改善體內的脂肪平衡。延緩腸道對葡萄糖的消化吸收，從而使血糖降低。對糖尿病有預防作用。

6.抗衰抗輻射：具有極強的清除自由基的能力，有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效。

7.祛脂降壓：使血壓更易控制，並使毛細管擴張，血黏度降低，微迴圈改善。能軟化和保護血管，有降低人體中血脂和膽固醇的作用。

8.養顏護膚：能增強面板的抗損傷能力。

不光是男生喜歡吃，女生也愛好這口，因為土豆中富含大量的澱粉及一些維生素，可以做主食食用，不想做飯的小夥伴們可以直接將土豆放水裡煮熟即可食用，非常粉糯。也可以直接放火上烤熟，小時候經常土豆包上樹葉或者荷葉放在柴火灰裡烤，不一會就能吃上香噴噴的烤土豆啦！

同時土豆的做法非常多，像我們常常吃的酸辣土豆絲、土豆片回鍋肉、土豆燜雞、土豆燜排骨……還能做成各式小吃：炸薯條、土豆餅、手抓餅土豆絲、培根土豆泥……做法簡單，不會做的可以網上搜一下！

最後提醒一下，發芽的土豆最好不要食用，土豆發芽就會產生一種有毒成份--生物鹼，學名龍葵鹼糖苷，食用嚴重會出現身體虛弱無力和衰竭。所以發芽的土豆還是扔掉吧，或者作為盆景為自己增添一份綠色吧

土豆不僅是男生喜歡吃，女生也喜歡吃，可以說是老少皆宜。土豆的吃法多種多樣，比如說：土豆燒排骨，酸辣土豆絲，乾鍋土豆片，洋芋叉叉，烤土豆……

土豆，又稱馬鈴薯，是茄科茄屬植物，從營養角度來看，土豆比大米、麵粉具有更多的優點，其中營養成分非常全面，營養結構也較合理，能供給人體大量的熱能。具有補充營養、養胃、寬腸通便等功效。

1、補充營養 土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，易於消化吸收，營養豐富，能供給人體大量的熱能。

2、養胃 土豆含有大量澱粉以及蛋白質、B族維生素、維生素C等，能促進脾胃的消化功能。

3、寬腸通便 土豆含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助排便，防止便秘，預防腸道疾病的發生。

4、預防動脈硬化 土豆能供給人體大量有特殊保護作用的黏液蛋白。黏液蛋白能使消化道、呼吸道以及關節腔保持潤滑，預防心血管的脂肪沉積，保持血管的彈性，有利於預防動脈粥樣硬化的發生。

5、利水消腫 土豆所含的鉀能取代體內的鈉，同時能將鈉排出體外，有利於高血壓和腎炎水腫患者的康復。

吃土豆的好處多多，而且美味又實惠，可以做的菜品又多相信沒有人不喜歡吃吧！