把興趣愛好轉移到其他方面，比如聽音樂，看電影。當你拿出手機想要打遊戲時，你就點開音樂或者電影，轉移自己的關注點。

一定要從心態上改變自己，才能戒掉網癮。戒掉某個行為最好的方式一定是新行為代替舊行為，你要去尋找你的興趣愛好。你喜歡打籃球？你喜歡學習嗎？你喜歡旅遊嗎？你喜歡去KTV唱歌嗎？你喜歡健身嗎？

正確認識虛擬世界和現實世界。

一個領域真正的專家是不可能會去碰遊戲。尋找你生活中新事物，世界不只是只有遊戲這個事物，還有很多好玩樂趣的事物。

如果RMB充多了捨不得離開遊戲，哪就把號賣了。再問自己一個問題：如果這是個坑，我為什麼還要繼續入坑？為什麼不停止入坑？放棄是為了更好的擁有。

觀察多數有網癮的青少年，父母只為孩子提供了充裕的物質生活，卻忽視了他們的精神需求，比如成就感、良好的人際關係、被他人關注的需要等等。精神需要的不滿足，會使孩子用網路和遊戲來逃避現實、尋求虛擬世界的精神安慰。精神需求得不到滿足的孩子更容易迷戀網路，因此父母要多關愛陪伴孩子，讓孩子的精神需要從父母這裡得到滿足，孩子就不會再過於迷戀於虛擬網路遊戲世界。

有些家長看到孩子想玩手機，就會嚴厲拒絕孩子不讓他玩。更有甚者，還會沒收手機，摔壞手機。當時可能有效果，孩子會馬上停止玩手機，但是他的內心是抗拒的，在你不注意的時候，又會偷偷摸摸的開始玩，你是防不勝防的！小孩玩手機遊戲上癮怎麼辦？要要疏不要堵，我們可以給孩子玩手機制定規則，在遵守規矩的前提下並不反對孩子適當上網玩遊戲，比如每天限制孩子上網兩個小時，孩子完成作業後才能玩，晚上不能熬夜玩手機等等， 一旦孩子玩手機遊戲上癮了，那也不要太急，漸漸幫孩子戒掉。小孩玩手機遊戲上癮怎樣辦？爸媽能夠轉移孩子的注意力，比如跟孩子一起家庭閱讀，或者帶孩子外出去散步談天；平時在空閒的時分，多帶孩子做一些戶外活動，透過戶外運動讓孩子瞭解到日子還是有許多層面的，自己的日子不必侷限於網路；讓孩子在現實日子中多交朋友，培育孩子其他愛好等， 家長在思考如何幫助自己的孩子戒除網癮的時候，不妨可以留意一下孩子周圍的同學和朋友都是怎麼樣子的。學生網癮的一大特點就是成夥的，很多學生都是因為同學和朋友才開始上網的。還有一點就是，網癮孩子之間的相互影響，相互打掩護，相互交流，都給孩子戒網癮帶來一定的難處。家長在必要的時候可以進行適當的干預和教育，正確地引導孩子交友。冰凍三尺非一日之寒，學生網癮本來就是一個比較麻煩的事情，沒有立馬見效的戒網癮方法。幫助孩子戒除網癮，也不能著急，要分階段慢慢來。按照孩子的網癮情況，設定目標，逐漸減少孩子的上網時間，最終達到孩子可以控制上網時間的目標。在這期間，父母一定要積極同孩子溝通，和孩子共同面對，為孩子提供一切力所能及的幫助。當孩子的網癮情況非常嚴重，父母和孩子已經無法溝通，也無法管教的時候。這時候，讓孩子接受專業的心理老師和行為糾正老師，來幫助孩子化解對網路的依戀心理，糾正孩子的上網行為習慣，是一個很明智的選擇。網癮是可以戒除，只是需要科學的方法和一定的時間，讓專業的人士來幫助我們，往往可以事半功倍，快速幫助孩子擺脫網癮。

下幾個影片軟體，看影片來分散注意力，比如抖音，皮皮蝦，或者聽書軟體，只有分散自己的注意力，慢慢的擺脫對遊戲的依賴和沉迷

大家好！我是 沙漠丶獵鷹！

這個問題我簡單的回答一下自己的看法！

手遊分很多種！

1 角色升級型別的

這種手遊比較佔用自己的時間，因為一天不玩，或者一晚上不玩，可能就跟別人拉開距離了，所以逼著玩家每天跟上班一樣，不停的玩。這種不建議玩！

2 棋牌型別的

這種就比較友好了，隨自己時間，想要玩了就玩會，這個不存在跟別人拉開距離的問題，可以適當的玩一下。

3 競技型別的

這種手遊也是休閒型別的，隨自己時間想玩就玩，不玩也跟別人沒什麼差別！

想要徹底戒掉手遊我感覺不太可能，只能儘量的控制自己，不要玩那種一天不玩就有差距的遊戲！玩點休閒競技類的還是可以的！

記住我們玩遊戲是為了放鬆自己，娛樂而已！而不是被遊戲玩！

個人見解，不足之處敬請諒解！

如何戒掉手遊網癮

戒掉手遊網癮就是不玩手遊，怎樣就能不玩手遊了呢，分散自己的注意力是最好的方法。如果你想變得更加優秀，可以每天定6：50點鬧鐘，早起跑步，讀書，豐富自己，如果只是想戒掉手遊網癮，還是早起，不拿手機，出去散步，早起的空氣環境都非常好，比在封閉的環境好很多。