我來回答這個問題，

我覺得應該是照片（證件照片）

為什麼說，要是證件照呢，例如說藝術照婚紗照，他是可以透過攝影的燈光來修飾人的臉型，以及透過攝影師拍攝的角度來揚長避短。

證件照片是最能體現出一個人的原本的樣貌，因為證件照本身就是端端正正的，應該就是最真實的自己，只是大部分人不敢面對真實的自己，所以就有存在了大部分人的證件照都是不好看的。但這裡也有攝影師把她本人不拍的不好看的。

在鏡子裡面的人，像我們平時照鏡子的時候都會左一點或者，右一點透過鏡子看到自己尋找自己美的一面，所以就有人說鏡子裡面的人，跟我們本人會相差個30%左右，應該是說更漂亮個30%左右。而且有些鏡子照起來，就會比本人更瘦，所謂的瘦瘦美容鏡。

因為我有一部分的工作就是給人拍證件照，我的個人觀點供大家參考。

這個問題非常有意思！我們早上洗漱的時候照鏡子會發現自己是那麼英俊美麗，但當在外面拍照的時候卻總對自己的相貌不滿意。從科學的角度來說，其實照片裡的你和鏡子裡的你都不接近於你真人的相貌，最接近你真實相貌的是別人眼中的你！

鏡子裡的你會受到曝光效應的影響，所謂的曝光效應簡單來說就是你經常照鏡子，大腦會自然而然熟悉鏡子中的你，腦海中會彌補一些自己的缺陷，比如真實的你是比較胖的，但你照鏡子卻不覺得自己胖，這就是大腦趨向於把自身完美化，往理想的方向去想象，大腦習慣性地出現偏差就是所謂的曝光效應。下面有兩張圖大家可以深刻地理解下。

從這三位美女顛倒的照片來看，他們的樣貌應該不錯，但現在我們把照片擺正看

你還覺得他們長得好看嗎？其實這就是曝光效應的原理，我們大腦在處理我們熟悉資訊的時候往往會判斷不準確，偏向於我們認為美的方向去理解，尤其是對五官等突出部位。所以當我們第一眼看到他們倒著的照片的時候覺得長得不錯，這都是大腦在長期欺騙你，鏡子中的你是經過大腦處理的，鏡子中的你和真實的你是不一樣的，有差別但是不會太大。

同樣照片中你的也是一樣不真實的，因為照片受到聚焦的影響，長聚焦更接近於你真人的長相，當然很多人自拍的照片與本人相差更遠。

鏡子裡更像本人，因為鏡子是平面的，而自拍因為距離或者廣角鏡頭的關係，會造成人像變形，看起來自拍不太像本人。

當然是鏡子了，鏡子裡面的自己是天然的無修飾的更接近真實的你，而手機的自拍中的自己，因為手機攝像頭的各種因素的影響，比如畫素，還有手機攝像頭廣角的大小，最重要的是每部手機有不同的相片的演算法，所以說自拍中的自己並不是完全或者說更接近於真實的自己，而且現在大部分手機都有美顏功能，如果開了這個功能，那麼自拍中的自己和你本身的真實的自己，那是兩個完全不同的人。

這個應該沒有本質的區別，嚴格意義上鏡子裡的人更像自己，因為鏡子是不會修飾的，而相機往往有很多模式，每一種模式都會有所特點，也就有了差異，因此，鏡子裡的自己會更像自己！

一般情況下是鏡子裡的自己更像本人，鏡子裡的你是你最真實的反映，對著鏡子裡的你就像對著別人看別人一樣，那也是別人眼中的你。還有對著鏡子的時候，你可以抬頭低頭扭頭等動作，可以全方位地反映你的現在。

自拍照就不同了，固定的表情，固定的姿態往往表現的是你最好的一面，並不能最真實的表現你的最真實的各個方面。日常的經驗告訴我們，我們在網路上看到了很多相片你本人有著本質的差別，一是有人上相，有人不上相，二是拍攝角度不同會造成本人與相片差異很大，三，還有另外一個原因，現在的相機和手機都有美顏功能，如果使用了這個功能相片和本人一樣嗎？

所以綜合來看，還是鏡子裡的你最接近真實。

很遺憾的是人類無法正確的對自己產生認知！嚴格意義上講，人類眼中的自己是被美化或者醜化！總之是會有些偏差的！這個涉及一個心理學的現象！ 叫做腦補或者曝光效應吧！

其實，反轉過後的自拍照更接近自己，因為我們每天無論是照鏡子還是自拍，都是與別人看到的自己左右臉相反，你在鏡子中和自拍中看到的左邊都是別人看到你的右邊，所以說，我們可能是自己臉部最熟悉的陌生人，要但說真實，自拍翻轉後，最真實。

肯定是鏡子裡的自己更像本身呀！

自拍的話，現在智慧手機和美圖軟體太強大了，有時，我都發現，自拍出來的人，不是自己，哈哈！

當然，因為，有這些強大軟體，也滿足了，很多年輕人實現俊男美女的小願望，偶爾玩玩，還是不錯的.

生活需要儀式，萬事萬物需要美麗.

推薦幾款我個人喜歡的，而且非常好用的自拍軟體，一起美美噠！

美圖秀秀，無他相機，黃油相機，美拍，百變魔圖，vue，小影，B612相機，萌拍相機.

後面兩款還可以做表情秀，功能好強大.

是鏡子裡的更像本人，平面鏡中的人看上去更“像”本人，因鏡子中的影像是一個左右相反、與本人等大的、無變形的虛像，人離開鏡子後則不存在。

照片上的人因受拍攝角度、鏡頭焦距、光線照明條件、化裝、曝光等各方面的影響，照片上的人是一個縮小、有變形的實像，因此會有一些變形，不會完全像本人，但是一個會以一定方式存在的實像。

是鏡子裡更像本人，這是因為立體與平面圖像不同的關係。您看鏡子裡的自己時，影象是立體的；而別人幫您拍照時，出來的影象是平面的。而這兩種影象是不同的，有時立體的好看一點，有時平面的好看一些，而且兩者之間沒有必然的聯絡。所以，導演在拍電影時，都要演員事先試鏡，目的就是看演員拍成平面電影時的形像好不好看。有的演員長得很好，但拍出電影就不行，也就是俗稱的“不上相”。所以您平時在眾人眼中，就是您在鏡子中看到的形像。