上火，是經絡不夠通暢所致，除了平時的飲食上要注意搭配勻衡———寒、涼和溫、熱合理調配，有時間的情況下，還可以幫忙按揉經絡穴位，如肺火，按合谷穴；胃火，按內庭穴；肝火，按太沖穴；三焦，按照海穴；湧泉穴等。

引起寶寶上火的原因有哪些呢？

相信有寶寶的媽媽們都非常想知道這個問題的答案，寶寶上火是寶寶在幼年的時候普遍會出現的現象，寶寶上火的原因是多方面的，寶寶上火會帶來很多消極的影響，比如寶寶上火會讓寶寶更加的喜歡哭，寶寶上火也會讓寶寶更依賴爸爸媽媽，為了預防更多的寶寶患上上火的疾病，接下來就為大家講一些關於引起寶寶上火的原因，希望從以下的兩個原因中媽媽們能夠做好防範工作。

！吃的食物太燥熱

引起寶寶上火的原因當中當然也包括寶寶的食物原因了，也許有一些食物媽媽們認為寶寶的身體有好處的，但是卻沒有考慮到一些食物的副作用有哪些，比如芒果雖然對寶寶身體有好處，但是芒果是極其容易上火的。

！喝水太少

　　寶寶在處於非常小的時候是需要很多的能力的，當然媽媽們給寶寶們的食量應該是均衡的，有些父母為了給寶寶多吃一些水果和肉類的食物就忘了給寶寶們喝水了，喝水一直以來都是醫生叮囑媽媽們要給孩子喝的，喝水太少也是有可能引發寶寶上火的。

？預防上火如何做

　　從食療保健角度來看，總的原則是，多喝水，多吃清淡、易消化的食物。具體來說有以下幾點需要家長注意。

　　多進食富含纖維素的新鮮蔬菜和水果，做菜時注意增加蓮藕（以水煮服或稀飯煮藕療效最好）、蘿蔔（以青蘿蔔療效最佳，紅皮白心者次之，最好生吃，如胃有病者可做蘿蔔湯吃）、茴香、苦瓜等食物。

　　儘量少給孩子提供用油炸和紅燒方法烹製的過於油膩性的食物。

　　控制孩子的零食，特別要少吃高油、高糖的精緻化加工食品。

　　雞蛋、瘦肉、魚、豆類等優質蛋白要充足供應，但動物性蛋白質應儘量選擇脂肪少的，不可太油膩。在烹調中，多使用清燉、清蒸等方法。

　　少吃辛辣刺激性食物，保持大便不幹燥，小便不混濁。

　　可給孩子常吃綠豆粥、荷葉粥或綠豆湯、蓮子湯（不去蓮心）。

　　多吃山楂、山藥等健脾開胃、消食化積的食物。

寶寶體質與成人不同，他們新陳代謝旺盛，生長髮育迅速，中醫稱為“純陽之體”。在正常狀態下，寶寶的身體維持著一種動態平衡，可是一旦有外部原因打破了這種平衡，就容易導致“內熱上火”特別是秋季將至，氣候變得日趨乾燥。乾燥氣候容易蒸發大量汗液，而致機體津液過度丟失。以至寶寶尚不完善的體溫調節功能失調，嚴重會出現發燒、煩躁、食慾不振、嘴唇乾裂、眼屎多、小便赤黃、大便乾結等症狀，民間稱之為“上火”。

如何判斷寶寶上火了沒？

腸內有熱氣，寶寶屁屁顏色深；寶寶眼屎多，肝火旺；舌頭、舌邊發紅，心火旺；寶寶嘴角有白茬兒；寶寶便秘，大便乾硬；手心汗多虛火旺。

那瞭解了寶寶上火的症狀，該如何預防呢？

1.及時調整寶寶的飲食，多給寶寶吃些祛火的蔬菜或者水果，比如西紅柿、甘蔗汁，或是喝點淡竹葉水、淡藤茶之類的。一般可以用梨絲、白蘿蔔絲、藕絲滴上蜂蜜，沁出汁來給寶寶喝，很有效哦。另外，不要見寶寶上火就給太寒性的食物給他，也不要讓寶寶吃得過飽，特別是熱量高的食物，儘量不吃。

2.儘量選用精製植物油配方，寶寶喝了不上火，大便稀軟，鈣質和脂肪吸收好，有助嬰幼兒骨骼發育和能量的吸收利用。應當避免含有棕櫚油、全脂奶粉或乳脂等成分的嬰兒配方奶粉，否則易使大便變硬、次數減少，甚至上火便秘。

3.適當增加輔食，最好將菠菜、捲心菜、青菜、薺菜等切碎，放入米粥內同煮，做成菜粥給寶寶吃。蔬菜中所含的大量纖維素等食物殘渣可以促進腸蠕動，達到通便的目的。

4.寶寶上火時，要注意保護好孩子的面部面板和口唇的清潔衛生，進食後及時擦嘴，不要讓孩子用舌頭去舔唇和口角，或者撕嘴唇上的幹皮，同時告訴孩子要少吃零食，不要吮手指。準備一支孩子專用的潤唇膏，在每餐飯後，擦淨嘴，然後塗一次潤唇膏，睡前再塗一次。

5.小兒推拿是一個好方法。給寶寶捏捏積，搓搓腳心，都是不錯的方法。如果情況嚴重，要及時諮詢醫生。

脾胃有火

主要症狀：口臭、腹脹，口唇生瘡、牙痛、便秘、大便乾硬 。

推拿方法：清胃經200下、清大腸200下、清肺經150下，順時針摩腹5分鐘。

清胃經操作：

清大腸操作：

清肺經操作：

順時針摩腹操作：

6.改善環境，以溼化燥:

適當改善居住環境，比如在室內地面撒水、懸掛溼毛巾、放置裝水容器或用加溼器的方法，保持室內相對溼度在50%以上，可以有效地防止寶寶機體水分的過度丟失。

7、面板護理，防裂祛疹

嬰幼兒的面板十分幼嫩，氣候乾燥容易受損。缺水尿少。在多補充水分的同時，媽媽應注意寶寶的衛生習慣，勤洗澡保持寶寶面板清潔、溼潤;適當給寶寶用點潤膚露。

8、幫助寶寶養成有規律的排便習慣，讓寶貝及時將體內的毒素排出。

9、衝調奶粉時應按說明書的覆水量搭配，不宜衝調太濃。

“上火”的其它原因還有:

1、人工餵養的寶寶較母乳餵養的更容易"上火”。由於奶粉系經噴霧乾燥而成的，其中個別礦物質不最適合寶寶的消化道，導致寶寶常會有不同程度的“上火反應”。

2、寶寶脾胃功能還不健全， 而生長髮育較快，所需營養物質豐富，如果飲食結構不合理也將引起“上火"。

3、寶寶皮膚髮育尚不完全，不能很好鎖住體內水分，造成水分容易流失，而秋季氣候乾燥，如果水分補充不夠，更是“上火”的高發期。

4、擔心寶寶體質虛弱，盲目進補。

5、寶寶睡眠時間少，玩耍過度均可導致“上火”。

“去火”：選藥有講究

常見上火症狀有“吃不進”、“受不了”、“拉不出”等多種，因此，降火選藥也當對症。

“吃不進”是指上焦(心肺部位)有火，表現為口乾、舌爛、唇裂、目赤、耳鳴及微咳。成人可選服牛黃清心丸(片)，小兒可選服珠黃散等。

“受不了”是指中焦(脾胃部位)有火，表現為時而胃火亢盛，食不知飽，時而呃氣上逆，脘腹脹滿，不思飲食。宜選用小兒宜服七珍丹等。

“拉不出”是指下焦(肝、腎、膀胱、大小腸等部位)有火，表現為大便乾結，小便短少，尿色黃赤。常用中藥可選三黃片、當歸龍薈丸、梔子金花丸、龍膽瀉肝軟膠囊等。

另外還有“虛火”，也就是陰虛而熱，主要表現為形體消瘦，腰膝痠軟，咽乾舌燥，眩暈耳鳴，健忘失眠，或乾咳氣短，或痰中帶血，口乾咽燥，聲音嘶啞，潮熱易怒，舌紅少津，脈細數，此時，可對症選服知柏地黃丸等藥。

嘴唇乾裂

推薦：黃瓜獼猴桃汁

做法：黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。黃瓜洗淨去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機，加入涼開水攪拌，倒出加入蜂蜜於餐前一小時飲用。

點評：

黃瓜性甘涼，能入脾胃經，能清熱解毒，利水。可治療身熱、煩渴、咽喉腫痛。而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經，功能解熱止渴，所以兩種合用能潤口唇。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿、柚子等。提醒：嘴唇乾千萬別用舌頭舔，那樣只會更幹。

面板幹癢

推薦： 紅薯炒乳瓜 (幼嫩黃瓜)

做法：紅薯300克、乳瓜100克、香菜葉、蔥段、蒜末。紅薯、乳瓜切成塊；油四成熱時放入蒜末、蔥段，倒入紅薯塊煸炒五成熟時再放入乳瓜炒勻，加入適量清水、鹽、雞精，湯汁收幹即可。點評：紅薯含有多種維生素和鈣、磷及鐵等，其性甘平無毒，能補虛健脾強腎，而嫩黃瓜也含有大量維生素，所以對面板有一定的好處。提醒：面板癢時不要使勁撓，撓破了容易感染。

頭髮乾枯

推薦： 蜜棗核桃羹

做法：蜜棗250克、核桃仁100克、白糖適量。將蜜棗去核，洗淨，瀝乾水分;與核桃仁、白糖一起下鍋小火燉煮;待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關火食用。此甜湯滋補肝腎、潤肺生津、養血潤髮。

點評：

核桃性甘溫，能入腎肝肺經，能潤腸通便，又能補血黑鬚發、久服可以讓面板細膩光滑。而蜜棗能補肺潤燥，所以對頭髮好處較多。此外，其他堅果、魚類和粗糧對頭髮也有很多好處。提醒：儘量不用吹風機吹頭髮，以免更幹。

咽喉幹腫

推薦： 蜜梨膏

做法：取生梨，用榨汁機榨成梨汁，加入適量蜂蜜，以文火熬製成膏。每日一匙，能清熱去火、生津潤喉。點評：蜂蜜甘平，入肺脾大腸經，能潤腸通便，補肺潤喉，又能解毒。梨甘微酸涼，入肺脾經，能治口渴咳嗽便秘。所以二者放在一起熬膏可以起到潤喉的作用。新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶、梨、胡蘿蔔也有很好的清火作用。提醒：“上火”期間，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽菸，應注意保持口腔衛生，經常漱口，多喝水。

鼻子出血

推薦： 水果西米露

做法：西米洗淨後，倒入沸水中；煮到西米半透明，把西米和熱水隔開；再煮一鍋沸水，將煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，將沸水都倒去；煮一小鍋牛奶並加少許糖；將西米倒進牛奶中煮至開鍋；將煮好的西米牛奶晾涼，加入水果丁，即可。

點評：

採用一些清涼的水果如梨、橘子、蘋果、獼猴桃、香蕉清解燥熱，加上西米和牛奶的補養脾胃，是冬季調理的好方法。吃性冷的食物，如蘿蔔、蓮子、松花蛋等可有效緩解。提醒：不要一次大量喝冷飲，以防傷腸胃。