作為一個跑步多年的跑步達人，這個問題我是最有資格回答的！

對於我來說，晨跑已經成為了一種習慣！我堅持晨跑十幾年了，不論春夏秋冬，除了下大雨的日子，基本上我每天都堅持晨跑！

為什麼每天都晨跑？我相信有不少朋友都對此抱有疑惑，晨跑真的有那麼多的好處嗎？每天犧牲睡覺的時間去跑步，值得嗎？

答案當然是肯定的，作為一個晨跑達人，我就來給大家講一講，為什麼每天都晨跑？

相信知道了這些，無論是凜冽的寒冬還是炎炎的夏日，你都能堅持下來！

1. 精神更好

其實我們在早上的狀態直接影響到我們一天的工作，學習！

所以保持良好的狀態是很重要的，早上早起跑步可以幫助我們更快的清醒，讓我們的身體更快地進入狀態！

早上早起跑步，跑步30分鐘回來，洗個熱水澡，吃個早飯，然後再去上班，這能讓你一天都活力無限，充滿熱情！

2. 整理思緒

好的思緒是我們一天工作的方向，只有當我們整理好自己的思緒，知道自己要做什麼，知道什麼事情最重要，知道自己應該先做什麼，這對於提高我們的效率是很重要的！

早上跑步就提供了這樣一個機會，在一個清幽的環境裡獨自的奔跑，展望今天一天要做的事情，並且安排好他們，久而久之，你會發現自己安排事情的能力就會提高！

3. 身體是根本

你的事業，生活，家庭都必須需要求你有一副好的身體！

身體不好，一切都是空談，身體是革命的本錢，我們一定要記住這句話！身體才能拼命工作，有了身體，你才能享受生活！

長時間的堅持長跑就可以保證我們的身體健康，讓我們遠離疾病，這樣就能讓我們遠離痛苦！

畢竟誰願意把時間花在生病上呢？誰願意把錢浪費在生病上呢？

4. 積極的心情

消極和積極就在一念之間，現在確實我們的壓力很大，這很有可能讓我們的心理消極，讓我們對生活抱有消極的心態，讓我們很頹廢，讓我們很苦惱！

長時間的堅持晨跑就可以讓我們保持積極的心情，心情好了幹什麼都順利，心情好也會讓我們的身體更健康，所以人生在世啊，活的就是要快樂！

5. 美貌身材和自信

誰不想擁有好的身材，誰不想看起來更加年輕？其實這些東西跑步都能給予我們！

每天堅持晨跑可以幫助我們控制體脂，讓我們的身材不走形，讓我們的身體更加的有型！

而且長時間晨跑我們的面板衰老的會更慢，面板更加有彈性，看起來更加的白亮，看看更加的水潤光澤，這是任何化妝品都比不上了！

堅持晨跑的好處真的有很多，我們一定要堅持，千萬不要放棄，有時候懈怠了可以想想跑步的好處，你就能更好地去堅持下去！

作為一個跑步多年的跑步達人，這個問題我是最有資格回答的！

現在許多人都喜歡賴床，我們每天早上起床的時候都要與身體裡的那個懶惰的自己打架，不然我們怎麼都起不來，對於我們來說，床是最舒服的港灣！

但是就在我們賴床的同時有很多人比我們早起一小時，他們去幹什麼了呢？他們去晨跑了！你可能覺得很驚訝，為什麼有的人願意放棄睡覺的時間也要去跑步呢？

跑步又辛苦又累，而睡覺去卻是一種享受，這讓許多人都想不通！確實，在我們有去參加晨跑的時候，我也抱著同樣的疑惑，總感覺那些每天堅持晨跑的人真的很怪！

但是自從我去晨跑以後，我終於明白了為什麼那些人寧願少睡一會兒也要去跑步，其實這裡面是大有好處的！

少睡半小時也要去晨跑！為啥？今天我就來給大家講一講背後的原因！

1. 改善拖延症

現在有不少人都有拖延症，每天早上都要賴床不起，做事情拖拖拉拉，這樣導致我們工作學習的效率都會大幅度的下降！而晨跑就可以幫助我們改善拖延症，增強執行力！

每天堅持晨跑我們確實需要付出巨大的毅力，克服自己的拖延症，嚴格按照自己的計劃來執行，久而久之，你就會培養出超強的執行力，它對你以後的成功有很大的幫助！

2. 良好的習慣

現在有不少人都喜歡熬夜，其實長時間熬夜對我們的身體傷害真的很大，容易讓我們生病，容易讓我們快速的衰老，這對我們的健康真的很不利！

而跑步就能夠讓我們養成良好的習慣，每天去晨跑，這就要求我們前一天晚上要早睡，這樣久而久之，我們就能夠養成早睡早起的好習慣，這對我們的健康非常的有益！

3. 開啟全新一天

好的開始是成功的一半，如果一天的早上你還是一種迷迷糊糊的狀態，那麼我們工作和學習的效率就會大受影響，這對我們的生活和工作非常的不利！

我們去晨跑，就可以激發身體的精神力，這樣就能讓我們以更加飽滿的精神狀態去迎接新的一天，你會發現做什麼都有勁兒，做什麼事效率都會更高！

4. 保衛你的健康

什麼東西是最重要的？毫無疑問，那就是你的健康！不管你的事業多成功，你有多少錢，一旦健康受損了，花多少錢也換不來你的健康！

再加上我們每天工作生活壓力大，什麼頸椎上的病，腰椎上的病，心臟上的病，血管上的病，這些都會隨之而來，而跑步就可以很好地幫我們阻擋他們，預防他們，讓我們身體健康！

不要再去嘲笑那些每天堅持晨跑的人啦，你也去一起參加晨跑吧，只有我們堅持下來，你才能發現晨跑的魅力是多麼的大，你就會徹底的愛上晨跑！

這個沒有做到過，我屬於有了休息時間，愛睡懶覺的那種，跑步還是算了吧！每天對著鐵板轉圈嗎？還是好好睡睡懶覺吧！利於身體機能恢復。現代人工作壓力超大，睡眠不足，能多多的補充睡眠，比跑步現實管用。跑步留給兒童和體鍵的老人吧！

如果我們是上班族，只要留心，每天早上你就可以看到許多人在進行晨跑運動！他們每天堅持，不管春夏秋冬，我們都能看到他們的身影！

確實對於那些沒有早上跑步習慣的人來說，每天早起跑步無疑是痴人說夢！很多人都想如果有那麼多時間，我們為什麼不多睡一會兒呢？跑步有什麼好處值得讓我們堅持呢？

其實這個問題困擾著許多人，如果你不親身去體驗跑步，你根本無法體會到跑步給我們帶來的改變！誰跑誰知道，這是一個不變的真理！

今天我就來給大家詳細的講一講為什麼那麼多人每天都堅持晨跑呢？相信我，如果沒有好處，許多人都不會堅持去跑步的！

1. 提振精神

如果我們仔細觀察，你就會發現在公交車上，那些每天早起的上班族都是睡眼惺忪，精神倦怠，一點活力都沒有！

如果我們沒有活力就無法進行很好的工作和學習，我們的大腦反應會變得遲鈍，處理事情來會顯得更加艱難！所以為了更好的工作，我們應該提振我們的精神！

跑步就可以很好的幫助我們做到這一點，它能激發身體的潛能，讓我們神清氣爽，活力滿滿，讓我們有更多的精力去做更多的事情！

2. 高效睡眠

現在有許多人都因為生活工作壓力加大而患上了失眠症，這讓他們非常的苦惱，要知道睡不好，我們的精神就不會很好，做事就會不專心，做不好事情！

雖然早上起來跑步看起來是要起的很早，但是他能夠很好的幫助我們養成早睡早起的好習慣，這樣我們的睡眠質量就會得到明顯的提高！

3. 維持身形

現在白領的工作生活壓力不僅很大，而且應酬非常的多，如果我們在平時不注意飲食，不注意體育運動很有可能導致我們的身材越變越差！

而早起跑步能夠很好的消耗體內的脂肪，降低我們的體脂率，幫助我們保持良好的身材！防止啤酒肚游泳圈的產生。

4. 維持高效率

如果你問別人什麼東西最重要，別人肯定會說就是時間！確實擁有了時間，你就擁有了一切，而現在都市人的生活非常的繁忙，他們都缺少時間，導致工作無法完成！

而跑步就可以很好的幫助我們養成高效率的生活習慣，在跑步時，我們的思維是非常清晰的我們，大腦運轉的速度比平常更快，這樣我們就可以很好的安排每天的各項日程！

什麼時候應該幹什麼事，這些都是我們應該考慮的！這樣我可以使我們工作起來更加的有條不紊，提高工作，生活的效率！