為了好好生活，就得努力再努力，學生時代的不努力，造就瞭如今沒日沒夜的工作，苦與累，心力憔悴，再怎麼樣也得慢慢承受。

日子一天天得過，生命也已過了大半輩子，隨著年齡增長，生活壓力讓我覺得越來越窒息，各種負擔一個人來挑，生命的過程怎麼不是年青的夢那樣的璀璨呢，盡是悲催。

這個時候，我總是聽聽音樂釋懷自己，沉醉其中，遠離塵世紛擾。沒有朋友，沒有喧囂，只有一個我，孤獨的自由人。

1. 累身/累腦，但不累心。有些996的工作就是這個型別的。工作特別忙，任務緊，工作量大，一個人幹幾個人的活兒。但是工作還是有成就感的，公司福利，領導都還不錯，人際關係也可以。有一定的自主權，所以只是單純的工作忙而已。這樣的工作耗費的是我們的精力。年輕的時候，咬咬牙，可以扛下了。但不是長久之計。尤其是年輕人通常不太會照顧自己的生活，如果吃和健身不能跟上，很可能會因為工作而耽誤的身體，從長遠來看，是不划算的。而如果是已經有了自己家庭的，就更不合適，因為會影響家人。

2. 累心，但工作本身並不累也不忙。這樣的工作通常不會有什麼投入度。混日子的工作。如果年紀輕，就要儘早離開這樣的環境，而如果是快退休了，而且確實福利等不錯，就是人際關係，領導的問題，就可以考慮忍一下。

3. 累身/腦又累心。這樣的工作還是算了吧。比較人生幾十年，不要這麼折磨自己。不要相信什麼天下烏鴉一般黑這樣的說法。公司和公司之間就是有區別的。要勇於嘗試。這樣的工作你得不到任何的有意義的東西，整體就是忙得要死，還沒有什麼成就感，甚至還覺得委屈，挫敗。這種身心俱疲的工作，是有毒的，儘快遠離！

當然了，又輕鬆又有成就感的工作應該在夢裡吧。因為成就感的獲得決定了輕鬆就不是一個條件。必須要有挑戰，我們才可能獲得成就感。累可以，但不能是持續的。要有張有弛，才行。

工作太累、太辛苦怎麼辦？其實答案只有一個：讓自己愛上它。除此以外，再給大家一些其他建議 ……

一、在工作之餘放鬆身心

旅行是工作之餘最好的放鬆身心的方式。

白巖松《白說》裡面有一段話：去年8月，我去法國巴黎，發現巴黎人民非常可愛，竟然都去度假了，把整個城市留給了來旅遊的華人民，大家想必知道，法華人一直像捍衛生命一樣捍衛這一個月的度假時間。 關於法華人對度假的態度，聯合國教科文組織的一位中方高階官員說了一番話，給我的觸動非常深刻，他說華人往往會覺得法華人太懶，一到夏天錢都不掙全跑了，都去度假，其實在全世界，如果論創造力，法國是最好的國家之一，有太多法華人獲得了諾貝爾獎，法華人認為，他們之所以有創造力，跟夏天的休假緊密相關......

每年，都拿一段時間，遠離塵囂，去到一個能讓身心安靜的地方，給自己發呆的時間，迴歸自己的內心，瞭解生命的真諦，瞭解活著的意義。讓自己學會真正的休息，身和心的休息，寧可少掙點錢，背後卻是一種對生命更透徹的理解！生命不只是使用它，揮霍它，還需要獎勵它！！而我們對生命究竟是一種什麼樣的態度？往往是“活到老，掙到老”，賺錢永遠沒夠，如果你說自己太忙了，那麼提醒你，中國古人早就告訴了我們什麼是“忙”，“忙”字拆開就是“心亡”......

最近抖音上看到這麼一句話：旅行就是從一個自己膩味的地方到別人膩味的地方，花光了自己的錢，富了別人，帶著一身疲憊再回到自己膩味的地方。顯然這是一句插科打諢的話，如果有人當真，那也是因為自己的心被功利和物慾所束縛，不管跑到哪兒，都無法解脫。

在準備透過旅行來放鬆身心之前，提醒大家兩點：

① 先了解兩個詞“旅遊”和“旅行”。我在網上查了一下兩個詞的區別，總覺得比較牽強或不是自己想要的答案，重新定義了一下。

旅遊：在旅途中尋求感官上的刺激，從而達到身體上的滿足（好看、好聽、好吃、好玩）。

旅行：則是在旅途中，尋求對生命深層次的思索、領悟，從而達到修行的目的。

② 讀萬卷書、行萬里路，如果沒有充分的知識為前提，即使行萬里路，那充其量是開了眼界，卻敞開不了心扉。

本來讀萬卷書和行萬里路就是不可分的，現在人愣是要杜撰些偽名言，諸如：讀萬卷書不如行萬里路，行萬里路不如閱人無數，閱人無數不如名師指路。其實都重要，豈能說“不如”二字，我倒是認為：讀萬卷書、行萬里路、閱人無數、名師指路是基礎，關鍵還是靠悟。相信真正開悟的人才能體會到最美的風景其實就在自己的心中 ……

二、在工作之“中”放鬆身心

1、由企業主導來改變軟環境

很多人在工作中會覺得累，其實他們真正的累是心累而不是身累。英國著名的心理分析家哈德菲爾德在《The Psychology of Power》中說：健康狀況良好、常在辦公室工作的人，所感到的大部分疲勞是來自於心理的影響。純粹由生理引起的疲勞是很少的，那些抑鬱、焦慮、厭惡、緊張等有害的負面意念才是導致疲勞的關鍵！

不難看出勞心所帶來的痛苦要比勞力多得多，而各種導致勞心的原因中，人與人之間的勾心鬥角則是最大的原因而沒有之一。尤其在中國企業內部，權謀之術充斥的情況特別普遍。試問，沒有一個好的工作環境談什麼愉快工作？談什麼高效工作？談什麼創新工作？

權謀之術是影響工作軟環境的根本，危害無窮。

歐美日等發達國家都有很多專門的機構來研究中國幾千年博大精深、源遠流長的文化，但他們只取自己需要的，不取那些很“神奇”的權謀之術，因為急功近利的方式方法並不適合一個國家和民族的長遠發展。 但中國幾千年的文化可謂百家爭鳴，現代人最終卻選擇了鬼谷子的“縱橫之術”，想必大家都知道鬼谷子弟子有孫臏、龐涓、蘇秦、張儀、毛遂、徐福等等，都是憑三寸不爛之舌撼山動地之人。就是受到他們的影響，大家都不推崇踏實工作來體現價值的工匠精神，只推崇“縱橫之術”，都希望走捷徑、希望抄近道、希望四兩撥千斤用最小的成本換來最大的利益。大家只看到了赤壁之戰中周瑜“羽扇綸巾、談笑間，強虜灰飛煙”，但卻忽略了周瑜日常的厲兵秣馬。大家只看到了雍正登基前的朋黨之爭，卻看不到雍正王朝之所以強大的根本是整飭吏治、改土歸流、火耗歸公、官紳一體、攤丁入畝等一系列勵精圖治。所以在企業內部要杜絕權術的橫行，給大家營造一個舒心、愉悅的工作環境，這是工作緩解工作太累、太辛苦的核心，但這個條件往往需要企業最高層來規劃並帶頭踐行。

2、由自己主導來改變軟環境

要做到這一點，只需要做到“忌口”，建立良好的關係網就好了。

但請大家不要誤解忌口這個詞，不要認為忌口就是少說話、不說話，這樣就是鑽牛角尖了，忌口是“不利於社會、企業、他人的話不說”，在此前提下還要提倡多說、能說、會說、敢說，就如李強老師講的：只有現在的言多必失，才能成就今後的言多不失。肆無忌憚的亂開腔，就是損人利己甚至損人不利己。即便損人利己也只是短時地得到好處，長遠來講，無論是從因果角度，還是從量子科學的角度，或者從品行塑造的角度來講，終歸還是害了自己。

不要指望能控制自己的情緒，難度太高非常容易前功盡棄。管住自己的嘴，做到忌口就好了。如果做不到忌口，自己就永遠無法逃避苦累，一定深陷是非之中不能自拔。稻盛和夫說：因果報應，難以被人看清和輕易相信，是因為人們太急功近利，如果用20年、30年的跨度來看，原因和結果是高度吻合的，我創業五十多年，見了太多人物的盛衰，發現幾乎所有人都在各自人生中得到了與其日常言行相吻合的因果報應。

總而言之，人生從來都充滿了痛苦，苦累是常態，時常提醒自己沒有走過不去的坎兒，今天再大的事，到了明天就是小事，今年再大的事，到了明年就是故事。想一想無論是誰終有離開人世的一天，相對而言現在的苦累就不算什麼了，假如還能夠儘可能地看破生死，就更沒有什麼不能釋懷的了，反而覺得苦累是精進自己的必要環節，是難得的修行。《特洛伊木馬屠城》中看起來玩世不恭、放浪不羈的阿喀琉斯對自己心愛的女人很認真的說了一段話：我告訴你一個秘密，眾神羨慕我們，因為我們有一天會死，每一刻都有可能是生命的最後一刻，一切才因此而變得美好，現在就是你生命中最美好的一刻，稍縱即逝 ......

每個人都會有累的時候，不管是身體還是心理，都會有損傷，都是需要時間來修復的。

拿我舉例子吧。

我是一名建築公司的測量員，每天的工作千篇一律，重複著一樣的工作。為了不在中午曬太陽，我們四點就得起來開始工作，可是工作的量有時候很大一天都做不完，然後每天就得在中午在最頂層得樓面上，混凝土得溫度經過37°的高溫一曬達到了40度都不止。就這樣的工作我每天還是一樣得重複。

工作結束其實也不是我最想要得又是我最想要得，因為可以和父母打打電話聊聊天。可是每次被父母提及相親結婚得問題時，自己內心總是有那麼一股掙扎。

我們都會累，累了就去休息，但是不要影響了你的工作，我累了就早點睡，因為生活還得繼續，我們在為自己的未來打拼，只要生活不把我搞死我們就往死裡搞，畢竟我們年輕沒有多少年。

我記得我之前考研的那個時候朋友送的安普人參滴丸，這個主要成分就是人參提取物，主要的成分就是人參皂苷Re，在某東和某貓上就可以找到。

人參皂苷單體Re的話，就是可以抗心律不齊，抗心力衰竭，抑制中樞神經的作用；具有改善記憶力和增智的作用。

那個時候一直吃的這個，確實身體感覺沒有明顯那麼累了，而且睡眠質量好了不少。後來我還推薦給別的朋友呢，他們也都說還是很不錯的。

對於經常覺得累、疲勞的一些實用的小建議：

1 少吃，晚飯最好只吃七分飽

2 運動，每天堅持跑步能感覺到身體明顯變好

3 洗個水溫沒那麼高的晨浴

4 早起，早起能讓自己精力充沛

5 午睡，中午休息好很重要