很多事情

不是我們想怎麼

就真的如我們期望的那樣

自己的問題

答案也在你自己那裡

還是要靠自己來覺悟

試著把心放開來 放平靜

自然會覺得釋然

要對自己有信心

以上只是一個陌生人的建議

也是一個同病相憐的人給自己的建議

祝福你 開心 快樂

是人都有七情六慾，這是造成焦慮狀態的根源。七情六慾是人類與生俱來的一些心理反應。 六慾是指：色、聲、香、味、觸、法 ；七情是指：喜、怒、哀、懼、愛、惡、欲 。一般來講，人們若是隨緣而生，隨緣而作，隨緣而息，本能控制自己七情六慾，就不會焦慮。

實際上，大多數人或多或少都有焦慮症，只是有輕有重而已，輕的狀態不影響正常表達叫亞健康狀態，需要心理矯正，重的狀態就叫精神病，需要醫生治療。當今社會是一個物慾橫流百舸爭流的狀態，一些人的正常心態被嚴重扭曲，或為生活、事業所困，或為家庭變故所襲，或為淫威所懼，可能會焦慮，更有甚者，胸有大志而無格局者，自己貧窮而扮富者，無德無行而索取財富權力者，這三者患焦慮尤甚。

怎麼辦？

1-對亞健康者需要心理醫生進行心理矯正，在這方面，我們國家還落後很多。

2-對已經患精神疾病的焦慮症者，應該及時就醫治療。

3-預防焦慮症是我要重點一提的。人之所以為人，其實只需滿足兩個要求。一是生存，現在社會發展如此神速，所有華人已經對吃飯不應該焦慮啦，吃山珍海味和吃粗茶淡飯拉出來屎都是一樣的，不是嗎？要求不要太高。二是實現自己的價值。你需要認清自己，因地制宜，因人制宜，找準自己的位置，踏踏實實做自己愛做的喜歡做的事情，並專注於此即可。德不配位，藝不如人，過於高看自己，勉強而為之，就可能自取焦慮。

現在的社會，現在的生活節奏，現在的壓力，不焦慮就不正常了！

題主說的有些人生活中處於焦慮狀態！是人很正常的一種表現。大人有大人的憂愁，小孩子也是一樣。老年人也不例外。

如果是遇到困難了，焦慮感能讓人更有專注力。專注於被解決的困難上。這樣事情有可能儘快的解決。

總的來說現在這個快節奏的社會，中年人壓力最大，焦慮不安的時候更多。因為作為中年人的我們，上有老要贍養，中有家庭要支撐，下有孩子要撫養！是一家之主。不管男女。都是一樣。

最重要的還有一點就是，焦慮感在心理學上是一個可以調節的方面。不加以引導就會導致憂鬱症產生！所以要重視。作為有家庭的中年人，最好的引導就是家人的理解，支援，安慰！

在這個壓力山大，節奏飛快的當前社會，只有努力的幹活，努力的在空餘時間放鬆自己。以為我們不能倒下，一旦倒下就是一個家庭的困難。否則都還是自己的困難！

沒有人等你，同時也沒有人丟下你！看開了，努力了，就成功了！

感謝閱讀！

問問自己是什麼事情引起焦慮的？問題解決了就會好的。或者是階段性的感到焦慮不安，可能是某件事，環境，或者身體不適，朋友圈的攀比等，一段時間後就過去了。如果是長期感到焦慮，對身體健康不利，仔細體會下身體是否有哪些不適。做點感興趣的事情，學點新的東西，分散注意力，白天讓自己忙起來，晚上睡眠質量會更好，休息好對焦慮症也有幫助。

積極的心態面對壓力，鼓勵自己抵禦焦慮

焦慮是常見的一種情緒狀態，一些人在面臨重要問題或者壓力時，會有擔心、著急、揪心、憂慮等情緒狀態這就是焦慮狀態。這是客觀事件對心理造成的影響，這種焦慮是一種保護性反應，也稱為生理性焦慮。不是病理造成的，採取恰當的心理調控和紓解，就能緩解或消除。

一、增強心理承受力，放大心胸，遇事才能氣定神閒，應對自如，不急不躁。比如：工作中出現了嚴重問題，你馬上就開始焦慮。但是有的人馬上組織調查分析處理，將問題造成的後果和損失降到最低，並著手準備有關分析和處理的彙報材料，注意力都在要做的事情上，自然也就不會焦慮了，且問題得到較好的處理後也無需焦慮了。

二、自我調控紓解。1、意識到自己焦慮的時候，就停下來，深呼吸，放慢自己的節奏；2、改善自己容易焦慮的體質，平時要多注意提高對焦慮的容忍度；3、常常鼓勵有能力克服焦慮，同時告誡自己，不能焦慮，自己還有很多責任要做（孝敬父母，養家餬口）等，提高驅除和抵禦焦慮的心理能力。

三、體育運動、休閒娛樂可以減輕焦慮。1、運動本身能幫助我們提高專注力，拓展創造性思維，改善情緒，減輕焦慮。在重要考試或演講之前，可以透過爬樓梯，小跑等方式來減輕焦慮。2、聽歌，聽廣播，聽書或者看喜劇片等，也可以緩解焦慮的心理狀態。

四、求醫治療。如果焦慮的情緒比較嚴重，影響到工作生活學習，應及時向專業心理醫生諮詢和治療，進行疏導化解。

你應該找準自己焦慮的原因所在，或者為什麼會焦慮？

找到了焦慮的原因，才能對症下藥。

焦慮的人往往是以下人群：

1，要求過高，自我實現難

自我要求高是好事，但如果要求過高，一旦不能實現，就會導致自我懷疑，引起自我矛盾升級，這是產生焦慮的主要原因。

一位同學，車房俱全，收入高，屬於高淨值人群。但每次和他聊天，都感覺他很焦慮，總認為自己沒錢，不斷給自己設定更高的目標。比如，他給自己定了一個實現財務自由和提前退休的年齡。

2，認知受限，看事情過於悲觀

比如，我們走到玻璃棧道上面，會兩腿發抖，眼睛不敢往下看，怕玻璃會碎，人會掉下去。試想如果玻璃這麼容易碎的話，那些搞旅遊的人也不敢讓這麼多人走上去了。這就是典型的因認知受限而導致多餘的害怕和顧慮。

這都和人的認知有很大關係，正如傅盛所說，人與人的根本區別在人對事物的認知上。

3，缺乏安全感，遇事總往壞處想

過度在意他人對自己的看法 ，關鍵時刻總是希望依靠他人， 但同時，在內心深處對自己和他人又不信任，對周圍的人與事總是抱著懷疑的態度，遇事總喜歡往壞的方面想。

小花經常嘆氣，不管到哪裡都嘆氣，是典型的遇到問題就先往壞處想的人。比如當她坐你的車時，總喜歡說萬一車被撞了怎麼辦等一些讓人心煩的負面話題。

這種人是典型的缺乏安全感，遇事總喜歡往壞處想，習慣用懷疑的心態和別人交流。所以她也是最容易產生焦慮和不安的一類人。

4，做事的目的只是為了最後的結果

做事情當然是為了得到最後的結果了，但“焦慮努力者”和平常人不一樣的地方在於，他們做事的目的“只”在於最後的結果，他們“只”是為了某個產出，某個結果，某個目的。

這就會導致他們無法享受做事的過程，無法感受到生活的當下，在他們看來，生活好像只有一個接一個的目的和節點，他們只想完成任務似的，儘快從這個節點趕到下一個節點。

5，過度求快

因為你將生活當成了一個被別人安排給你的任務，你就不可避免的想盡快完成它。只有儘快完成了，你才能儘快從你所討厭的生活中逃離。

比如，你拼命賺錢，為的是某一天可以不用賺錢；你努力考研，為的是儘快擺脫考研的痛苦；你硬寫一篇公號文，為的是寫完了就可以好好的放鬆；

這是一種非常常見的邏輯，常見到你甚至無法意識到這個邏輯中存在的問題。

《禪與摩托車維修藝術》中有這樣一段話：「當你做一件事情求快的時候，就代表你對這件事已經失去了興趣。你想要快點結束它去做別的。」

所以，當你強迫自己去做一件你不感興趣的事，你強迫自己去完成一件你很抗拒的任務，這無可避免的會令你產生很多的焦慮。

而且，你越是求快，則越是會更加焦慮；你越是焦慮，你做事的效率就越低；這就是“欲速則不達”的根本含義。

1、學會放棄。

2、出去旅遊，放鬆一下，找回自我。

3、決不能好高騖遠，設定透過努力可以實現的目標。

在很多人看來，焦慮只是人的情緒之一，消除焦慮看似簡單，但做起來並非易事。

當你已經習慣了焦慮，或你是屬於焦慮型人格，或外界環境影響你的情緒而你又無法改變環境等等，那該怎麼辦呢？

其實，消除焦慮選擇藥物治療是最快、最有效的方法，這是毫無疑問的。

解鬱丸是唯一一款調理情緒，改善惡劣心境，治療心身疾病及相關症狀的純中藥OTC產品，它擁有中藥治療抑鬱和抗焦慮領域應用兩項發明專利，配合平衡療法失眠心理專科專案。

由此可見，解鬱丸無疑是治療焦慮的首選藥物，它還能治療由焦慮引起的心煩失眠。

很多人選擇解鬱丸治療焦慮的原因之一是，它屬於純中藥，無依賴性、副作用小、可長期服用，用著放心效果又好的產品當然是大家的首選。

有些人在生活中經常處於焦慮狀態，該怎麼辦呢？

近十幾年來，我感覺自己變了，變得焦慮不安，並且這種情況越來越嚴重了。常常會出現無名的杞人憂天；在家或獨處時常會不由自主地吼叫幾聲；每到節假日之前，人會感到格外輕鬆，一到上班的前一天下午，人就會變得緊張焦慮不安；想回避現實，嚮往寧靜的世外桃源。為此，我十分苦惱，因為我知道這種狀態是不正常的，對身心健康是有害的。

這三件事是：一、十幾年前，我們常在日本和南韓的電影或電視劇裡，看到人們在荒野中狂吼亂叫和人們互毆後又好成一團的場景。當時很不理解。現在看來，這是生活節奏加快給人們帶來的焦慮和不適，人們在宣洩和釋放；二、有一次單位組織到監獄參加警示教育，我發現了一件新鮮的事情。在服刑人員的活動中心，居然還有一間釋放心理壓力室，裡面擺放了練拳擊的器材。我想這是對生活和生存產生焦慮心理的釋放和疏導吧。三、日本和臺灣流行的小確幸生活方式。小確幸是一種低慾望的生活。就是把幸福和快樂的觸發點降低，讓生活中發生的一丁點的好事觸發你感覺幸福和快樂。