頸椎病越來越常見，並困擾著我們的生活。要調理好頸椎，建議大家推拿+艾灸+鍛鍊。

推拿，放鬆頸部斜方肌，頸夾肌，豎脊肌，胸鎖乳突肌斜角肌等，促進氣血執行。

艾灸，灸頸部穴位，風池，風府，夾肌，大椎，肩中腧等穴位，使相關經絡得到疏通。

鍛鍊，建議大家練習八段錦，調整氣血，增強柔韌性。也減少較長低頭時間，較少頸部肌肉疲勞。

頸椎問題，可以說唯獨艾灸，痛也不通，通則不痛，艾灸去溼驅寒艾艾貼，改良過的艾灸，簡單安全實用，V13654247761

有頸椎病，要看頸椎病的症狀輕重選擇合適的治療方法。

比如如果只有頸部疼痛，沒有其他症狀，可以適當休息，就能緩解，再加改變不良的姿勢，不要伏案工作時間過長，不要低頭玩手機時間過長，不要讓頸部受涼，不要用太高或者太矮的枕頭。平時可以適當活動一下脖子，預防頸部肌肉的勞損。

比如如果除了頸部疼痛以外，伴隨有其他頸椎病症狀，比如頭暈，手麻，心慌胸悶，雙腳麻木，頭重腳輕等等，建議去醫院完善檢查，及時診斷清楚，安排合適的治療，包括藥物治療，推拿治療，針灸治療，刮痧治療，牽引治療等等。

頸椎病的調理一方面需要自己注意改正不良的姿勢，積極進行預防，另外一個方面就是要積極診療，預防加重，雙管齊下，效果更好。

得了頸椎病，病人頸肩部位脹痛，頭痛，頭昏，頭暈，耳鳴，睡眠質量不好，有耳鳴的晚上耳鳴嚴重。

頸椎病的調理，分為康復鍛鍊運動法，頸椎保養護理法，艾灸穴位療法，頸椎熱敷，睡眠姿勢，和頸椎飲食調理法。還有頸椎病人的禁忌，

頸椎病的康復鍛鍊，

頸椎的鍛鍊有很多種，

米字運動，病人頭部呈前後，左右，上下，擺動，呈米字型運動。可鍛鍊頸椎肌肉，緩解疼痛，頭昏，頭暈。十點十份，病人雙手上舉，呈十點十分的狀態。可緩解肩部肌肉脹痛，痠痛的感覺，有利於頸肩部位的血液血流迴圈。左右擺動，患者雙手，前後大幅度擺動。可鍛鍊頸肩部肌肉，緩解頸椎病帶來的症狀。

頸椎病的保養，

艾灸，艾灸，活血化瘀，祛風散寒。用於寒溼性頸椎病，也可用於感冒引起的頭痛，頭昏，頭暈。熱敷，用熱毛巾熱敷頸椎，頸部，可緩解頸椎肌肉僵硬的情況，緩解疼痛。低枕，有頸椎病的患者，夜晚睡眠應選用低枕睡眠，低枕睡眠有利於頸椎血液迴圈，有利於大腦血液供養，枕頭過高的話會產生頭昏，頭暈的症狀加重。注意保暖。我來頸椎病，平時要注意頸椎部位的保暖，闢免受寒，尤其在嚴寒的冬天，在夏天吹空調的時候也要注意頸部保暖。頸椎病人的調理，除了以上的方法外，還有進行適量的運動。頸椎病的日常常用的食物。魚，葛根，蔬菜水果，還帶牛肉，排骨。

忌，辛辣刺激易引起血脂增高的食物的食物。如，糖分的攝入，油膩不易消化食物的攝入。因為患有頸椎病的病人，同時患有糖尿病，和脾胃病的時候，吃這些食物會引起血糖升高，和脾胃消化不良的情況，會影響人體的微迴圈血流，會影響頸椎血流，氣滯血瘀，加重疼痛。

專注養生，每天推新，喜歡關注。

每天自己或者找別人按揉圖片紅色部位，由輕至重以患者能承受的痛感為度按揉幾分鐘，然後再用艾燻烤15--30分鐘，一次見效，輕者一次即好，嚴重者多按幾次，再配合多吃點溫補、熱性食物，少吃寒、涼性和冷、凍食物，效果必定出乎你的意料！

頸椎病，主要還是日常 不良的坐姿、長時間低頭、或者頸椎受涼、勞損，引起的一系列頸椎相關的不適的症狀，比如輕點的頸椎痠痛、僵硬、有響聲，肩膀痠痛，稍微嚴重的話頭疼頭暈、視力受影響，胳膊發麻等。再嚴重可能會引起吞嚥不適、走路不穩的情況。

有相關症狀的時候，可以及時尋求治療，可以熱敷或者專業的按摩艾灸等，稍微嚴重了或者症狀持續很長時間的話，可外用=葛氏老黑膏，同時，日常的保養也一定要做到位。

日常保養：多抬頭少低頭，避免頸部疲勞，使用頸椎枕或者使用一個小枕頭墊起頸椎。

鍛鍊康復：治療保養的同時，可以進行一些有效的鍛鍊，比如說打羽毛球、游泳。放風箏。

我認為最好的治癒頸椎病的方法是中醫正骨。我接觸最多的是柔性正骨，頸椎病多數是頸椎椎體錯位卡壓軟組織產生疼痛。孵德健康調理中心柔性正骨師先摸骨評估，摸到是哪節椎體錯位，純手法安全輕柔復位回去，氣血就通暢了，疼痛當場減輕。平時生活中要及時改正影響頸椎健康的不良習慣，才不會復發。

頸椎病的防治方法有很多，我給一個利用晚上睡覺時間 來防治的方法吧，請參考下面的影片，這可能是目前比較好的方法 ，請各位參考 ：

　　頸椎病是一種慢性退行性疾病，因頸椎退行性變引起頸椎管或椎間孔變形或者狹窄，刺激或壓迫頸部脊髓、神經根，引起相應臨床不適症狀，頸椎病根據其發病原因分為頸型、神經根型、脊髓型、椎動脈型和交感神經型等。患了頸椎病，平時應該如何調理和預防發作呢?

　　在頸椎病急性發作期或初次發作時，一定要注意適當休息，臥床休息至少2～3周，放鬆頸部肌肉，減輕肌肉痙攣。在頸椎病的間歇期和慢性期，可以適當進行工作，但是一定要保護好頸椎，可以考慮使用護頸枕。

　　日常生活中一定要保持良好的習慣。例如合理用枕，選擇合適的枕頭對治療和預防頸椎病十分重要。枕頭高度應以本人拳頭一拳高為宜。最好選擇有適當彈性或可塑性的枕頭，不要枕過硬的枕頭。夏季空調房內一定要注意頸部保護，空調的溫度不要太低，冬季嚴寒季節，建議圍脖保護頸部避免著涼。

　　再則，坐著辦公期間一定要注意坐姿正確，頸部保持正直，微微前傾，不要扭轉、傾斜，不建議長期坐著，最好工作1小時後起身休息一會兒，活動活動腰椎和頸椎。此外，對於辦公室工作人員，睡眠姿勢一定要注意，很多白領因為午休條件受到限制，經常會趴在辦公桌上睡覺，長期不正確的姿勢容易造成頸椎關節錯位，如果沒有重視，不予以糾正很容易發展成頸椎病。

頸椎病怎麼辦？頸椎病該如何調理？這應該困擾著很多人，今天我就跟大家分享一下這方面的知識。廢話不多說，直接上乾貨～

一、什麼是頸椎病

頸椎病是指由於頸椎間盤退變，以及由此繼發的頸椎組織病理上的變化，以及頸神經根、脊髓、椎動脈、交感神經等這些組織結構而引起的一系列的症狀和體徵。

二、病因

1.病因：椎管狹窄，糖尿病，肥胖，先天性的骨關節結構畸形，風寒侵襲，急慢性損傷，頸椎骨關節退行性病變，關節囊鬆弛，骨質增生，椎動脈受壓等等

三、分型

1.神經根型：由於關節移位，骨質增生等原因刺激或壓迫神經根。

2.脊髓型：由於脊髓受壓而出現運動、感覺的障礙，以及反射的障礙。雙下肢肌力減弱是診斷該型的重要依據。

3.交感型：由於外力或其他因素導致的頸椎節段不穩，而刺激頸部交感神經節，或者是刺激頸椎周圍交感神經末梢。該型頸椎病的不適可涉及多個系統，比如頭暈，噁心，吐，心悸，胸悶，血壓變化，或者某一側肢體多汗等。

4.軟組織型：這一型的大多是在頸部肌肉，韌帶，關節囊的損傷，椎體的移位以及小關節錯位的基礎上，由於不當的睡眠姿勢，或者枕枕頭過高等使得頸椎過屈或過伸，導致的頸部的韌帶、肌肉、神經受到一定牽拉或壓迫。

5.混合型

四、治療方法

1.非手術治療，如牽引，手法治療（忌手法粗暴）。

（1）牽引：要牢牢把握禁忌症和適應症

一定要牢牢把握禁忌症適應症！一定要牢牢把握禁忌症適應症！一定要牢牢把握禁忌症適應症！

3）牽引力的方向、牽引時間、和重量

①角度：頸椎前傾10º～20º。在一定角度內，牽引力和頸椎截面垂直，能增寬椎間隙，增大椎間孔，減輕疼痛。

②時間：10～20分鐘內

4）方式

患者坐位或者仰臥，衣領鬆開，放鬆。治療師或者其他操作人員為其戴上牽引帶。長帶在下頜下托住，短帶在後腦枕部，調整鬆緊適合後，固定。

如若不適，請停止。最好請專門的康復人員幫您制定治療方案，看您具體適合的重量，角度及牽引時間

（2）手法治療：建議去專門的醫院康復科做手法治療。

2.手術治療：對醫院康復科治療師專業的非手術治療4～6周後無明顯好轉，甚至發展趨勢建議去相關科室諮詢手術治療相關事宜。

平時要注意保暖，選擇合適的枕頭，保持良好的姿勢，避免頸部外傷。