所謂茶，不過是一片樹葉罷了。何必強行賦予它太多神奇的功能呢？至於說減肥，我覺著良好的生活習慣，才是健康減肥的重要因素。供參考。

有一定效果，但主要需對症。

現代醫學研究發現，茶，當然也包括藥物代茶飲，其中含有某些酶，與受體篩選常用的藥物，其生理活性相同，有抗食慾作用，還有精神健康活性。所以，喝茶確實可以在一定程度上減肥。

所謂“藥食同源”。性質平和，具有養生、保健的藥材早已被普遍食用，減肥茶所用的山楂、荷葉等已屢見不鮮。

不過，飲用減肥茶，最好能依成因、體質決定。中醫上將肥胖分四大類，各有不同的減肥配方。這四大類包括：胃熱溼阻型、脾虛溼阻型、肝鬱氣滯型及肝腎陰虛型。

一、清熱型

還沒有達到“中老年”的白領人群發胖，原因是應酬多、飲食多油膩、工作壓力大等，造成體內熱量多餘，身體亢奮，容易口苦、口臭，易飢餓，情緒煩躁，小便偏黃，愛便秘，從中醫來看，除了消脂、利尿外，關鍵是清熱，身體代謝功能才會恢復正常。

適合藥料：

1.決明子，性微寒，可以降血壓、降血脂、通便，如果本身血壓高又便秘，更應選擇決明子茶。但如果體質寒涼，容易拉肚子、胃痛的人，就不適合。

2.綠茶，屬涼性，可以消脂消食，也有抗癌作用。但綠茶是不發酵茶，中醫認為，比較容易刮胃，腸胃不好的人要多留意。

二、健脾型

有些人胖，只因為氣虛，需要健脾。中醫認為氣虛會使脾的運作不正常，把氣補足，身體機能自然恢復，能夠正常代謝，自然就瘦下來。

適合藥料：

1.薏仁，性平，利溼，因為性質溫和效果不快，多半搭配其他藥材或食材食用。

2.黃耆，味甘，性微溫，補中益氣，利水退腫。本身沒有降脂作用，但在中醫理論中，氣虛需要補氣，以增強身體代謝的效率，黃耆也可增強免疫功能。

3.伏苓，味甘、性平。補脾又利尿，可以降血糖、鎮靜、補氣、增強免疫功能。長期吃也沒問題。民間吃伏苓膏、四神湯都有它。

三、理氣型

中醫講究疏理“氣”的執行，使其順暢的系統在肝，“肝鬱則侮脾”，消化代謝就不完全，自然容易胖，而且以年輕女性居多，常見症狀為，容易胸悶、肚子發漲，情緒起伏不定，嚴重的導致月經失調。相當於西醫的焦慮、憂鬱、神經官能症等症狀，加上這一型人傾向於以吃東西來緩解情況，更容易導致肥胖。

適合藥料：

1.陳皮，可以幫助消化、祛痰、理氣。單獨用來減肥效果不強。

2.玫瑰花，也可以理氣，副作用不大，須搭配其他減肥藥材。

四、滋陰型

老年人陰虛體制易肥胖，中醫調養重點在滋陰。老年人愛頭暈、睡眠質量不好、腰愛酸、口乾等，中醫認為是陰血不足，從西醫角度看，年紀大，器官老化，代謝速率下降，迴圈不好，血液沒辦法發揮功能去滋養組織。中醫對“血”很重視，這類病人除了補血，還要活血。

適合藥料：

1.何首烏，降低血脂，補血，對老年人肥胖療效較好。

2.丹參，有輕微補血的作用，可以活血。有降低膽固醇、血脂的效果。對冠狀動脈心臟病、心絞痛也有療效，還可以改善迴圈。

以上的藥料既可以單味使用，也可搭配花、茶飲用，只是要注意，雖能減肥，但仍不宜長期大量飲用，一般飲用20幾天就可以停一停，之後隔幾天再喝。

由於綠茶有防止人體內固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚還能清除機體過量的自由基，抑制和殺來病原菌。此外，茶還有提神、消除疲勞、抗菌等作用。所以綠茶可以減肥，但最好白天飲用，晚上喝茶以免影響睡眠。

喝茶能減肥這樣說太籠統了，但是堅持每天喝茶習慣對減肥有很好的幫助這是一定的，茶裡面有豐富的營養成分，還有喝茶最起碼可以排毒，排毒、養顏等使人健康！所以不用懷疑喝茶的好處。

那就要看喝什麼茶了，如果你想要效果一般，就喝綠茶，效果好些就喝玄米茶，網上很多，挑家信譽好的，一般６－８遠一袋，喝茶可以去除腸胃油膩，但是不太有根本的效果。

有一類茶可以有比較顯著的減肥效果，這就是黑茶。黑茶主產於中國的華南西部和西南地區，包括湖南湖北四川廣西雲南等地，主要有安化黑茶、四川老磚茶、湖北老青茶、廣西六堡茶和雲南普洱茶等。

在所有的黑茶中，有兩個最重要的成分是構成減肥的積極因子，即：黃酮醇和酚酸。

第二個是酚酸，酚酸味道有點澀，又名單寧酸，也稱鞣酸，從茶葉提取出來可以軟化皮革，因此可以做皮革軟化劑。同時具有軟化血管、降低血液粘稠度，稀釋血糖，分解血脂的作用，人體吸收後可以幫助分解蛋白質，沉澱重金屬。這簡直是天然的自由基啊，這個就比較牛了！

講到這裡，大家就會問如何達到最佳的減肥效果呢？

很簡單！飯後一小時左右，沖泡黑茶來喝，要求湯色濃一點為好。每天兩次，每次至少喝五至八泡茶水為宜。長此以往，你的身材會越來越有明星氣質！

茶多酚好像是可以促進消化吸收的吧？ 應該能一點作用，但光靠喝茶減肥是不現實的啦。 減肥主要跟飲食，作息，運動有很大關係。

茶，根據其功能是有瘦身功效的，特別是喝綠茶和生普洱可以瘦身，在我們身邊常年喝茶的人，身材顯胖的很少，因為茶葉含豐富的兒茶素和茶多酚特別是綠茶，可以去脂刮腸，清熱解毒，颳去身上沉甸甸的脂肪顯得身材勻稱，所以平時多喝綠茶或普洱茶可以瘦身。

祝您健康快樂！

對喝茶減肥、鍛鍊減肥等等都不能絕對論。有效果，但要結合自己的情況。

比如我既喝茶，又鍛鍊，同時也不會吃太多。不僅不肥，也能保持身體很好。很難說是那個行動產生了效果。

只能說是自己建立了一個好的生活習慣。身體，也需要自我管理，喝茶，是建立好習慣的一個行動。

綠茶未經發酵，其兒茶素裡有一種有效的減脂成分，叫表沒食子兒茶素沒食子酸酯，這是已知非常有效的擋脂分子，可以讓身體對脂肪少吸收，少轉化，少囤積。只是這個物質是水溶性分子，喝茶時可以溶出少量，而且比較難進入細胞內。所以綠茶雖然有強大的減脂營養，但靠喝茶卻效果不大。

紅茶經過發酵，其營養物質主要是茶黃素和茶紅素，這兩種物質可以有效降低血液中的膽固醇含量。同樣，也是由於溶出量不足，雖有效果，卻不顯著。

總之，茶葉具有一定的減肥作用。如果靠泡茶卻效果甚微。