近視眼形成：”

就是由於長時間看近距離的物體,導致睫狀肌不能調節到原位置,收縮調節能力差。

超過600度的高度近視眼，大多數屬於軸性近視。其原因是眼球前後軸伸長，經常會出現眼球較突出，睫狀肌也會出現萎縮狀態。

1、看書姿勢要正確，並且保持在30公分至40公分之間的距離。

2、看電視須距離電視畫面對角線的5～7倍，建議用眼一個小時，眼睛休息一下

3、建議每天戶外運動兩小時。跑步、游泳等均可。

4、糾正不良習慣：平時不要躺著看東西、眯眼和看電視。

近視眼的形成原理分為內因和外因，而且兩種因素又可以獨立存在，又可以互相作用。

先說內因，主要是遺傳因素。有遺傳因素的人，患病年齡一般比較早，度數多在600度以上。但也有高度近視眼者，無家族史。高度近視眼屬常染色體隱性遺傳，一般近視眼屬多因子遺傳病。

再說外因，主要是用眼衛生。人眼本來自身的調節能力很強，眼球壁的伸展性也比較大，閱讀等近距離工作時的調節和集合作用，使內直肌對眼球施加一定的壓力，眼內壓也相應升高。這是平常狀態。但是如果這種狀態一直持續且沒有得到良好的休息，眼球調節和集合的頻度和時間逐漸增加，睫狀肌和眼外肌總是處於高度緊張狀態，時間長了，那就成為近視眼了。

先來認識下近視：

近視是一些因素下，在人眼完全放鬆時，平行光線的焦點落到視網膜前，從而遠視力差。

最主要的因素是眼軸的異常發育，即視網膜跑到了焦點後邊，形成近視。

常說的假性近視，不滿足“人眼完全放鬆”的條件，即人眼內肌肉緊張。所以驗光時青少年都會進行“散瞳”，來防止這種情況。

1.生理因素：

人眼出生時很小，並且是一個遠視眼。眼球隨著身體發育，不斷長大，遠視度數不斷減小，直至沒有度數。這是正常過程，或者說，眼球的增大是一種生理趨勢，在人原本的生長狀態下，這樣的趨勢不會造成近視。

2、看近導致遠視性離焦

如圖，在近距離用眼時，焦點會落在視網膜後邊。不過焦點與視網膜偏離不是很多，在視覺上，我們並沒有感到不清晰。但實際中，焦點卻是偏後，這樣誘發視網膜往後生長，去和焦點重合，這樣就誘發了眼軸的異常增長。並且這樣的偏離，在距離越近時，偏離的程度越多，從而我們發現，孩子看近距離越近，時間越長，近視就增長越快，尤其是那些被窩裡看手機的。

注意看近的時間，一次不要太長，建議40分鐘的近用眼然後休息幾分鐘

看近的距離不要太近，越近越容易漲度數

近用眼時檯燈不要太暗

多去Sunny下活動，讓眼睛接受驗光照射，有利於近視防控

合理飲食，注意休息，不要晚上玩手機

如果是青少年，可以配角膜塑形鏡來防控近視，成年的話，近視度數一般不會漲，除非用眼非常過度，注意用眼永遠是防控近視的良藥

談到近視的原因，如果詳細來談，恐怕一本厚厚的書都裝不下，在這裡我只能簡單的總結一下，以便大家認識理解這個問題。

導致近視的原因大致可以分為三種情況，一種是先天的，也就是因為遺傳因素導致的近視，目前科研人員發現的導致近視的基因至少有二十多種，有研究表明，黃種人比其他人種更容易得近視眼。第二種則是後天原因引起的，具體如下：

一、發育因素。兒童期眼球小呈遠視狀態，之後逐漸發育成正視眼，若眼球發育過度則形成近視眼。

二、習慣因素。一些不良的用眼習慣，如近距離看電視，長時間玩手機，躺著看書等不良習慣都會容易引起近視。

三、環境因素。燈光汙染，噪音汙染，空氣霧霾，都會對視力造成影響。

四、飲食飲食。高熱量垃圾食品，高糖食物，碳酸飲料，膨化食品，激素食材，這些對眼球對身體發展都提到了不好的作用。

五、用眼過度。很多孩子近視都是在學校引起的，尤其是我們這樣以應試教育為主的體系裡，長時間的讀書，寫作業，考試等，讓孩子根本無法按照正常的用眼規範執行，久而久之就形成了近視。

六、網際網路的影響。網際網路方便了大家，但從側面上來說也影響了孩子視力，讓很多孩子形成了眼不離手機的壞習慣，長期玩手機不僅影響學習，更會導致近視、乾眼症等眼部疾病。

七、睡眠不足也會引起近視，因此一定要注意休息，切勿經常熬夜。

八、缺乏運動。美國研究人員對500個視力正常的兒童進行了5年跟蹤。他們發現，室外活動多的孩子近視發病率低。

九、居住環境的影響。城市比鄉村近視眼的患病率明顯高，這個現象隨年齡增加而變得更加明顯。農村生活更接近自然，空氣新鮮。這和其生活水平、居住環境及飲食營養均有關。

第三種情況則是由於眼部因素引起的，具體來說：

一、先天性白內障、上瞼下垂、角膜病變、晶體後纖維增生、視神經病變等，均可誘發近視眼，稱為“視覺剝奪性近視眼”。

二、角膜混濁伴發近視眼是一普遍現象，主要見於早年發病者，且多表現為高度近視眼。

三、上海的統計資料表明高度近視眼的開角型青光眼發生率為正常人的6～8倍。而在開角型青光眼中，近視率46.9%，高於正常人群(近視率為30.9%）。

所謂近視是指當調節完全放鬆時，平行光線透過眼的屈光系統後聚焦在視網膜的前面。200多年以來，人們對近視眼進行了系列的研究，雖然已經清楚地闡明瞭近視眼的光學機制，但是其確切的發病機制和最佳的防治方法仍在探索中。

近視形成的原因和過程，看完以下的影片，你就會有個全面的瞭解了！

近視形成的原因有哪些？

形成近視的主要幾大原因，第一點就是遺傳，父母雙方都處於高度近視的狀態，無論先天還是後天的遺傳給孩子的機率就是90%以上了，如果父母單方近視的話，那麼遺傳給孩子的繼續機率就能達到40%以上。

高度近視就是600度以上。而且後代發病要比父母輩早一些。也就是說，父母要是成年之後近視的孩子可能青少年就近視了。

所以父母要是有近視的一定定期給孩子做眼睛體檢，居安思危，防患於未然。第二點就是病理性的，有很多人是發育異常或者是，屈光間質發生了器質性的病變。

這個需要到醫院診斷，然後加以治療。第三點也是最主要的一點就是當下眼睛過度的疲勞，現在人們過度近距離用眼， 電子產品的頻繁使用，孩子作業繁重，戶外活動減少，光線不足，飲食不均衡。都是導致近視的誘因。

近年來，近視問題在中國日益嚴重，並呈現高發、低齡化趨勢，嚴重影響青少年的身心發展。於是，近視到底是怎麼回事？造成近視的主要原因是什麼？成為相關機構的重要研究問題。

經過多年來的研究，關於近視產生的原理大家都有了一致的看法，認為近視眼是眼球的前後徑變長導致的。因為前後徑變長，遠處的物體的投影會聚焦到視網膜前方的位置，而不是視網膜上，所以看遠處的東西會模糊看不清。

但是，對於近視的主要原因是什麼，醫學界一直沒有很清晰的說法。從早先“近距離用眼學習”、“先天性遺傳因素”到現在的“電子產品是元兇”、“缺少戶外運動是主要原因”，研究人員一直在討論近視背後的主要誘因。近日，一篇題為“90%的中國青少年近視，最大原因是戶外時間太少”的文章刷屏網路，兩天內閱讀量高達130萬+，並引發了國民性的討論。

也有網友惋惜那些年錯過的體育課：“把我錯過的體育課都還給我

”

當然，還有網友提出質疑：“手機電腦是元兇啊！”

本是一名吃瓜群眾的希小瑪，眼看大家越聊越嗨，作為眼健康達人的我，也按捺不住，覺得有責任給大家科普一下希瑪眼科醫生關於近視成因的看法。

導致青少年近視最主要原因，是孩子缺乏戶外活動。從生物學角度來說，戶外的光線能刺激視網膜中多巴胺的釋放，而這種物質反過來能阻止眼球在發育階段被拉長。因此，增加戶外活動時間能夠防止近視加深。

其次，近距離過度用眼在一定程度上會導致近視，包括孩子學業的繁重和電子產品的大量使用。

另外，先天性因素也是一個重要的原因。研究表明，如果父母近視度數都在600度以上，那麼孩子患近視的易感性要比一般人高。

雖然，研究已經證明缺乏充足的戶外活動是導致近視的主要原因，但是切不可忽略其他因素對於近視的影響。它們各因素之間並不是相互獨立的，而是在共同作用下導致青少年近視的。

因此，想要預防青少年近視得從這幾方面入手。

一、增加戶外活動時間

從生物學角度來說，戶外的光線能刺激視網膜中多巴胺的釋放，而這種物質反過來能阻止眼球在發育階段被拉長。因此，戶外活動能夠有效預防近視的發生及發展，青少年每天至少要進行一小時的戶外活動。

二、儘量避免近距離過度用眼

家長應監督並隨時糾正孩子不良讀寫姿勢。孩子讀書學習時，應當採用合理的坐姿，眼睛與書本的距離應保持在一尺左右，這樣，不僅能看清文字，也能保護眼睛。

在使用電腦時，應注意眼睛與螢幕的距離應至少保持80釐米。每使用電腦15分鐘，應稍微休息一下，可以眺望遠景15秒，放鬆眼睛肌肉，讓眼睛得到定期休息。

三、避免在光線昏暗處工作學習

看東西時要保證光線明亮，才能讓眼睛更好地視物。要避免在光線昏暗的地方工作學習。書桌前使用的檯燈應選擇護眼檯燈，學習時才能更好地保護眼睛。

四、定期檢查，及早防治

青少年要定期檢查眼部情況，做到更好地預防近視。如果在發育期間，孩子已經患有近視，則需要配戴眼鏡，並且度數要配足，從而防止近視加深過快。