覺得疲憊無力的時候，我還得幹活，慢慢幹活，我不能待著，待著就更疲憊無力，這個時候唱歌聽音樂很煩，打電話？打給誰？想想別人都忙著呢，還是慢慢幹活，看看天空，說不定有隻鳥或大燕飛過，心情就會好些，心情不疲憊了，身體也就有力氣了。

身體疲憊請多注意休息因為身體是革命的本錢，心裡的疲憊，做好自己的人生規劃，想一下自己的未來，自己的責任，講一下自己的不足，相信疲憊馬上就會過去。

覺得疲憊無力的時候，就是隻要情況允許的情況下，放下一切執念，睡覺。

眼內有塵三界窄，心中無事一床寬。一覺睡他個酣暢淋漓，天昏地暗。直睡到自然醒。

醒後閉著眼躺著，讓全身放鬆。可往往這一刻，會清涼無比。睜開眼一看，原本豎著睡的，成橫著了。枕頭找不著了，被子也半遮半蓋，媳婦也早跑了。真是睡的為所欲為。

睡覺，是最好的休息方式，也是最好的緩解疲勞的方法。充足的睡眠會讓你快速恢復疲勞的狀態，重新精力充沛，精神抖擻。

現在的我就很疲憊，不是身體的疲憊和無力，而是內心的無助，感覺好累。

生活原本就是一件不容易的事，生容易，活容易，生活不容易，每個人都有感覺累的時候，當自己對生活失去了信心，感覺活著都太多的意思了，若不是人世間還有太多的捨不得和放不下，我覺得很多人都會選擇放棄生活。

其實生活從未拋棄每一個人，其實真真切切的是日子，平平淡淡的才是生活，每個人對生活的態度都不一樣，每一個人都覺得累，身心疲憊，但好多人都在為了父母，為了妻子孩子在堅持，所以有時候堅強一點可能會好一點，

以前的我會自我療傷，自己安慰自己，現在的我不會了，不是不去安慰自己了，而是根本不起作用，身體的疲憊需要休息，內心的疲憊該怎麼治療？

真正累的不是身體，而是心累，找個沒人的地方，戴上耳機，吹風，聽歌，看風景，幻想一下自己是小說中的主角，主角落幕，回到現實，繼續平凡的生活。

疲憊有幾種情況，正常情況下突感身體疲憊，那十有八九是病了，要及時檢查一下自己的體溫和血壓，一般都是感冒發熱，也有會拉肚子的，還有就是娛樂過度的疲憊，那就是趕快回家洗澡睡覺，也有熬夜加班做事疲憊的，也要及時補充能量並抓緊時間休息，還有就是一個人長時間無聊寂寞感覺疲憊的，那就找事做找人聊天甚至找個臨時性伴侶也無不可，否則久了會生病，當然如果房事過頻感覺疲憊，那最好是一個人好好休息補充營養，還有長時間駕駛疲憊，那必須停車休息，也有對身處社會厭倦疲憊的，那就最好暫時離開出去旅遊散心換個環境，總之，很多的疲憊都是因為累，體累和心累，要學會及時自我調整，不要任其疲憊不堪而憔悴，那樣生病或出事故機率升高對自己沒好處，積極調整心態和身體狀況是最佳選擇

年輕人的話，這可能是缺少運動的緣故,要多注竟運動!儘量少熬夜! 習慣熬夜,壞處多 現在的年輕人無論在求學和工作中屬於長期從事腦力勞動、壓力大、常處於疲勞狀態的一群。這不僅是學業、工作緊張造成的，也和一些青年的生活習慣有很大的關係。他們總覺得自己“年輕，身體好，多熬熬夜沒什麼了不起”。過度沉迷上網、打遊戲等娛樂，使熬夜變成生活方式的一部分。 從健康的角度講，熬夜的害處多多。因為人若經常熬夜最容易疲勞、精神不振，人體的免疫力也會跟著下降。感冒、胃腸感染、過敏等等都會找上你。 如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的機率相應提高。疲勞症狀強烈的人比一般人患上呼吸、消化系統、迴圈器官等各種感染症的機會也增加許多。

很多人總會有疲憊不堪的狀態，有的時候還會出現嗜睡、無精打采等症狀，長時間的睏倦感無法消除，實際上這都是腎功能不足的關係。俗話說“腎精是生命之源，正身之寶，健康長壽之基。得精者存，失精者亡。”

腎為先天之本，為性命和五臟六腑之根，為百病及喪命之源，是人體最重要的排毒器官，也是垃圾的處理系統，是血液的淨化器，是毒素的清道夫，是人體內必須養護和清洗的器官。

如果腎功能受阻的話，就會出現以下4點症狀：

1.腰痛

腎功能不好的人，通常會出現腰痛的情況，並且經常復發，伴隨著勞累會時不時出現腰膝痠軟的症狀。

2.尿頻

在正常飲水情況下，人體夜間是不會排尿的，但是如果夜尿出現3次以上，就會出現小便無力、淋漓不盡等狀態，這是腎功能受阻所導致的。

3.便秘

如果經常出現大便乾燥，排便困難等症狀，多半是因為腎功能受阻有關。

4.神疲乏力

如果經常感到神疲乏力，或者在還沒有幹什麼事情的時候就感到疲憊不堪，不想說話，或者閉目養神，精力不集中等，再或者對生活沒有激情或者力不從心，也跟腎功能受阻有很大關係。

為什麼會出現腎功能受阻呢？有以下3點原因：

1. 不健康的生活方式損害腎臟

經常吃一些高糖、高鹹、高蛋白、高脂肪以及高嘌呤等食物，或者起居無度，飲食習慣不健康，就會加重腎臟負擔，損害身體健康。經常做辦公室的 啊 懶癌人 點外賣吃的 是吧 你懂的

2.各種毒垢沉積損害腎臟

經常便秘的人，身體會沉積很多毒素，沉積在體內排不出去的情況下就會出現各種尿素、尿酸等毒素，而毒素經常排不出去除了對腸胃健康造成影響，還會直接損害腎臟健康。不吃水果蔬菜，三高的經常吃的 是吧 你懂的 哦 喝水也少

3.其他疾病會損害腎臟

如果伴有高血壓、糖尿病以及肝病等疾病問題時，會對腎臟造成困擾，糖尿病腎病造成腎功能衰竭比糖尿病病人高出17倍。經常不和水 拿飲料當水的人 呵呵

那麼出現腎功能障礙應該如何緩解呢？腎功能受阻礙的人，可以透過吃枸杞來提供腎功能，因為枸杞全身上下都是寶，其味甘、性平，入肝、腎經，含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A、B1、B2、C和鈣、鐵等眼睛保健的必需營養，抗疲勞和降低血壓。此外，枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對脂肪肝和糖尿病患者具有一定功效，枸杞還對慢性腎衰竭有緩解作用。

人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞。定期去醫院檢查也是必要的。

謝謝邀請。這個問題，不同的人不同的境遇，回答也是不同的。工作一天，身體感到疲憊無力的時候，我會下班後，隨便吃點，洗澡睡下，閉目養神。當精神上感到疲憊無力時，閉目養神十分鐘。衝一杯咖啡，慢慢喝下去，不斷鼓勵自己堅持一下，為自己按摩一下肩頸，做擴胸運動。舒緩一下筋骨，轉換一下心情，就會好的。

可做的很多，比如睡覺休息，比如聽歌，比如打個遊戲，還有逛街，等等。那種是自己喜歡的，就選擇哪哪一種，最主要選擇自己喜歡的放鬆方式。

這個時候，我一般就是躺在床上，聽音樂，看書，或者看電視。有一場直播的球賽最好了，就會躺在沙發上美美的看一場。提前需要準備的是泡杯綠茶。如果有人約酒，或許也會去，不多喝，控制在三兩之內，回來睡一覺一定睡得香甜！