凍瘡是冬天的常見病，手腳和耳廓是人體血液迴圈的末梢部分,亦是凍瘡的好發部位，凍瘡一旦發生,在寒冷季節裡常較難快速治癒,要等天氣轉暖後才會逐漸癒合,欲減少凍瘡的發生,關鍵在於入冬前就應開始預防. 您的情況積極用秋寧堂清凍靈外塗區域性，按說明使用，每天用熱水泡幾次，會有很好的效果。

冬天預防凍瘡，首先要保暖，再擦些凍瘡膏，用手輕輕搓揉發癢的部位，即可能生凍瘡的部位，讓血液迴圈，減少凍瘡。

冬天吃點溫補、祛寒的食物可以增強身體的抗寒能力，提高身體的免疫力，減少凍瘡的發生，溫補的食物有牛肉、羊肉等，祛寒的食物有辣椒、胡椒、生薑等。另外，預防冬天長凍瘡還需要積極增加維生素A、C及礦物質的攝入量。凍瘡不僅影響手腳的美觀，還會反覆發作，使人又痛又癢，十分難耐。平時注意加強保暖，增強體質，可有效減少凍瘡的發生。

用艾葉泡腳！用桶裝好熱水加入艾葉，然後水位要過足三里穴位，每天堅持，可預防凍瘡，然後就是堅持練習易筋經功法，兩項配合就能成功！

1、要想預防凍瘡的發生首先要注意保暖，出門戴上手套、防風耳套、圍巾，鞋子要能夠保暖；

2、愛出汗的可以用一些吸汗鞋墊和襪子，儘量要保持腳部的乾燥；

3、使用合適的鞋墊。要穿寬大舒適、滲汗能力較強的鞋墊以保持乾燥，避免區域性受壓、出汗受冷。同時鞋不要系太緊，避免影響區域性的血液迴圈；

4、有些女性在冬季依然喜歡穿哪些尖頭高跟的皮鞋，這樣的鞋穿起來肯定會影響腳部的血液迴圈，所以在冬季還是少穿這樣的鞋；

5、 堅持體育鍛煉或隨時適當運動。透過善周身血液迴圈，提高抗寒能力及機體的抵抗力，是預防凍瘡的最好方法。比如隨時可以做的是——手不用時玩滾球。經常的搓手也可防止手被凍傷；

6、每天用熱水泡手腳對預防凍瘡也有一定的作用；

7、但如果已經有凍瘡的人不能直接用熱水來泡或者用電暖器來考，這樣可能會加快凍瘡的潰爛，凍瘡需要循序漸進的來複溫，可以先在溫水中，如15℃水中來泡手腳，泡上5分鐘左右再在比較熱的水中，如45℃水中浸泡，這樣還可以鍛鍊血管的收縮和擴張功能，減少凍瘡的發生；

8、用冷水。可以從夏秋開始堅持用冷水洗手洗臉甚至洗腳或進行洗澡，也可適當冬泳等，可明顯提高抗寒能力；

9、增加維生素E。如果你去諮詢醫生，醫生可能會建議你增加維生素E。可以每天3次的分別口服E膠丸100毫克/次。如果已長凍瘡，可用20％維生素E軟膏塗擦患處，2星期為一療程。使用維生素E後能使面板毛細血管血液增快，面板溫度升高，對寒冷防禦能力增強，故治療凍瘡療效較佳；

10、食物預防。可在入冬前一月增加維生素A、C及礦物質的食入；

11、用手按摩。兩手合掌，反覆搓摩，使其發熱，然後左手緊握右手手背用力摩擦一下，拉著右手緊握左手手背摩擦一下，這樣反覆相互共摩擦15—20次；

12、約物預防。可在面板上塗些油脂，以減少面板的散熱。 冬天了，很多同志有跑步的習慣，但切記，在一早一晚或天冷時在跑步完後不要裸露手足，否則極易長凍瘡！

操作方法

注意保暖

凍瘡的生長通常是因為天氣的寒冷造成的，經常暴露在外的，或者是經常擠壓的位置都容易生長凍瘡，常見於手、耳朵、腳等，想要預防凍瘡的生長，那麼就要注意個人的保暖，只有當溫度達到了一定程度，凍瘡就不會再生長了，同樣復發的可能性也會小一點，千萬不要為了風度而不要溫度。

冬天怎麼樣可以預防凍瘡？

冬天到了有不少人手腳會出現凍瘡，凍瘡又癢又痛，夠折磨人的什分難受。下面是一些預防凍瘡小妙招：

首先了解一下凍瘡是怎樣形成的，然後再進行預防。一般到冬天很多患者都會造成凍傷，如果不積極預防可能冬天到來會頻繁複發。凍瘡是冬季，寒冷因素刺激面板血管痙攣，供血區域面板出現紅斑水皰疼痛的物理性面板病。

1. 芝麻葉汁預防凍瘡：在入冬前預防是最佳的時間，您可以在夏天的時候用花盆種些芝麻，取芝麻葉榨汁，在入冬前每天堅持用芝麻葉的汁液進行塗抹凍瘡的部位，這樣可以徹底根治凍瘡不在復發，您不妨試試。

2. 臉部凍瘡預防：有凍瘡體質者，可在入冬前一月增加維生素A、C及礦物質的食入，可口服煙醯胺片0．1克，日3次，鈣片0．5克，日3次，以提高機體耐寒力。也可在凍瘡好發部位塗擦辣椒酊(取幹辣椒20克，密閉浸泡於75%酒精500毫升中，7天后可用)，每日擦2~3次。這是冬天臉上長凍瘡這個問題的建議，希望對您有幫助。

3. 腳部凍瘡預防：腳愛出汗的可以用一些吸汗鞋墊和襪子，儘量要保持腳部的乾燥；使用合適的鞋墊。要穿寬大舒適、滲汗能力較強的鞋墊以保持乾燥，避免區域性受壓、出汗受冷。同時鞋不要系太緊，避免影響區域性的血液迴圈。有些女性在冬季依然喜歡穿哪些尖頭高跟的皮鞋，這樣的鞋穿起來肯定會影響腳部的血液迴圈，所以在冬季還是少穿這樣的鞋。

4.外用藥物預防凍瘡：建議在醫生指導下使用外用藥物‘肝素鈉乳膏’。

建議除藥物預防凍瘡外，更重要注意保暖，出門戴上手套、防風耳套、圍巾，鞋子要能夠保暖，這樣才能真正社絕凍瘡的發生。

1

要想預防凍瘡的發生首先要注意保暖，出門戴上手套、防風耳套、圍巾，鞋子要能夠保暖；

2

愛出汗的可以用一些吸汗鞋墊和襪子，儘量要保持腳部的乾燥；使用合適的鞋墊。要穿寬大舒適、滲汗能力較強的鞋墊以保持乾燥，避免區域性受壓、出汗受冷。同時鞋不要系太緊，避免影響區域性的血液迴圈；

堅持體育鍛煉或隨時適當運動。透過善周身血液迴圈，提高抗寒能力及機體的抵抗力，是預防凍瘡的最好方法。比如隨時可以做的是——手不用時玩滾

每天用熱水泡手腳對預防凍瘡也有一定的作用但如果已經有凍瘡的人不能直接用熱水來泡或者用電暖器來考，這樣可能會加快凍瘡的潰爛，凍瘡需要循序漸進的來複溫，可以先在溫水中，如15℃水中來泡手腳，泡上5分鐘左右再在比較熱的水中，如45℃水中浸泡，這樣還可以鍛鍊血管的收縮和擴張功能，減少凍瘡的發生；

很多人在冬天容易生凍瘡，凍瘡雖然不會對人體帶來其他更大的傷害，但是，凍瘡帶來的痛癢搞是非常折磨人的。另外，凍瘡一旦生出，是很難有效的治好的，一般都要等到第二年開春才能自然痊癒

凍瘡是冬天極為常見的面板病。是由於冬季氣候寒冷，外露的面板受到冷凍的刺激，時間一長，皮下小動脈發生痙攣收縮。產生血液瘀滯，使區域性組織缺氧，導致組織細胞受到損害。

冬天可以採取哪些小方法預防凍瘡呢？

誘發凍瘡的因素有很多，有氣候因素也有個體因素，生活環境寒冷潮溼是一種，個人身體上的營養不量、貧血、缺乏運動、手腳多汗、衣物鞋襪過緊或者暴露、低溫空氣數小時等等都是引起凍瘡的原因。對症下藥，人們就可以採用以下三種小方法來預防凍瘡。

第一、多用冷水洗臉洗手。人在天氣轉冷之前，堅持用冷水洗臉、洗手，這樣可以有效地增加人體的抗寒能力，從而減少凍瘡的發生。

第二、用辣椒水泡手腳。在冬天用一定濃度的辣椒水泡手腳，可以起到活血、促進血液迴圈的作用，就可以升高人體的溫度，從而達到預防凍瘡的目的。同樣的，生薑水、煮熟白蘿蔔捂手等方法也是一個道理。

第三、保持身體的乾燥。天氣比較寒冷的時候，不論幹什麼家務，或者什麼其他的工作，洗手後一定要及時擦乾。因為潮溼也是引起凍瘡的一個非常重要的誘發因素。

此外，人們在冬天寒冷的時候，也要尤其注意個人的衛生狀況，因為如果一個人的手很髒，也就會很容易滋生滋養一些細菌和微生物，同樣會很容易導致人體凍瘡的產生。

首先我們先要了解這個凍瘡生成的原因，面板區域性的急性冷暖變化導致動脈血管麻痺擴張區域性的毛細血管發生收縮導致的血液不良而發病，致使凍瘡的產生。所以只有做好保暖防凍的工作，就會杜絕凍瘡的發生，出門時帶帶好口罩，手套頭盔，等保暖物品。氣溫低時，儘量不要直接冷水接觸，想洗碗洗衣服，最好最好用溫水，不要直接用冷水手洗，就是用冷水手洗的話也要帶好保暖手套，冬天活動少，區域性血液迴圈慢也是造成凍瘡的主要原因，所以我們平時不僅要做好保暖工作，你要經常性的鍛鍊也能避免凍瘡的發生，飲食方面我們可以吃一些高蛋白高維生素的食物，比如可以多吃一些牛肉羊肉，狗肉等熱性食物，有利於血液迴圈，也可以增強我們的體質。