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女性常吃獼猴桃的好處是什麼

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來自百度知道認證團隊 2018-10-12

獼猴桃裡奇異果維他命C的含量超過了柳橙的2倍，維他命C是人體膠原的主要成分，女性吃了不但可以增強人體活化細胞，促進新陳代謝，達到美顏的功效，還是對抗壓力不可或缺的維生素。

女性吃獼猴桃還可以幫助減肥，奇異果是高單位的膳食纖維不但可以促進胃腸蠕動，也可以增加飽足感，配合奇異果低熱量(僅有45卡洛里)的特性，是減重與兼顧營養的最佳選擇，對於夜貓族而言是均衡營養、維持體力的良方。

獼猴桃還可以幫助睡眠，對於忙碌的現代人、操勞的職業婦女、日夜顛倒的夜貓族而言，經常出現焦慮、煩躁、注意力無法集中的狀況，若是缺乏鈣質，更容易發生神經緊繃、消化不良、失眠的症狀。獼猴桃含有豐富的葉酸，葉酸是構築健康體魄的必需物質之一，能預防胚胎髮育的神經管畸型，為孕婦朋友解除後顧之憂。

獼猴桃含有抗突變成分谷胱甘肽，有利於抑制誘發癌症基因的突變，對肝癌、肺癌、面板癌、前列腺癌等多種癌細胞病變有一定的抑制作用。

女性也是便秘的常見人群，獼猴桃含有優良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質，能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用，可以有效地預防和治療便秘和痔瘡，因此患有便秘的女性朋友們，可多食用獼猴桃。

暈倒！一個水果被說得好像人生仙丹一樣。你要一次吃多少頓才有抗癌的功效呀？現代醫學都沒法治療的病每天吃獼猴桃就能好了？紐西蘭人都不見得不得癌症啊！？

吃獼猴桃的好處：1.獼猴桃裡含有獼猴桃鹼和豐富的膳食纖維，可以加速胃腸蠕動和蛋白質的消化吸收，達到減肥的效果；2.獼猴桃含有豐富的維生素C，具有抗氧化作用，促進新陳代謝，美容養顏；3.獼猴桃含有豐富的葉酸，備孕的夫婦吃葉酸可以預防胎兒神經管畸形；4.獼猴桃富含膳食纖維和抗氧化物質，可以預防和治療便秘；5.獼猴桃含有谷胱胺肽，對肝癌、肺癌及前列腺癌等有抑制作用；6.獼猴桃含有精氨酸，能有效改善血液流動，預防心腦血管疾病。

1、它還可以預防抑鬱症，獼猴桃果實含有肌醇，肌醇是細胞內第二信使系統的一種前體。對預防抑鬱症有效。

2、增強免疫功能，獼猴桃被認為是一種免疫輔助劑，主要是由於其含有大量的VC和抗氧化物質。

3、消除緊張疲勞，獼猴桃中含有相當高的5-羥色胺（血管收縮劑），5羥色胺只對人體有鎮靜作用

4、預防白內障

5、預防心血管病

6、抗衰老

PS:任何食物水果都有它的好處，凡事我們都要把握這個度！不可偏食！

獼猴桃是高檔水果，人工栽植也就幾十年時間，最早是紐西蘭從中國引入並大面積人工栽植。現在世界上許多國家都引進。目前從品種數量、質量、產量和栽植面積上看，中國居於首位。因此從發展狀況可以看出獼猴桃是很有發展潛力的，深受廣大消費者喜愛的水果。女性朋友吃獼猴桃的好處有以下幾點:①減肥②美容③延緩衰老④防癌，乳腺癌、胃癌、子宮癌等⑤健胃消積⑥防便秘⑦除抑鬱⑧改善睡眠質量⑨緩解疲勞⑩預防和改善心腦血管疾病等。但月經期和脾胃寒涼或腹瀉應溫熱後食用或停用。

1.獼猴桃維C含量比較高，一箇中等大小（100g左右）大約提供50-120mg維C，根據《中國食物成分表》資料，大約是橙子的2倍，櫻桃的6倍，蘋果的10倍。1-2箇中等大小的桃即可滿足健康成人一日所需維生素C。

2.獼猴桃的黃酮類植物化合物含量豐富，上述大小獼猴桃含總黃酮大約18-48mg。所以具有一定的抗氧化，抗衰老的功能。

3.除了最突出的這兩點，獼猴桃還含有比較豐富的礦物質，比如鉀和鐵，以及膳食纖維。對於容易便秘的我自己來說，改善便秘效果非常明顯。如果有便乾結的朋友不妨一試，但注意了可能有些朋友吃多了容易拉肚子。

4.熱量也不算高。秋天吃也有一定緩解秋燥的作用。

5.從中醫角度來講，獼猴桃性寒，所以胃寒 宮寒的女性朋友注意不要吃多了。

最後，獼猴桃畢竟就是一種水果，一種食物，主要飽口福和提供一定的營養物質，並不具有特別神奇的功效哈，一個良好的飲食習慣和平衡的膳食才是真正對健康和美麗起決定性作用的哦～

祝好！

獼猴桃是果中珍品，其中的維生素C含量是橘子的4—12倍，蘋果的3倍，葡萄的60倍。據研究表明，獼猴桃所含的物質可阻斷人體內亞硝胺的生成從而可能具有抗癌的功效。另外獼猴桃中還含有豐富的具有保護血管的維生素P，營養價值非常的高。

吃獼猴桃對女人的好處有:

1、減肥2、美顏3、孕婦的營養品4、治療便秘5、抗癌6、預防心血管疾病7、幫助睡眠、安撫情緒8、清熱解渴

其果實細嫩多汁，清香鮮美，酸甜宜人，營養極為豐富。它的維生素C含量高達100-420mg/100g，比柑桔、蘋果等水果高几倍甚至幾十倍，同時還含大量的糖、蛋白質、氨基酸等多種有機物和人體必需的多種礦物質。據美國Rutgers大學食品研究中心測試，獼猴桃是各種水果中營養成份最豐富、最全面的水果。

1.獼猴桃含有Vc、VE、VK等多種維生素，屬營養和膳食纖維豐富的低脂肪食品，對減肥健美、美容有獨特的功效。

2.獼猴桃含有豐富的葉酸，葉酸是構築健康體魄的必需物質之一，能預防胚胎髮育的神經管畸型，為孕婦朋友解除後顧之憂。

3.獼猴桃含有抗氧化物質，能夠增強人體的自我免疫功能。

4.補充維生素C！尤其是對於口腔潰瘍有奇效！

5.潔面後塗上獼猴桃按摩，待獼猴桃顆粒充分熔解吸收...

6.患尿路結石者，每日食用獼猴桃六至十枚，分二次或三次服。高熱煩渴、胸腹脹滿者，每次食獼猴桃二至三枚，每日服三至四次。常食獼猴桃還可對半身不遂、肌肉麻木者起到輔助治療作用。同時，獼猴桃有滑洩之性，大便秘結者可多食之，而脾胃虛寒者則應忌食。 獼猴桃既可用於治療內科、外科、獼猴桃還可用於治療婦科疾病又可用於保健抗衰老。

目前是獼猴桃的上市季節，隨著現代農業科技的進步，獼猴桃家族也越來越豐富，最近流行的紅心獼猴桃、黃心獼猴桃等，成為了獼猴桃的新寵。獼猴桃所含的營養成分與其顏色也會有差異，比如紅心獼猴桃要比黃心獼猴桃的β胡波蘇含量要更高一些，那黃心獼猴桃的葉綠素比紅心獼猴桃就要高了；所以，無論是哪種獼猴桃，營養素含量相差不大。反而是常吃顯得更為重要。下圖是，獼猴桃的營養成分表：

透過上圖大家可以看出，獼猴桃的膳食纖維、vc、鉀的含量豐富，尤其是鉀含量100g達到了144mg，體內充足的鉀可以調控血壓，所以，除了題主所列的益處外，常吃獼猴桃可以幫助調控血壓，尤其是有高血壓的朋友，可以常吃。

獼猴桃中所含的營養成分在常見的水果中是最豐富、最全面的。尤其對女性來說，獼猴桃是“美容聖果”，它具有祛除黃褐斑、排毒、美容、抗衰老等作用，同時還是女性減肥的好幫手。

　　那麼常吃獼猴桃有哪些好處呢?

　　好處一、提高免疫力

　　眾所周知，獼猴桃被譽為“維C之王”它含有豐富的維C、維E、維A以及纖維素、鉀、鎂等多種營養成分，它能強化人的免疫系統，提高免疫力，促進傷口癒合，而獼猴桃中所含的肌醇和氨基酸能補充腦力所消耗的營養，補充人的體力，並且對抑鬱也有一定的治療效果。

　　好處二、美白祛班

　　美白祛班是獼猴桃的功效作與作用之一，因為獼猴桃含有豐富的維生素C，因此經常食用就會一定的美白效果，不僅如此獼猴桃還有排度，美容、祛班、抗衰老的作用，因此對於許多女性說是一種“美容果”這也正是很多女性喜歡吃獼猴桃的原因之一。

　　好處三、改善視力

　　因為獼猴桃中含有豐富的營養成分，因此經常食用可以提高人的蛋白質，對胃也有一定的保護作用，不僅如此，獼猴桃也能有效提高視力，對治療呼吸道疾病也有很好的效果。

　　好處四、保護牙齦健康

　　吃獼猴桃可護牙齦健康，缺乏維C的大牙齦變得脆弱，常常出血，腫脹，甚至引起牙齒鬆動。獼猴桃的維C含量是水果中最豐富的，是最有益於牙齦健康的水果。

　　適宜人群：一般人群均可食用，尤適宜便秘者，癌症患者，高血壓患者、冠心病患者、心血管疾病患者、食慾不振、消化不良者、航空、高原、礦井等特種工作人員。