我建議大家可以從飲食上進行調整，多吃新鮮蔬菜，如黃豆芽、油菜、白菜、白蘿蔔等等。如覺得嘴唇乾裂，不要總用舌頭去舔，這會加速乾裂的發生。有需要的話可以佩戴口罩，以保持嘴唇的溫度和溼度。嘴唇乾裂別用舌舔秋風乍起的時候，空氣溼度低，風沙大，不少人經常口唇乾裂，嘴角裂口出血、疼痛，連說笑和吃飯都受影響。人體的嘴唇周圍一圈發紅的區域叫“唇紅緣”，它的溼潤全靠區域性豐富的毛細血管和少量發育不全的皮脂腺來維持。由於秋季溼度小、風沙大，人體面板黏膜血液迴圈差，如果新鮮蔬菜吃得少，人體維生素B2、維生素A攝入量不足，就會幹燥開裂。有些人為了滋潤口唇，喜歡用舌頭去舔，其實這是一種不良的壞習慣，因為舔唇只能帶來短暫的溼潤，當這些唇部水分蒸發時會帶走嘴唇內部更

多的水分，使你的唇陷入“幹—舔—更幹—再舔”的惡性迴圈中，結果是越舔越痛，越舔越裂。再說，唾液裡面含有澱粉酶等物質，風一吹，水分蒸發了，帶走熱量，使唇部溫度更低，澱粉酶就粘在唇上，會引起深部結締組織的收縮，唇粘膜發皺，因而乾燥得更厲害。嚴重者還會感染、腫脹，造成痛苦。所以想要改善，一定要從飲食用手

用唇膏的次數不宜過多！

正常情況下運用1~3次即可。如果嘴唇特別幹,能夠在吃飯或喝水後立即塗上潤唇膏。一般晚上塗唇膏效果比較好。

不嚴重著可以塗潤唇膏（兒童那種膏體就可以，沒有異味，便宜又好用），放兜兜裡，隨時可以用

如果比較嚴重者，建議塗紅黴素眼藥膏。味道不好，可以晚上塗，白天塗的話可以在上面塗層潤唇膏，掩蓋下氣味

親測絕對有效

嘴唇乾裂紅腫多發生在秋冬季節，主要原因是秋冬氣候乾燥，風沙大。建議:

1. 多喝水。每天最好喝8-10杯水，嘴唇是反映身體缺水的首要器官。水喝得越多，嘴唇越不容易乾裂。

2. 不要張嘴睡覺，如果實在改變不了這個習慣，可以在晚上睡之前塗一層厚厚的潤唇膏。

3.使用不含氟的牙膏。有人會對氟過敏，這不僅會引起嘴唇乾裂，還會引起嘴巴周圍紅腫。

4.不要舔或撕乾裂的嘴皮。這兩種壞習慣只會讓你的嘴唇更幹，甚至引起感染或唇皰疹。嘴唇乾裂時，忍住舔或撕嘴皮的衝動。

5.為嘴唇去死皮。可用食鹽或砂糖摩擦。取少量鹽或砂糖，於唇上輕柔劃圈按摩，去除死皮。

6.隨身攜帶一隻潤唇膏，乾裂時塗抹。

7.補充維生素。某些維生素對保持嘴唇健康狀況有重要的作用，這些維生素包括維生素A、B、C、B2（維生素B2缺乏又叫做核黃素缺乏）及E。補充足夠的維生素能有效防止嘴唇開裂。

8.化學護膚品不宜過量使用。不要過量使用各種化妝品及芳香型的唇膏，這些東西都會使面板失水。

9.多吃新鮮的蔬菜水果。

10.在家裡或辦公室裡放一個加溼器。冬天使用室內暖氣會令空氣溼度降低，使用加溼器可以提高室內空氣的溼度，使嘴唇保持溼潤。

11.出門戴口罩，防止風吹乾裂。

首先要多喝白開水 要多吃水果和蔬菜要有好的睡眠 塗抹潤唇膏滋潤 不要攝入太多的鹽分要保持清淡的飲食。。。

多喝水

多喝水

多喝水重要的說三遍

一天喝2什以上的水，也就是8杯以上，

紅腫的話，可以配合外用的消炎的藥膏

冬天還是備一個潤唇膏比較好，方便又便宜

1、儘可能不舔嘴唇，嘴唇會幹的更快，建議用水潤一潤抿一下。

2、辦公室或者臥室裡放一個小型的加溼器，用礦泉水就不用擔心過濾器的問題，冬天天氣乾燥的必備小物件。

3.每隔1-2小時就用一下潤唇膏，冬天的話最好用可以修復裂痕的修復性潤唇膏，選自己喜歡的香味會用的更勤快一點哦~

晚上塗厚厚的一層護唇膏。有一款小蜂蜜的，記得是美國的，一隻也不貴，好像才12塊，可以試試。或者就樓下超市買的5塊一管的也不錯。

多喝熱水呢，然後日常做好保溼，多補充維生素c，我其實嘴唇一年四季都幹，但是現在已經好多了，自己注意護理，做好日常保養

冬季乾燥的氣候會加速體內和面板的水分流失，而唇部面板是全身面板最薄最脆弱的部位，既缺乏角質層的保護，又沒有皮脂腺和汗腺分泌形成的保溼皮脂膜，所以在乾燥的冬季裡更容易引發嘴唇乾裂紅腫等問題。

讓我們一起來看看引發嘴唇乾裂紅腫等問題的因素都有哪些↓

「水分攝取太少」

氣候乾燥再加上室內暖氣的作用，體內水分會加速流失，脆弱的唇部肌膚暴露在相對溼度極低的環境中，更容易引發乾燥問題。所以冬季裡我們應該更攝取要多水分哦~

「嘴巴呼吸」

天氣驟冷，感冒生病的朋友也越來越多，而患有鼻炎的朋友在這個季節更是難捱。經常用嘴呼吸容易導致嘴唇乾燥，感冒的人或患有鼻炎容易引發睡眠問題的朋友在睡前一定要塗抹滋潤的潤唇膏。

「舔嘴唇」

在面的唇部乾燥的問題是，許多人會不自覺地就會有舔嘴唇的動作。而唾液只能暫時溼潤嘴唇，卻會加速水分蒸發，使嘴唇更幹。咬嘴唇也能同樣加重唇部乾裂症狀。

「撕嘴皮」

唇部乾燥到起皮後許多人會忍不住撕嘴皮，請趕緊停下罪惡的雙手吧。這樣的舉動只會加重唇部乾裂紅腫的情況。

▲大S在節目中給唇部起皮問題支出了小妙招

「過敏」

有些朋友唇部在唇部保養得當的情況下還有乾裂紅腫的情況，則要考慮是否面板過敏。而長期唇部乾裂就要考慮是否是身體疾病引起的。若是沒有好好保護嘴唇，讓病毒入侵，很有可能會感染變成唇炎啦。

冬季唇部護理除了時時刻刻記得塗抹潤唇膏以外，我們還要記住以下幾點：

●潤唇膏的成分儘量簡單

和護膚品一樣，如果肌膚受損，使用簡單純粹的成分更安全。那種帶有特殊香味和顏色潤唇膏我們就得多注意它其中含有的化學香料成分。選擇潤唇膏的時候除了礦物油成分，我們應當要多關注裡面是否含有天然蜂蠟、天然植物油、植物精華提取、維生素E等有效的保溼養護成分。

推薦參考：

資生堂MOILIP藥用潤唇膏

得過cosme大賞第一名的資生堂MOILIP藥用護唇膏，白色膏體沒有味道，含有維生素E和維生素B6，對於口角炎能夠起到修復和緩解，不厚重，可過夜使用，非常適合乾燥的冬季。

Espie rouge 蘆薈潤唇膏

含維他命E+蘆薈精化等修護成份的高水配方，能快速滲透唇紋，有效改善乾裂脫皮等現象，另可用作唇膏打底之用。這款產品也以輕薄、滋潤為特色，屬於價效比極高的潤唇膏產品。

Lamer 潤唇膏

有“薄荷巧克力之吻”美稱的Lamer 潤唇膏，塗一次就能讓嘴唇滋潤一整天。有效去唇紋，可作唇膜，睡前塗嘴上，還可為唇膏打底，有助於均勻上色。修復力爆表。

●深度唇部護理

唇部護理遠不止塗唇膏這一項，如果想要更加講究的話，唇部精華、唇霜、唇膜都缺一不可，合理的使用都能讓唇部肌膚更加健康和潤澤哦。

●維生素攝取

適當的補充維生素B族對於我們加強面板抵抗力，消除炎症，剋制皮脂分泌都有很好的作用。多吃蔬菜水果也有助於加強面板屏障的健康。

●戴口罩

北方戶外常常遭遇強風，戴口罩可以保持嘴唇的溫度和溼度，能夠避免唇部急遽缺水和乾燥的現象。冬日裡經常在戶外騎車的朋友更需要口罩的防護哦~