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1 # 意川普拉提
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2 # 小董音樂直播間
肱二頭肌是器官， 每一塊肌都是一個獨立的器官。肱二頭肌位於上臂前側，整肌呈梭形。肱二頭肌有長、短二頭，故名。肱二頭肌屬於骨骼肌三大肌群中的四肢肌。
長頭起於肩胛骨盂上粗隆，短頭起於肩胛骨喙突.長，短二頭於肱骨中部匯合為肌腹，下行至肱骨下端，整合肌腱止於橈骨粗隆和前臂筋腱膜。
近固定時，肱二頭肌使前臂在肘關節處屈和旋外，使上臂在肩關節處屈.遠固定時，肱二頭肌使上臂向前臂靠攏。肌電觀察表明，當前臂旋外使掌心向前並屈肘時，肱二頭肌才有明顯的肌電活動。
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3 # 隨一個小伍
事實上並不是所有人，對自己身體的一些肌肉組織問題，都有全面的認識和了解，也正是因為如此，可能在生活當中的一些疏忽就容易導致這些部位受傷，所以說想要更好的保護自己這些部位的保健，預防她受到傷害，那麼對於這些肌肉組織部位的常識認識就應該更重視，而下面要為大家介紹的是肱二頭肌的一些認識。
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組織是一類結構相似功能相同的細胞的集合；器官是一系列組織和細胞按照一定的方式組織起來的，器官能夠完成一種或一類特定的生理功能。 肱二頭肌主要由結締組織、肌肉組織構成，其功能是帶動骨骼運動，保護骨骼。它具有器官的特點，所以肱二頭肌是一個器官。
肱二頭肌位於上臂前側，整肌呈梭形.肱二頭肌有長，短二頭。故名.肱二頭肌長頭起於肩胛骨盂上粗隆，短頭起於肩胛骨喙突.長，短二頭於肱骨中部匯合為肌腹，下行至肱骨下端，整合肌腱止於橈骨粗隆和前臂筋腱膜.近固定時.肱二頭肌使前臂在肘關節處屈和旋外.使上臂在肩關節處屈.遠固定時，肱二頭肌使上臂向前臂靠攏.肌電觀察表明，當前臂旋外使掌心向前並屈肘時，肱二頭肌才有明顯的肌電活動.而當前臂旋內即使掌心側向身體或身後屈肘時，肱二頭肌的電位活動很小或不出現電位活動.這也是肱二頭肌練習基本上皆使掌心向前握持器械的主要原理之一.
並不是說當身體這些肌肉組織部位受傷了，我們才要引起注意，平時的時候多去認識和了解這些常識，那麼對這些部位的保健工作，就可以帶來很好的效果，所以說大家在平時的時候，都應該多去認識和了解這些肌肉組織問題。
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4 # 寶貝健康長
肱二頭肌(Musculus biceps brachii)位於上臂前側，整肌呈梭形。肱二頭肌有長、短二頭，故名。肱(gōng)二頭肌(Musculus biceps brachii)屬於骨骼肌三大肌群中的四肢肌。
長頭起於肩胛骨盂上粗隆，短頭起於肩胛骨喙突.長，短二頭於肱骨中部匯合為肌腹，下行至肱骨下端，整合肌腱止於橈骨粗隆和前臂筋腱膜。
近固定時.肱二頭肌使前臂在肘關節處屈和旋外.使上臂在肩肱二頭肌 關節處屈.遠固定時，肱二頭肌使上臂向前臂靠攏。肌電觀察表明，當前臂旋外使掌心向前並屈肘時，肱二頭肌才有明顯的肌電活動。而當前臂旋內即使掌心側向身體或身後屈肘時，肱二頭肌的電位活動很小或不出現電位活動。這也是肱二頭肌練習基本上皆使掌心向前握持器械的主要原理之一，位於上臂前群肌淺層。作用:屈肩、屈肘及使前臂旋後。當肱二頭肌收縮時，使肘關節屈曲;當肱二頭肌舒張時，使肘關節伸展或前臂下垂。
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5 # 閉眼感萬物睜眼看世界
每一塊肌都是一個獨立的器官。
肌是由肌組織（骨骼肌細胞構成肌的主體、平滑肌細胞構成肌內血管壁）、結締組織（肌膜）、上皮組織（血管內面）和神經組織（管理肌肉活動的神經纖維）共同組成。
單獨提出一條肌纖維（肌細胞）可以說這個屬於組織中的肌組織。
整塊的肌肉就是器官，由多種組織構成。
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6 # 麥子Nice
基礎部分講肱二頭肌，進階部分講兩個跟肱二頭肌作用基本相同的屈肘肌：肱肌和肱橈肌。
基礎部分
講肌肉之前我們先熟悉一下我們胳膊上的骨頭，
大臂裡面，就一根骨頭，叫“肱骨”。
前臂裡面，兩根骨頭，內側的叫“尺骨”，外側的叫“橈骨“。我們也可以這樣記，解剖學姿勢的時候，是”內尺外橈“。
二頭肌為什麼叫二頭肌，我們看下面那張圖就明白了，它有兩個“肌頭”。
內側的叫短頭，外側的叫長頭。兩個頭，上面分別連在兩個不同的位置上，下面逐漸融合成一條肌腱。
圖中黃白色的就是肌腱。二頭肌，下面一條肌腱連著橈骨。上面兩個頭，肌腱很長，注意看，這兩條肌腱都跨越了肩關節，跟肩胛骨相連。
長頭的肌腱還拐了個彎，跟肩胛骨關節盂上面連著。
所以，二頭肌實際上是跨越兩個關節的肌肉，一個是肘關節，一個是肩關節。
這就是說，人體肘部的動作，跟二頭肌有關。肩部的動作，也跟二頭肌有點關係。
也就是說，二頭肌的作用，是兩種，一個主要，一個次要。
肘關節部分是主要作用，就是“屈肘”，讓前臂靠近大臂；肩關節部分的作用，是次要作用，就是抬胳膊收胳膊。
這部分作用，二頭肌短頭跟長頭還不一樣。短頭的作用是“參與肩內收”，長頭的作用是“參與肩外展”。
什麼叫肩內收和外展？
我們只做一個簡單的瞭解。因為從二頭肌訓練的角度來說，大家瞭解二頭肌肘部的作用，前臂靠近大臂，就足夠了。
肩內收和外展看下面這張圖。
我們前面說了，解剖學什麼叫內什麼叫外。所以，肩內收和外展也好理解。胳膊往外，遠離軀幹，叫外展；向內，靠攏軀幹，叫內收。
就是因為二頭肌還參與肩部運動，所以肩部內收和外展動作，也能輔助訓練到二頭肌。
但這類動作只能起到非常有限的輔助訓練的作用，我們可以不用管它。
二頭肌的最主要作用還是屈肘，前臂靠近大臂。所以，只要是前臂靠近大臂的動作，都能練二頭肌。
比如大家都知道，很多練背的動作，也都能練到二頭肌。
另外二頭肌還有一個“小功能”，就是能讓前臂“外旋”。
什麼叫前臂外旋？我們看下面這圖。
大家一琢磨解剖學的“內外前後”就明白了。前臂往外（往後）轉，就叫外旋（旋後）。過去的汽車打火擰鑰匙，就是個前臂外旋的動作。
所以，一般強調啞鈴彎舉的時候，舉起來手腕要旋轉一下，就是出於這個考慮。
手臂不旋轉，就成了“錘式彎舉”，像下面這張圖。
不過，有些人誇大了彎舉時旋轉前臂的重要性。實際上，錘式彎舉練二頭，照樣有效果。
只不過對肱橈肌刺激比較大（有些書把錘式彎舉歸在前臂訓練動作裡），這塊肌肉後面我們要講。
二頭肌的訓練，動作變化也很多，站著坐著躺著都能做，但最基本的運動解剖，就是前臂靠近大臂。
關於二頭肌的訓練細節，一直有一些爭論，比如二頭肌彎舉的時候，肘部到底是固定不動，還是跟著往上抬一點？
實際上，這兩種方法都不算錯。強調肘部要移動，實際上就是強調二頭肌在肩部的作用。
因為二頭肌在肩部的功能之一是抬胳膊。胳膊抬起來，二頭肌就可以更充分的收縮。
但肘部不往前伸，也能很好的訓練二頭肌，差別不會太大。
我個人建議，大家做彎舉的時候，肘部不需要刻意的怎麼擺放，自然稍稍有所移動就可以。
不需要僵硬的不敢動彈，更不要像下面這張圖肘部往前伸那麼多。
肘部往前伸的越多，對肩的前束負擔也就越重，有可能你二頭肌還沒累，肩先累了。
另外，肘部往前伸的太多，啞鈴或者槓鈴對二頭肌的刺激實際上也變小了，因為二頭肌的收縮方向，跟重力線的角度太大了。
大家再看下面這個動作。
大家想一下，這個動作，實際上相當於在肩外展的動作基礎上，做二頭肌訓練。
所以，這個動作，有人認為對二頭肌長頭刺激最大，能讓長頭收縮最充分。
但實際上，在這種肩外展的姿勢下做彎舉，因為二頭肌長頭的長度縮小，根據肌肉長度-張力關係，這樣倒不利於長頭髮揮力量，所以對短頭的刺激會更好。
進階部分
二頭肌的最主要作用，是讓前臂靠近大臂，就是屈肘。
同樣，有屈肘作用的肌肉，還有兩塊，是肱肌和肱橈肌。
我們看下面這張圖。肱橈肌在前臂上。肱肌在大臂上，二頭肌下面藏著。最右側的圖，把二頭肌切掉，就看到了肱肌。
肱肌和肱橈肌，實際上才是正經的屈肘肌。因為這兩塊肌肉，都直接連線著前臂和大臂。
不像二頭肌，實際上是連線著前臂和肩胛骨。
我們看看真人圖，肱肌和肱橈肌在哪裡。
所有練二頭肌的動作，也都能刺激到肱肌和肱橈肌，所以一般也沒人專門針對這兩塊肌肉去訓練。
前面說了，錘式彎舉，能更好的刺激肱橈肌，肱橈肌連線著橈骨外側，所以錘式彎舉，肱橈肌收縮更直接一點。
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7 # 運動康復郭昌銘
肌肉屬於器官，那麼肱二頭肌屬於肌肉器官的一部分，原則上還是器官。
具體分類可以這樣
許多的型別的細胞器＝細胞
許多型別的細胞＝組織
許多型別的組織＝器官
許多型別的器官＝系統
明白了麼？
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是肌肉。肱二頭肌（Musculus biceps brachii）位於上臂前側，整肌呈梭形。肱二頭肌有長、短二頭，故名。肱（gōng）二頭肌（Musculus biceps brachii）屬於骨骼肌三大肌群中的四肢肌。
長頭起於肩胛骨盂上粗隆，短頭起於肩胛骨喙突.長，短二頭於肱骨中部匯合為肌腹，下行至肱骨下端，整合肌腱止於橈骨粗隆和前臂筋腱膜。
近固定時.肱二頭肌使前臂在肘關節處屈和旋外.使上臂在肩關節處屈.遠固定時，肱二頭肌使上臂向前臂靠攏。肌電觀察表明，當前臂旋外使掌心向前並屈肘時，肱二頭肌才有明顯的肌電活動。而當前臂旋內即使掌心側向身體或身後屈肘時，肱二頭肌的電位活動很小或不出現電位活動。這也是肱二頭肌練習基本上皆使掌心向前握持器械的主要原理之一，位於上臂前群肌淺層。作用：屈肩、屈肘及使前臂旋後。當肱二頭肌收縮時，使肘關節屈曲；當肱二頭肌舒張時，使肘關節伸展或前臂下垂
肱二頭肌訓練很少用完全的槓鈴彎舉做到底，5組練習，第1組做8次到力竭，隨後4組做6次到力竭，每一組都使用盡可能大的重量，不用欺騙法則，而是讓二頭肌做所有工作。經常以槓鈴彎舉最大重量的70%做不完整動作的槓鈴彎舉結束二頭肌訓練，這是反傳統的做法，但每次練完後二頭肌就像要爆炸一樣。具體做法是，坐在凳上做，並確保不把槓桿下放到觸及大腿。我閉上眼睛，不停地做，直到無法堅持。