情緒是應激反應，人類能活到現在是多麼的不容易，就把情緒基因寫入了DNA核心中，所以不用有太大的心理負擔。那麼，該如何控制自己的情緒呢？

樹立標杆：你認為誰在情緒處理上堪稱卓越？情緒激動時想想，假如是TA的話會怎麼處理？

要強迫自己忍住：倒計時10秒，再想想對方說的有木有道理，合理就採納，不合理就拋棄，何必要掙個你死我活、兩敗俱傷呢？人活著的價值就是為了說服別人？有本事就做出來。

多讀書，建議看看《鄧小平時代》，建立自己的三觀。

人都是有情感的 有時高興 有時低落 每種心情背後都有原因 人活著 不可能平淡一生 不問世事 六根清淨 所以 外在的因素 和內在的心裡素質 決定了 你遇到一些事情 所表現出來的反應

是因不夠牢固而無法掌控的愛情

是口袋裡錢不夠支配購買慾望的窮

是腦子裡學識不夠而導致的胡思亂想

是書讀的不多也並不覺得自己淺薄的狂妄

是想得太多做的太少導致的後果讓自己自責

是心有餘而力不足的無奈

是想要的太多付出太少

是時運不濟日漸墮落

這些都會左右你的情緒，總之一句話，左右你情緒的人，是你自己！

錢，何以解憂，唯有暴富。這句話現在很流行，也很現實。

看到自己喜歡的衣服，很開心，穿上也合適，很是喜歡，想買，但，一看價錢，‘’算了，再看看吧，記得有家店裡有件差不多的，價格便宜一半呢‘’，這種自我安慰雖然可以緩解一時的尷尬，但隨後會始終惦記著，穿著外表差不多的衣服，但就是沒有了那種愉快的心情！

老聽別人說有家飯店的菜相當好吃，於是也準備去嚐嚐，等進去看到選單後面的價錢時，對服務員說“不好意思，還有個朋友沒到呢，等到了一起點”，然後就裝著打電話出去了，然後，就沒有然後了，也不能餓著啊，就去了平常老去的飯店，點了一碗麵，“嗯，還是這好，吃的飽還不貴”，但心裡是怎樣想的，只有自己知道！

好訊息好訊息，房子便宜了，首付只需要十萬，就可以買一百多平方的房子了，聽到這個訊息，很是心動啊，但一查餘額，“算了，租的那個小窩也挺好的，雖然不大，但溫馨啊，住了那麼長時間了，都有感情了”，是不是因為感情不知道，但必須還得繼續住下去！

誒，聽說有款車零首付，要不要去看看，不比現在騎個電車強多了，整天風颳日曬雨淋的，確實想去看看，但瞭解過每月的還款，“唉，算了吧，天天騎車也挺好的，不堵車還環保”，真是這麼想的嗎？考個駕照是為了啥呢？！

錢不是萬能的，但沒錢是萬萬不能的，以前視錢財為糞土，現在恨不得把糞土換成錢。現在覺得好多東西都會影響自己的情緒，等有了錢就知道，這都不是事！

而有些人可能意志比較堅定，所以情緒不受外物影響，但是如果是自己親人朋友說了什麼人高興或者不高興的，我們的情緒也會受影響。因此可以說，左右情緒的因素非常多。

但是我們總是學會調節，才會不至於那麼辛苦的活著！

追求完美。希望所有的問題都有更好的解決，若是不能找到更好的方法就會被自己的消極情緒淹沒。

希望有掌控權。內心想著所有的事情都是按照自己的想法和預期發展，一旦偏離自己估算的方向就會自我否定情緒低落。

太過於在乎別人的看法。這其實是現在人們遇到的很普遍的現象，總是把別人的想法情緒考慮在首位，別人的喜怒哀樂對自己非常重要。

瞻前顧後預測未知。思想的巨人行動的矮子，很多時候一件事還沒有正式展開，思想已經圍著地球跑了一圈，對即將發生的事情總是抱著深深的憂慮。

自卑心態作祟。總是不總是自己覺得自己的所思所想對別人起不到什麼作用，也不需要花費很多精力不用承擔相應的責任，把自己放在事情外圍，別人說什麼就是什麼，跟著別人走。

因為過去不好的影響從而引發現在壞情緒的狀態。人的潛意識記憶力是超強的，當你做一件事會無意識的勾起之前的記憶或者情緒，是現在和過去的事件重疊導致自己不知所措焦慮的狀態。

會被別人左右心情這個事情，需要你去怎麼看待這個事情！從神學的角度來說，修仙、修道、修佛都需要六根清淨，不問俗世！為什麼呢？因為這樣就不會被別人的情緒所左右做你自己想做的事情。

簡單回答就是兩點原因:1 太看重別人對自己的評價。2 內心不自信，需要透過別人的評價獲得自信和滿足感。每個人都希望在別人眼裡是完美的，都希望合得到對方的欣賞和認可，從而獲得內心的滿足感。這恰恰是不自信的一種表現，內心極度缺乏安全感，生活處處小心翼翼，隨大流，生怕出錯。馬雲不會在乎別人評價他的老布鞋，也不會在乎別人討論自己的五官容貌，更不會在乎福布斯排行榜。所以做好自己，聽從內心深處的指引，才是最重要的。走自己的路讓別人說去吧！

為什麼會被別人左右心情？

第一，有的人性格太軟，容易感染別人的喜怒哀樂，這樣的人，心情很易被別人左右。

第二，沒有主見的人，因為自己對任何事都沒有自己的想法，別人說什麼就是什麼，這樣，思路跟著別人走，心情也被別人左右。

第三，太在意別人對自己的看法。每個人都是個獨立的個體，但有的人卻時時關注別人對自己怎樣怎樣，這樣，無形之中，心情很容易被別人所左右。

第四，特別自卑的人。這樣的人認為自己什麼都不行，別人都是對的，不知不覺中，心情就隨著別人走了。

為什麼會被別人左右心情？所謂的別人，無非就是你在意的人，你身邊的人和你的朋友。依我看不是誰左右誰的心情，而是大家都是低頭不見抬頭見，經常聯絡，經常打交道的人。如果你是一個很隨和的人，就不會產生這樣的想法。假設一個與你毫不相干的人，會左右你的心情嗎？能夠左右你心情的人，都是你的至親至友與你相關的人。彼此之間互相幫忙，互相捧場。比如說你的好友正在舉行結婚慶典，這個時間正好你有事外出，而且你已經收到了請帖。就以這件事為例，你說是誰，左右誰，如果站在你自己的立場，以為別人左右你的心情，其實有的時候你也同樣左右別人的心情。朋友之間就應該是一家有事，大家都來幫忙。互相的理解，互相的溝通。才能夠讓大家凝聚在一起。