作為一個50歲的人來講，總是覺得有一種負面的情緒和孤獨感，確實也自己知道，但是總抗拒不了這種心理，做事情的時候努力要實現自己的目標的時候，這種負能量的思維總是不由自主的從內心中迸發出來。讓自己束縛住了手腳，讓自己約束住了自己的想法，所以說成為了自己想幹事情又總擔心不成功的想法，才有了一種為難的情緒，所以我說中年人千萬不要有這種想法。有的時候負面的情緒和孤獨感是最不好的，一個情感也是最不能讓你實現目標的一種惰性，所以我說人還是要有積極善良的那一面，還是要有積極樂觀的那一個志氣高漲的情緒。那樣的話才能夠闖出一條自己非常滿意的路途，才能會實現自己成功的道路。

你這個問題的概括就很像最近上映的電影《小丑》。有句話就做化悲憤為力量，也不是件太壞的事情。但你也應該轉化一下情緒，學會在開心外向中汲取營養，化為力量。

每個人心中都有個真實的自我，也許還沒有找到。心理疾病這個方面也不是這裡可以判斷或者解決的，建議還是去醫院看心理醫生。

看了你的題目，不知道我的思想是不是和你相似，但我感覺差不多。這應該不是心理疾病，我也是一個自卑又有點軟弱的人。因為自己很笨，同樣的一句話，一件事，別人很快就會理解，但是我要花很多心思去揣摩，有時候面對有意或無意的嘲諷，只能尷尬的一笑而過。學東西也很慢，需要很久才能學會。久而久之，孤獨和自卑一直籠罩著我，感覺都快抑鬱了。我覺得只有靠努力才能擺脫這種窘境。每天進步一點點，會讓自己更加充實。當我們能夠倚靠一項技能，或者掌握了很多知識以後，一定會更加自信，更加強大起來的。加油，一起努力吧！

當你決定努力地做一件事情的時候，就是你試圖從一個熟悉的圈子，進入另外一個在你看來更優秀的圈子，當新圈子尚未接納你，舊圈子你已遠離，故而就產生了孤獨感和被遺棄感。

當有不良情緒時要學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。具體的可以做感興趣的事，如看搞笑的電影、旅遊、聊天，聽音樂，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，最重要的是你要改

變你的認知，儘量保持好的心態。

我覺得這很正常，每個人在努力奮鬥過程中都會有這種感覺，當你體會到孤獨是一種激發一個人的靈感，是一種推向你成功的一種方式時，你會享受這種孤獨的快樂的！當你到這個時候你也會發現自己也能控制自己的情緒了，你也就成功了！加油不要被自己的情緒打敗。

這個問題是個心裡方面的問題，但不是代表著心裡疾病，我們都知道，每個人在不同的環境下成長，會成就不一樣的性格，有的活潑，開朗。有的自卑，膽小，內向自我封閉，這些不好的性格隨著我們長大會變得越來越明顯，有時候連自己也都很討厭自己。每次都是受到挫折，或者做某些事情失敗情緒低落的時候。我們才想著，去努力，想著各種辦法去改變自己，當時的這種力量確實很大，也很有效果，但事情一過去我們就又回到原來了。直到遇到下一次的負面情緒，

其實這樣性格的人大多都很聰明，只是因為小時候的某些原因，我們的大腦把自己的一些東西給封閉起來了。這樣的人往往遇到的不順心的事很多，但只要我們正確積極的去面對，總有一天，你會變成一個人物，能承受的挫折越大。日後的成就越大。加油。

“努力不一定成功，但不努力一定焦慮。”的道理是真的。

從認知的角度講，在努力的前期我們心理上會有一個“自我評估”的機制，專業上我們把它叫做自我效能。自我效能基於認知的動機源是透過目標設定和自我評價反應的干預而起作用的。

說白了，就是自我激勵前期設定一個自我評估標準。那麼這個標準怎麼來的呢？有四個方面：1.透過過去的直接經驗影響。2.透過環境產生的間接經驗影響。3.別人的勸說對我們的影響。4.由我們自身的生理狀態所決定。

那麼由環境產生的間接經驗影響你的自我評價標準，提高你的認知閾值，然後在你意識裡你自己結合自身的生理狀態評估，這時候不管有沒有別人對你的勸說，你都會產生焦慮，進而產生的各種負面情緒與孤獨。這種焦慮的來源於社會環境的影響，結合你大腦意識的評價，進而抑制激素的分泌而產生的。

它本身和努力沒有什麼關係，而與你意識中假象的努力結果有關。所以努力不一定成功，但是不努力一定會焦慮。

那麼怎麼解決呢？從生理的角度講，情緒的變化與激素分泌有關。而關係人們的三種主要激素是：多巴胺、血清素、內啡肽。在努力緩解焦慮方面，我們主要談論自我成就感與短暫的快感，而相對應的兩種激素分別是內啡肽和多巴胺。

為什麼努力會緩解焦慮？人們身體裡有一種自我激勵反應。在我們學習或者增強學習時，透過使自我激勵反應以達到一定水平的行為為條件，個人創造了自我激勵，堅持不懈地努力，直到他們的行為符合自我規定的標準。因此效能與標準之間的負面差異會引起不滿，從而導致行為的糾正性改變。

這個過程聽起來很簡單，就是我們不斷激勵，進而不斷努力。但在這兩個激素的影響下，情緒和心理悄然變化。

多巴胺作為一種用來幫助細胞傳送脈衝的化學物質，是神經傳導物質的一種。這種傳導物質主要負責大腦的情慾，感覺，將興奮及開心的資訊傳遞。本質是不斷產生飢餓感，進而和上癮有關（性成癮、毒成癮）。它是上訴自我激勵機制的通路的本質，在成癮性行為中，我們雖然興奮、想不斷要更多的刺激，但是我們那時候並非快樂著，所以我們需要不斷地尋求刺激源。具體一點就是說，不斷的看手機，不斷地刷知乎，不斷尋求更多的刺激，不斷地成癮，且想要維持同等快感需要更大的量。

再具體一點就是透過他人的崇拜和羨慕甚至嫉妒，來滿足我們不斷需要快感的心理。

這就是為什麼努力來自於負面情緒於孤獨，這並不是心理疾病，並且很正常。

這應該不算疾病，是普遍人或多或少都存在的；心裡失衡表現。在壓力下奮進。

也許是自身環境，經歷帶來的一種，（心裡失衡效應:)最簡單的解釋是:“吃醋”心裡失衡表現。

對自己不自信，缺乏強者的“寬容”個性；

首先調整心態，對自己有一個重新的認知；

學會自我欣賞，使自己保持健康向上的心裡，避免心裡失衡。

美國心裡學家斯坦貝格研究發現，嫉妒感最早可能出現在嬰兒期。

有的不足週歲的嬰兒當看到母親在給其他嬰兒哺乳時，也會出現心率加快，面色潮紅等不安反應，甚至哭鬧起來。

有這種心裡失衡的支配下，選擇壓抑自己的情緒，鬱鬱寡歡。也有在壓力下奮進，比如你。

世上多是平凡人，你能再負面情緒中，努力提高自己。證明你就是積極向上的!

最後祝福你，每天燦爛的Sunny照耀你；

健康快樂！

據你所述，你要表達的是當前你心情不佳，情緒中充滿焦慮、悲觀、孤獨，自己認為是負面，說明你的理性思維還在自我判斷和調整。首先，情緒來源於心理感受，好的壞的都會隨著外部場景和內心判斷而表現出來，或焦慮或自卑，或快樂或激情。負面是當下處境遇到困難的一個心理過程。

其次，孤獨的狀態下，有利於自我反思，整理思緒，專注。不利的是這種狀態下，會反覆關注某個事務，放大自己的喜怒哀樂。建議多分心，多交流，可以緩解。

第三，這不是心理疾病，只是某一個階段的自我意識，建議你去實現你的下一個目標後，即可消除。

人們最出色的工作往往在處於逆境的情況下做出。思想上的壓力，甚至肉體上的痛苦都可能成為精神上的興奮劑。努力吧，你一定行的！