我喜歡聽歌，寫東西

聽不同節奏的歌會有不同的感受

寫出自己的不甘，會把那些不甘變成文字碼起來

散步，慢慢地走，看著周圍川息的人群，心慢慢地靜下來，內心開始了自我的反省。我會想明白很多問題，白日壓力和憤怒的情緒也逐漸消散。明天又是美好的一天啊。

個人心情不愉快時喜歡把思緒寫下來。

每次寫著寫著就會進入狀態，想要把思緒整理完整，更要有理有據。最後自己會發現，事情真的沒有什麼大不了的。換一個角度看，原來我的故事一點都不感人，更像在無病呻吟。於是，自己心情就舒緩過來。

多次經歷後，反而發現自己的思緒越來越成熟，很多事情都能夠看得明白，就更不容易生氣。

有人說過，生活的挫折會讓人更加堅強，看樣子真的是這樣啊。

喜歡唱歌，不同的歌曲表達不同的心情，尤其心情鬱悶時候，需要唱當時符合心情的歌曲，發洩下情緒，幾個小時唱完，釋懷很多！

減輕壓力的強度，如太忙就想法不那麼忙，少做點，少想點，多休息一下。同時轉移注意力，將精神和體力轉去其他方面，做其他的事。注意增加娛樂和體育活動，以養精蓄銳。同親友多聯絡溝通，排解心中怨氣，從中吸取精神力量，促使精神振作起來，重新再投入到生活和工作中，吃好飯菜，每天下班後不是直接回家，而是爭取先去超市或菜市轉一圈，買點自己喜歡吃的食材，注意營養均衡，葷素搭配。心情不好時可以搭配火鍋，吃著火鍋時把不快樂刷進鍋裡吃掉，那時心情就會舒暢多了，睡個天昏地暗，醒來，一切就都過去了！沒有什麼是一頓美食解決不了的呢。就我自己而言，覺得壓力比較大，就會去籃球場打打球，運動下，出身汗，當你運動完會覺得全身清爽。回去洗個澡，放點舒緩音樂，也可以看部電影，睡個好覺，第二天起來精神充沛，繼續投入生活和工作，要樂觀向上。選擇約上幾個基友一起喝喝酒，聊聊天，吹吹牛，述說下自己最近生活情況，有些話說出來可能就會好受一些，逛街購物了，心裡想著要對自己好點，看到喜歡的東西，也許平時不捨得下單，這時候就不管了，先買了再說，當然還是得在自己的承受能力之內的啦，看著心儀已久的東西以為我所用，心情也自然飛揚起來了！

人的一生會面對無數的坎坷和打擊。但是打擊不管有多少，基本可以分為兩大類，一是不能躲避的，二是可以躲避的。

對於第二類，既然可以躲避，也就是無關緊要的，那自然是躲開的好，如果不期而遇，並且沒有造成多大的創傷，但是卻影響了情緒，那可以通過出去遊玩或者找朋友聊天等等的方式來緩解，總之一個方向，那就是透過空間來釋放內心的情緒。人的情緒就像是煙霧，如果鎖在一個很小的空間裡，是很難消散的。但是如果放在曠野中，會很快煙消雲散的。因此遇到挫折或者不開心的時候，人往往會選擇外出遊玩或者找朋友玩等等的方式，當然了聽音樂也是一種方式，只不過這種方式是由音樂在精神方向創造一個良性的空間引人入勝從而達到一個釋放的效果。

這裡最重要的是第一類。第一類，不能躲避的，人干係最大的麻煩往往是在人生路上不能躲避的。這也是讓人最頭疼的。面對不能躲避的麻煩和打擊，我們應該如何做？最好的方式就是接近他、面對他、消滅他。因為不能躲避的麻煩，如果越躲往往越躲不開，如影隨形，越跑就越壓上來。就像街頭的惡狗，你越跑，它就越追。你不跑了，站住，轉過身看著狗，狗反而不敢追了。人生中的負面的麻煩和打擊以及內心的負面情緒，就像這街邊的狗，你越逃就越逃不掉，而且會如烏雲壓境，越來越大。最好的方式，就是面對困難，靠近他，解決他，在跨越這道坎之後，你的自信心會隨之增強，你內心的免疫抵抗力也就越來越大，再次遇到同樣數量級的打擊麻煩的時候，你也就能很自如的面對應付了。

人的內心素質和人的肉體的肌肉承受力差不多。你在鍛鍊身體的時候，扛著一個槓鈴，如果感覺到很沉重，就想有個人過來幫你扛著，然後你出去散散心，這樣你永遠練不出肌肉來，因為都是別人替你扛著，要想練出強壯的體質，就需要自己去扛這個槓鈴，當扛不動的時候，再咬牙忍一忍，然後就能堅持的越來越好，體質也在無形中慢慢的加強。心理的強大同樣也是如此，遇到事情的時候，不要總想著躲，要去面對他，然後想辦法解決他。跨越之後，你的自信心也就越來越強大，情緒自然就好了。也就無所謂緩解了。一個馬來松運動員，在跑完五千米的時候，是不需要去專門做放鬆按摩的，為什麼，因為是毛毛雨。

當然了，以上說的是對於第一類，躲不過去的事情和打擊。如果是第二類，可以躲過去的，那是不需要去面對、靠近的，比如車禍，我們沒必要去為了證明自己的勇敢，去路上用頭撞飛馳的汽車。

對生活賦予你的種種打擊，你會有被動接受的過程。它不會以你的意志而轉移，你無論以什麼樣的心態去對待，都與事無補，所以必須去面對，這就是生活。有的悲劇是你曾經的錯誤行為鑄成的，為之買單無可厚非。而有的是不可違的，責任根本不在你，你也灘上了，你也必須去坦然面對與接受，而不是一厥不振、怨天憂人。那樣不僅事無補，且徒添傷悲。要明白世上所有的好事不會輪到你，所有的苦難也不會盯住你。心平氣自然和，將苦當成樂是種境界，物質上可以貧乏、精神上必須富有，守住自己為人處事底線，努力調整好心態，去迎接生活中的所有遇見，包括你厭惡的人和事，你就是快樂人，幸福仍屬於你！

人的一生 十有八九不如意

要想開點 吃虧是福 破財免災

天塌砸大家

沒有絕對的公道

只有相對的公道