現在是凌晨1點18分，以前12點，現在凌晨兩三點吧。都是壞習慣得改掉早睡覺！嗯不說了，我得睡覺去，數數羊仔。

早睡吧，騷年人。晚安，陌生人！

我大多數都是晚上十二點左右睡，周圍的朋友也大多是這個點。因為第二天都得上班，熬夜太晚不好，不過到了週末或者放假的日子，我們一般玩遊戲到兩三點才睡。

第二天再睡個自然醒，雖然這樣對身體不好，但很舒服。

如何提早入眠儘量晚上睡覺之前不要玩手機，因為玩半個小時手機以後人的大腦再想進入睡眠狀態就比較困難，需要大概一兩個小時的平靜。拋棄不必要的資訊量，這個很重要。比如，這個電視劇你不是特別喜歡，就可以不用追了。就算無聊也不要浪費時間，強迫自己放棄並試著睡覺。刷平臺的時間也要控制，不能短影片看著沒完。睡覺的時候不要胡思亂想。晚上睡覺前不要咖啡等提神的飲料，可以適當運動一下衝個涼，然後放個輕音樂。

……

大家超過十二點睡的原因都是什麼？說來聽聽。

簡簡單單的問題，也應該認認真真的回答。但是實在沒有必要長篇大論，扯東扯西。問你幾點睡覺？沒有問你為什麼？更沒有問你如何正確睡眠？呵呵呵！怪！

每天22點左右睡覺，很準時。

謝謝邀請：我每天都在夜裡12點左右才能睡覺。為什麼這麼晚才能休息呢？我認為現在除了正常上班，吃飯。每個人不能缺一樣東西。一天當中沒有了它，整天抓耳撓腮就根丟了魄一樣，坐臥不安整天都沒精神，就是寧可每天少吃，或不吃一頓飯，都離不開的手機。至做晚上最重的一項內容就是看手機，什麼新聞，故事，知識，應有盡有，每晚看得兩個眼睛都酸脹了。一看時間12點，為了不影響第二天工作才睡覺。我也知道，整天整晚手機不離身，到應該休息時不休息，擾亂了人體的生物鐘，對身體健康極利不好。甚至影響夫妻二人的感情生活。唉。沒辦法。今後要努力改正吧。。

這樣的問題怎麼回答，才能滿足被推薦首頁的要求？喜提苦思冥想，直至困得睜不開眼睛，也沒想出最佳答案。喜提一看時間，發現已經午夜12點了。怪不得喜提會困，原來睡覺時間到了，生物鐘AI發出”趕緊睡覺”的指令。

可是，喜提不能睡啊，必須完成這個問答。喜提加油啊，再堅持堅持，就可能有最佳答案了！喜提決定先去用冷水洗把臉，提提神，然後繼續思考答案。

怎麼辦？！

喜提實在太困了，生物鐘AI不斷髮送”趕緊睡覺”的指令。”啊，馬上就一點了！”一點鐘一到，喜提就會被生物鐘AI強制進入睡眠狀態。在此之前，我一定寫下答案！

寄蜉蝣於天地，渺滄海之一粟。無論喜提的答案有多麼微不足道，喜提也要寫出來！

喜提每天晚上12點-1點睡覺！

啊，一點了！