心理學家發現，自卑本身並不是問題，自卑只是一個人保護自己的方式。

自卑的形成也是在人際關係中，自己的核心需求不斷受到打擊和扭曲，所以一個人為了保護自己，發展出自卑。

自卑的人就像一個被紮了小洞的氣球，表面看起來圓鼓鼓，其實暗暗的在洩氣。

1.小氣、敏感，容易記住別人對我不好的小細節，表面很大氣和包容，其實內心仍然有些耿耿於懷。

例子:我不敢去鬧市區，不敢去人多的地方。怕自己穿的衣服不好看，被別人看不起，怕自己長得不好看，怕自己的鞋子不搭衣服。還有明明很喜歡一個人，對方也喜歡自己，卻總是以為對方只是為了不讓我傷心而欺騙我，對方和某個男生走的近了，就會覺得自己比不過那個男生，也不會告訴對方，甚至會裝地一點不開心都沒有，但內地裡卻絞痛萬分。

3.愛比較，誰誰很厲害,誰誰很可愛，話題都是他怎麼樣他怎麼樣。再看看自己，嗨…當自己喜歡的女生說其他男生很好很帥氣的話，表面上看很附和，其實嫉妒死那個比我好的人了。生活中遇到兩位擦肩而過的女人，都是拿我跟其他男的比，內心深處直接崩潰，暗自下決心，打死也不跟你好，去找那個男人吧，滾…

4.脆弱，外強中乾，特愛表現自己。表現得很強勢，什麼事情都想去建議、干預一下，展示自己的能力。對他人的事很熱情和很操心。自己的事都還處理不好。一旦別人不認可我的努力，洩了氣皮球，奄了，怨恨他人不理解我，夜裡暗暗傷神。

例如:假裝很自信、很瀟灑，假裝無意說出自己有房、有車、有錢，假裝無意說出自己認識哪些有地位的人，假裝無意告訴別人他身上穿著哪件奢侈品牌，一旦發現比我優秀的人的一個缺點，就到處宣揚一旦聽到別人批評某些社會現象或不當行為，就認為人家一定是在指桑罵槐羞辱，並把自己的缺點說成優點，一旦別人不反駁，就認為自己成功騙過了。

記憶中有一次，地理老師講的一個歷史故事叫陳炯明的軍閥在北伐時赫赫有名，恰好，我自己也姓陳，就牽強附會地說，這軍閥跟我沾有有血緣關係，並覺得自己很光榮。

5常常懷有受害者心理，自己努力討好，對方不領情，沒有收到應有的回報，當然，表面假裝不在乎，其實是極其需要的認可。他人很少感應我內在需求，結局是，經常忽視我的存在、我的需要，覺得自己很可憐，很受傷。我表現得這樣好，還這樣對我不好。

6自卑的同時又極度狂傲，按心理學上講，對地方A不滿意，我們想逃到理想的地方B。

這種願望，是我們的人生不斷輪迴的一個關鍵原因。

因為，理想化的B是從A中生出的，它們其實是一回事。

譬如，一個男子，對自卑化的自己不滿，於是生出理想——找一個特別完美自信的理想外在。

實際上，別人是以我們看待自己的方式看待我們的，多鼓勵自己就好

有一個有趣的心理學實驗，叫“傷痕實驗”。在志願者的臉上做出一道逼真且觸目驚心的傷痕，讓這些志願者到人群中體驗眾人的眼光，觀察一下人們對自己面部傷痕的反應。其中有一道程式是志願者在實驗中並不知曉的，在出門之前，志願者必須到一個無鏡子的房間，對傷痕進行一次防脫落的處理。而實際上是，工作人員用化妝紙把剛才做好的傷痕抹掉，不留下任何痕跡。對此毫不知曉的志願者，帶著並不存在的“傷痕”出門，觀察人們的反應。返回的志願者，無一例外地敘述了相同的感受：人們對自己露出驚詫的眼神、恐懼的目光、不解與不屑的審視，以及好奇、無理的盯著自己的臉看。這個實驗得到一個有趣的結論：一個人在內心怎樣認知自己，在外界就能感受到什麼眼光。

外表開朗活潑可愛！可是遇事只會猶豫和退縮！只會迎合別人的喜好！找存在感！隱藏自己內心真實的想法與感受！且從不表現出來！

極度自卑的人主要有這幾點表現：

1、過度敏感

對別人的某些行為特別在意，外人的一個眼神、一個動作或者一句無心的話都能傷心難過一整天，然後覺得自己一事無成，陷入否定自己的怪圈裡。例如，你今天穿了新衣服，很好看自信滿滿出家門，在街上有人看到後嘀咕幾句看你幾眼，就會覺得是不是衣服穿在自己身上不好看，是不是哪裡搭配錯了或者衣服上有髒東西等等。別人偶爾對自己態度稍微不好，就會胡思亂想，覺得是不是自己招人煩，其實很可能只是對方當時心情不好而已。

2、習慣性的討好

越是自卑的人，越渴望得到別人的肯定和認可，所以他們會竭盡全力去討好別人，想要在別人身上證明自己的價值。但是這其實是一種錯誤的選擇，自身的價值是要從內心對自己的認可，而不是透過討好別人活的表面上的合群來證明的。反而在你討好別人的時候容易隨波逐流，迷失自我

3、眼神怯懦

眼睛是心靈的窗戶，它能讓別人讀懂你的內心，極度自卑的人，是可以透過眼神觀察出來的 ，往往他們的眼神是怯懦的，尤其是人多或者和不熟悉的人相處時，有時候甚至都不敢直視別人，就算是和別人交談，眼神也是四處躲閃，而且大多時候都是附和別人說的話，而這些自然也是不受控制的，所以自卑的人往往喜歡躲在角落裡，不會主動的去交流或表現自己。

4、不會自我肯定

在努力的過程中很難體驗到輕鬆愉快，甚至感到緊張，當然，也就會興味索然。這種人並非對所學所做的事本身感興趣，只是自己瞧不起自己，覺得自己肯定做不好，唯一目的在與超過別人，體驗優越的快感，或得到別人的誇獎才感到愉快或者值得。

問這個問題的人，是不是也極度自卑呢？

想了解這個問題，又不去百度，而是以問題的形式發出，老哥自信點，極度自卑的人，總是會覺得自己不同於常人，這也做不好，那也比不過，做事容易衝動，情緒不穩定，很容易做出過激的行為，給自己放鬆一下，不要讓自己經常處於緊張的環境氛圍中…

在心理學中，自卑屬於性格上的一個缺陷。自卑，即一個人對自己的能力、品質等作出偏低的評價，總覺得自己不如人，悲觀失望、喪失信心等。在社交中，具有自卑心理的人孤獨、離群、抑制自信心和榮譽感，當受到周圍人們的輕視、嘲笑或侮辱時，這種自卑心理會大大加強，甚至以畸形的形式，如嫉妒、暴怒、自欺欺人的方式表現出來。自卑是一種低劣的心理，是一種消極的心理狀態，是實現理想或某種願望的巨大心理障礙。自卑的人往往都是失敗的俘虜，被輕視的物件，嚴重的自卑心理能導致一個人頹廢、落伍、心靈扭曲。因此，自卑是成功的敵人。

通常，自卑感強烈的人往往會有過某一特別嚴酷的經理，有過心理創傷。但是，同樣的心理創傷，並非所有的人都會 產生自卑感，因為心理創傷並不是完全起因與外部的刺激，而還有起主觀原因--性格。自卑感較強的人一般具有以下幾種性格特徵:小心、內向、孤獨和偏見、完美主義。

有的人自卑心理的誘因是生理素質方面的，如五官不夠端正、過胖、過瘦、過矮、口吃、身體有殘疾、缺陷等等，這稱真自卑。

而有的人自卑心理的誘因是社會環境方面的，如出身農村，經濟條件差，學歷低，工作環境不好，家庭或單位的影響，等等;

有的人自卑心理的誘因是性格氣質方面的，如內向，孤僻等;

有的人自卑心理是由於生活經歷造成的，如情場失意，當眾出醜被人嘲弄，等等。

自卑是苦惱和痛苦的，因此自卑者總是想方設法要去掉這個心病。心理衝突者掩蓋自卑的方法，一般是極力追求優越感，即爭強好勝，力圖超過別人。其實，爭強好勝本身並非壞事，優秀運動員沒有不是勤學苦練，非奪冠軍不可的。然而，我們還必須看到優秀運動員另一可貴的品質，就是不怕挫折，不怕失敗，失敗了決不沮喪氣餒。而自卑者卻是爭強好勝而有輸不起的人，這是他們致命的弱點。為什麼輸不起呢?因為一旦失敗，清楚地看到自己不如人，自卑便也掩蓋不住而在意識裡顯現出來，使他難以忍受，使得更加自卑。

自卑者一般是勤奮的。為了有把握超過別人，自卑者對自己要求很高，往往達到自我苛求的地步。這樣便帶來兩種不利的效應:

一、在努力的過程中很難體驗到輕鬆愉快，甚至感到緊張，當然，也就會興味索然。這種人並非對所學所做的事本身感興趣，唯一目的在與超過別人，體驗優越的快感，或得到別人的誇獎才感到愉快。

二、由於所訂的標準太高，往往導致挫折感和失敗感，使痛苦更甚。

優越感是自卑感的代償，並且是不健康的代償。為了完全掩蓋自卑

心理學：內心極度自卑的人，往往具有這3大特徵，句句真實！

　　1、給自己下了失敗者的定義

　　其實這種心理主要來源於父母和老師，事情沒有做好的時候，會被父母指責，覺得那麼簡單的事情還做不好；如果事情做的很好，父母依然會覺得做的不好，不會給他們誇讚，而是拿其他人進行比較，這樣一來二去也就產生了自卑心理，這類人會覺得連自己的父母都這麼否定自己，那麼自己一定就特別差！別這麼想，其實你已經做的很好了！

　　2、主觀、偏激地認識自己

　　概括來說，自卑感就是一種主觀評價性心理狀態，自卑者無法從客觀的角度對自己進行明確的認知。他們往往忽視了社會的客觀發展規律，從某些方面來說，自卑也是一種偏激的體現，他們看不見自己在生活和工作中的閃光點，和自己較勁是他們的常態。而頻繁的和佼佼者們比較，只會增加自己的無力感和緊張感。通常這種主觀偏激都來自於成長過程中的過度指責，導致他們長時間保持這種狀態。

　　3、習慣心生顧慮

　　在心理學上，一個越愛顧及生活中瑣事的人，他的心態就越痛苦。正是他什麼事都會往不好的方向去想，所以就容易心生抑鬱。而擺脫這種情緒帶來的影響，就是讓自己學會釋懷。所以說，無論遇到什麼都要想開點，把事情往好的方向去設想，說不定，還會得到一個好的結果。你顧慮的越多，你的壓力就越大。當壓力無法及時排除的時候，你不僅會焦慮，還會痛苦。

　　事實上，對於自卑者來說，他們最需要的，其實是在失敗之後得到自我或是周圍人的鼓勵，以此為他們建立自信。人無完人，如何在失敗之後快速振作起來，建立長期自信，全面客觀地認知自己才是治療自卑的良方。