能做到天天快樂那真的不容易，不過從心理學上說要想擁有一顆快樂的心必須保持心理健康，學會調節自己，形成健康的情緒和心態，培養快樂的習慣。

要想控制並調節好自己的快樂情緒和心態就要做到以下幾點:

1.要學會樂觀的生活態度。樂觀的生活態度往往會產生積極的情緒，用良好的樂觀態度去面對現實去解決問題是成功的法寶。

2.理智地控制自己的慾望和情緒。人的一切行為都應在道德與法制的框架內達成，不能苛求他人來滿足自己的慾望，這樣才能有一個平衡的心態擁有健康快樂的情緒。

3.學會發洩內心的不良情緒也是一種快樂的前題。發洩不良情緒，有助於消除心中的壓抑與煩惱，從而可以心平氣和地緩解自己的心理壓力，更有利於你的心理健康。

4.保持適當向緊張。不管是好的緊張還是負面的緊張，適度的緊張能夠維持和提高學習和工作效率，有利於自身能力的提升，更有節奏和情趣。

心理學家查佩爾曾經這樣說:“快樂純粹是內心的事。製造快樂的不是物體，而是觀點、想法和態度，而後者是個體與環境無關的自身行動建立的”。知足常樂，減少貪慾、學會滿足就會快樂！很多樂觀者對於快樂的理解很簡單，在他們眼裡，快樂不是發生在身上而是取決於你所做的事。如果我們能調整自己的情緒，理性面對現實，排除負面心態，久而久之就會自然而然地形成了愉悅的習慣。美國暢銷書籍《如何快樂》的作者凱倫博士曾說:“我們的生活有太多的不確定因素，你隨時會被意外的變化擾亂心情，與其隨波逐流，不如有意識地培養一些讓你快樂的習慣，隨時隨地的幫助你調整心情”。

美國著名心理學家馬丁及他的同事們研究發現了能培養快樂的一個好辦法:人們晚上要想三件當天發生的快樂的事，並分析發生快樂的相關原因，以便發現發生在身邊的快樂事情，忘掉不愉快的事。

那麼，我們如何培養快樂習慣呢？心理學家給出了建議:

1.堅持每天拍幾張照片。透過對身邊發生的人和事，記錄易忘的片段，透過對照片細節的美好回憶，就能發現生命的樂趣增加你的快樂因子。

2.經常在水邊散步。人是在羊水中孕育的，有著天然的親水情結，透過在綠樹下水邊漫步可以忘卻不快，放鬆身心拋開煩腦，贏得暫時的快樂。

3.要有自己的朋友並保持聯絡。無論是煩腦還是快樂，透過與朋友的交流聊天，都可以得到更好的舒解、釋放和分享，壓力減輕了心情就愉快了。

4.學會做白日夢。許多人工作忙忙碌碌，家庭主婦們則天天馬不停碲的做不完家務，他們常常感覺很累和精疲力竭，如果適時地早晨做個白日夢美美的睡上一覺，就能讓自己的心靈好好的休息一下，真好！

總之，人不可能天生就擁有一切快樂，也不可能獲得絕對的快樂。快樂的心情和習慣是靠自已調整和培養出來的，不被別人的情緒左右和綁架，你就擁有了自己的快樂，讓快樂成為習慣也就擁有了天天快樂的好心情！

1、不要計較得失

想要開心，首先我們要學會不要計較得失，俗話說：捨得捨得，有舍才有得，一個人只要他不計較，那麼開心快樂就會跟隨他。

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2、吃虧是福

人為什麼總是不開心，是因為怕吃虧，不甘心，古語有云：吃虧是福。所以做人吶，吃點虧沒有什麼大不了的，傻人自有傻福。

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3、記性不要太好

人往往不開心是因為記性太好，把該忘記的煩心事一直記住，有時候學會忘記，也是令自己開心的一種方法。

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4、難得糊塗

在生活中，難得糊塗，做事不要太較真，糊糊塗塗、瀟瀟灑灑、沒心沒肺，開開心心過日子。

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5、慾望不要太大

人為什麼有壓力，是因為有太多的慾望，如果做人知足，心中就不會有慾望，做人自然就會開心。

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6、不要生氣

天天快樂連佛祖都達不到，佛祖還要操心好多事哩！不過有一點可以儘量做到，那就是：比昨天的自己快樂一點就好了。

每個人快樂的點不一樣

而對於某些人來說，快樂就是看著自己的孩子一點點成長。

對於我來說，每天透過經歷實踐，學習進步學習一點點，就會很快樂。

所以，找到自己感興趣的，比較在意的事情，每天都去實踐一點點，哪怕沒有收穫，過程也會很開心，自然就會開心了哦，當然，心態也是非常重要的！加油！

12月4號，廣州同仁堂古方養生與美國北卡生命科學研究院達成戰略合作協議簽約儀式現場，現場高朋滿座，全場近300位的顧客家人一起參與，d本次活動邀請生物學專家代表、國家級運動員代表、以及健康產業代表，以及對中老年養生有心得的群眾代表，共同見證歷史性的時刻，也針對中老年朋友如何利用最新的生物科學，獲得健康的課題進行採訪，分享了目前世界現有的最新科技和成果。現場的也邀請到了，同仁堂古方養生廣州負責人梁先生髮表了重要講話，對於中醫養生結合現代科技的相結合理論，真正向健康夢的偉大方針，作出實際性宏願，現場嘉賓美國北卡生命科學研究院研究員，即宣傳部總監鍾宇明先生講述中，我們瞭解到了目前全球的最先進的生物技術在美國北卡生命科學院是如何誕生的，最近有了哪些技術突破和階段性的成果。

同仁堂古方養生表示願意為自己的健康事業奮鬥終生，帶領更多的中老年朋友獲得健康，讓 更多的朋友能實現少生病，多健康，簽約儀式最後，各負責人與小天使紛紛舉雙手，送上祝福的掌聲，表明將扛著這份的決心和勇氣，堅持推廣萊福漢斯，讓中國更多的普通老百姓和家庭受益。讓萊福漢斯走進每個家庭。每個市場負責人和會員朋友紛紛在臺合影留念，也要說要把這樣一份開心，健康傳播下去，不僅讓自己受益，更讓全家受益，建設最美健康家庭。

1、不要計較得失

想要開心，首先我們要學會不要計較得失，俗話說：捨得捨得，有舍才有得，一個人只要他不計較，那麼開心快樂就會跟隨他。

2、吃虧是福

人為什麼總是不開心，是因為怕吃虧，不甘心，古語有云：吃虧是福。所以做人吶，吃點虧沒有什麼大不了的，傻人自有傻福。

3、記性不要太好

人往往不開心是因為記性太好，把該忘記的煩心事一直記住，有時候學會忘記，也是令自己開心的一種方法。

4、難得糊塗

在生活中，難得糊塗，做事不要太較真，糊糊塗塗、瀟瀟灑灑、沒心沒肺，開開心心過日子。

5、慾望不要太大

人為什麼有壓力，是因為有太多的慾望，如果做人知足，心中就不會有慾望，做人自然就會開心。

6、不要生氣

1.不要計較得失

想要開心首先我們要學會不要計較得失，俗話說：捨得捨得，有舍才有得，一個人只要他不計較，那發展你的興趣愛好，保持強烈的好奇心和求知慾，保持健康的體魄和心理

2. 與他人建立聯絡，多和親朋好友談心，人的精力有限，想做的事卻很多，減少不必要的人際約束

3. 喜歡並愛護自己，別老想給別人好印象而刻意改變自己，有意栽花花不開，無心插柳柳成蔭

4.做自己喜歡的事，想做的事。

5.可以多聽音樂，想一些美好的事物。

6.或者忙起來，就顧不得想一些不開心的了，只要每天過得充實，累了晚上躺在床上想一想今天所做的事情，想想都是甜甜的，自然可以每天都是快樂的

每個人都希望快樂，可是在這物慾橫流、壓力山大的現代社會，快樂成了一種很奢侈的東西，那我們應該怎樣才能快樂呢？

首先，我們要有一顆平常心，對待生活中的一些物質或者精神上的不足，我們應該努力改變，但不能太放心上，得之我幸，失之我命；

其次，我們要找到正確的方法宣洩心中的苦悶，比如去運動，去旅遊，去沒人的地方吼幾嗓子等等；

最後，我們要懂得取捨，有的東西得到了不一定對你就好，有時候放下了可能自己能過的更輕鬆。

俗話說:人無遠慮必有近憂！人如果能天天快樂，那真的是人生大贏家！

人之所以不快樂是因為自己的能力供養不了自己的慾望！

其實快樂也是簡單的，那就是:父母健康長壽，家庭和睦美滿！

一家人相互理解，相互體諒，互愛互助，事業上步步高昇，一切順利安好，這樣和睦的家庭，萬事如意的事業肯定不會有煩惱！

做人要心胸寬大，不計較得失，看淡功成名就，不攀比，懂知足，知足者常樂，一切順其自然！

古人云:傻人有傻福，人生在世難得糊塗，糊塗難得！

1.平時你見溜狗的人都是狗在前面繩子在人手裡，你試試狗還在前面繩子在你脖子上，你會很快樂的。2、手裡拿子一疊紅包往天上撒，別人認為馬雲是你兒子。3、銀行對換100塊錢伍角硬幣，數了幾變了都不是100個，心想銀行也有出錯的時候。