1、首先，當我們遇到了一些麻煩或者煩心事的時候，而這個時候又有一些事情需要我們去處理的時候，我們最好先不要急著去處理事情，而是應該先停下幾分鐘，告訴自己我要先等會，我要先平靜一下自己的心情。

2、其次，就是當我們試著平靜自己心情的時候，最為便捷的方法就是深呼吸，深呼吸可以讓我們精神和肌肉放鬆下來，深呼吸的時候不要想著一下就能平靜自己的心情，而應該連續地多次進行深呼吸。

3、你也可以試著站在比較高的地方，向遠處眺望，不需要你看什麼，只需將你的眼光投向遠方即可，多看幾分鐘，這個方法，你會很快就獲得平靜。

4、還有一種方法就是用冷水洗一下臉，當冰冷的冷水沖洗著你的臉頰的時候，你的內心的燥熱也會被這冰冷的水給沖淡。

5、你也可以試著去看一些書或雜誌，要試著去看懂書或雜誌的內容，不管你看的內容是什麼，你會發現，幾分鐘後，你的心情平靜了，不信大家可以試試，這個方法真的很好使。

6、還有一種方法就是找個沒人的角落，對著牆“面壁思過”，這個時候，你會感覺到最真實的你，看清你自己，你會知道你需要怎麼做。用這個方法的時候不要站的時間太長了，當你心情平靜下來即可。

在日常生活或者工作中，經常遇到一些不愉快的事情，讓我們常常失去理智，從而影響影響自己或者他人，到底我們該怎麼控制自己的情緒，讓自己的心情快速平靜下來呢？

1、首先找一個沒有人且安靜的地方大聲唱著自己喜歡的歌曲，當歌曲唱完的時候，你會感覺到之前的不快已經沒了，心情也已經恢復了平靜。

2、當有人不理解你時，你要學會換位思考，這個非常關鍵，原因是當你做同樣的事的時候，你無疑和他們成為了同一類人，所以我們要學會換位思考，學會時常保持淡淡的微笑。

3、當自己心情很不好的時候，學會打個電話給父母或者自己喜歡的人，當聽到他們的聲音的時候我們的不愉快也隨之而去，心情也就變得沒有以前那麼不愉快那麼不痛苦。

4、當我們心情不好的時候，想想身邊發生搞笑的事情的時候，我們的心情也會變得高興起來。

5、約上自己要好的閨蜜或朋友一起去逛街，爬山，吃飯，看電影，也是一種快速調節好心情的好辦法。