學生除正常上課時間坐著，下午活動課還長時間坐著補課，不利於孩子的身心成長。從身體健康的角度來看，長時間坐著，缺少運動，不利於血液迴圈，妨礙孩子的骨骼生長。學生正處於長身體的階段，適當的運動，既可以鍛鍊他們的體質，增強免疫力，又能促進他們身體的生長，幫助孩子長個子。實踐證明，經常運動，比如喜歡打籃球的學生，只要營養能跟上，一般體質都比較好，個子也長得比較高。從孩子的身心發展規律來看，越是年齡較小的孩子，他們的自制力越弱，有效注意時間越短。如果長時間的讓他們一直坐在教室裡面學習，而不去室外活動的話，很有可能他們就會失去學習的耐心和興趣。而沒有耐心和興趣的學習，只能打的是疲勞戰，學習效率肯定不高。久而久之，還會使學生喪失學習的動力，甚至有可能產生厭學情緒。我們國家為了增強國民的身體素質，提出了Sunny運動一小時的口號，倡導大家積極的參加戶外運動。那麼對於學生來說，更應該保持每天的戶外運動，比如早操、課間操以及下午的活動課，積極參加各項體育運動，把身體鍛鍊好，才有可能把知識學好。如果只是為了學習文化知識，而佔用了學生的活動時間，也許暫時來看可以提高一點分數，但對於孩子的終身發展，真的是有點因小失大，得不償失。

科學編排課程表就是促使學生動靜結合，讓學生在四十分鐘的學習後，再有十分鐘休息，這樣勞逸結合，學生才能緩解學習壓力，剌激血液迴圈，避免正處於生長髮育期l的學生骨胳僵化血液迴圈不暢，生長髮育不良。

而在學生緊張學習四十分鐘後拖堂補習延長學生坐的時間，恰恰違背課程表編排的作息安排的科學性，違背學生生長髮育要求。導致學生久坐骨胳僵硬血液迴圈不暢情緒緊張得不到緩解。

2007年下發的《中共中央國務院關於加強青少年體育增強青少年體質的意見》和2010年釋出實施的《國家中長期教育改革和發展規劃綱要（2010-2020年）》都明確規定“保證學生每天鍛鍊一小時”。

2011年十一屆全華人大四次會議批准的《政府工作報告》再次強調“保證中小學生每天一小時校園體育活動”。

為認真貫徹落實黨中央、國務院的要求，各地結合實際情況分別出臺了《切實保證中小學生每天一小時校園體育活動的規定》，因此，加強青少年體育增強青少年體質，響應“全國億萬學生Sunny體育運動”號召，是大力加強學校體育工作，把學校體育工作作為全民健身運動的一項工作的重點，必須以《國家學生體質健康標準》為依據，開展好體藝“2+1”活動。

我們現行的作息時間和課程體系以及課時安排等等，他的制定和實行都是有科學依據和經歷了實踐檢驗的。所以相對來說，依據課程標準來上課不隨意增減課時，是對實踐的尊重也是對規律的尊重，更是對科學的尊重。

作為中小學生，他們都是長身體的時候，大多數的孩子的身體到高中之後才能發育完成，甚至有的更晚。這種延長授課時間，剝奪孩子鍛鍊和休息時間的做法，對孩子的發育造成不可逆轉的傷害，《英國醫學雜誌》發表一項最新研究表明，每天久坐三個小時以上，可減少兩年的預期壽命，除了會提高心血管風險外，還會造成許多肌肉與骨骼的問題。所以無論是為了達到什麼目的，都不應該逆生長規律做事。

其次久坐還會影響血液的迴流，讓心臟和大腦出現供血不足，從而導致很多學生，長時間學習之後產生精神壓抑，表現為體倦神疲，神經萎靡，哈氣連天。這樣如何能保證學生的正常的學習，更不要說保證他們有效率的學習了。

更為重要的是，這個階段的孩子他們的精力旺盛，好奇心重，愛探索，需要讓他們多接觸自然、社會和同學，讓他們在不斷的與人的交流和接觸中建立他們的價值體系，豐富他們的精神世界。而且在叛逆期階段兜兜轉轉的孩子們，他們的情緒和心理需要一個很好的出口，讓他們去反思自己和認識自己，一個隊自己為什麼學生都不知道的學生，如此的壓制他們，很容易出現一些極端的情緒的出現。而且從學習的角度去看，光學習，不思考，學習的效果必然事半功倍！應該給他們一個喘息和回味，陳釀的時間和機會，這樣效率才會高，效果才會好！

所以，讓孩子走出課堂，遵循著教育規律和孩子的成長規律，不要揠苗助長，你認為為了他們好，實際上卻是對他們最大的傷害！

這個問題讓我想起很多的中學課堂，老師上面講課，下面總有一些學生趴在桌子上睡覺，特別是下課時間，課桌上全是趴著睡覺的。一方面是緊張的學習生活讓他們不能有足夠的休息時間，一方面就是因為他們缺少運動，所以失去活力。

我特別反對在學習上搞疲勞戰術或者是題海戰術，真正有效的學習方法就是讓孩子們明白怎麼學怎麼用，把知識反覆推敲利用，知識自然就變成了活的東西，學生不會因為沒有遇見過，就不能進行思考解決。但似乎我們的教學中，更推崇做遍所有題型來應對考試。所以課上雖已疲憊至極，課下還要繼續補課，久坐自然成為必然的結果。

這樣的問題似乎也不能說誰對誰錯，學校也是無奈之舉，一旦有學生磕著碰著，家長就會把責任全推給學校，當然家長也是本著保護孩子的心理。

總之，這是目前教學中存在的一個無奈，大家的教育理念沒有改變的情況下，是不可能避免孩子們受到這些不合理因素的影響的。所以久坐造成的危害，唯有期待整個社會教育人的理念有所改變，才能真正解決。

學生長時間坐著對身體的影響

中小學生上午上課一坐就是一上午，短暫的課間休息不可能有有效的運動，下午活動課還是得坐在凳子上很長時間，晚上要完成數量不菲的作業還得坐著。一天下來要將近十個小時，這對正在長身體的孩子來說，是非常不利於他們的身體發育，造成的傷害可能是終身的，學校和家長應該注意的一個重要問題。

《素問•宣明五氣》：“五勞所傷:久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷”。肌肉由脾的機能控制，只有適度運動才能使脾的運作機能旺盛，肌肉才能夠健康有力。如果久坐不動，則脾的運作機能受抑制，肌肉就會因為失去動力補充而影響正常發育。

久坐不運動，直接造成氣血執行不暢，血液輸送營養受到阻礙會引起肌肉鬆弛，彈性降低。另外久坐不動，血液迴圈減緩，則會導致大腦供血不足，腦神經得不到必要的養分，會造成孩子產生精神壓抑感，最明顯的表現就是身心疲憊精神萎靡不振，注意力不能夠集中記憶力下降。大家都知道血液迴圈是透過心臟的動力作用完成的，久坐不動血液迴圈受到阻礙，一些器官營養補充不足，神經系統會自動的促使心肌做更加強勁的運動，保證肌體的正常生理需求，日久則會使心臟機能衰退，對孩子以後的生活造成很不利的影響。久坐缺乏全身運動，會使胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少，日久就會出現食慾不振。孩子在長身體階段，新陳代謝快營養當然得種類齊全數量足，如果孩子的食慾不好會影響身體的正常生長，對成人後的身體素質好壞也至關重要。久坐頸肩腰背持續保持固定姿勢，長時間處於一種僵持狀態，骨盆和骶骼關節長時間負重，就會導致頸肩腰背等骨骼的正常發育。

現代醫學研究認為，"久坐"的最典型的臨床特徵就是中心性肥胖，肥胖可以導致肌纖維型別和肌肉內毛細血管密度等肌肉結構發生改變，肌肉的功能也會隨之發生改變，包括糖、脂、蛋白質代謝、線粒體功能及肌肉力量等均發生影響。

現代醫學研究認為認為，"久坐"的最典型的臨床特徵就是中心性肥胖，而肥胖可以導致肌纖維型別、肌肉內毛細血管密度等肌肉結構發生改變，肌肉的功能也同樣發生改變，包括糖、脂、蛋白質代謝、線粒體功能及肌肉力量等均發生影響。

孩子的學習成績固然重要，但是身體素質更重要，大家都知道第二場世界大戰之前，德國非常注重孩子的體能鍛鍊，所以在二戰時德華人身高體能都遠遠好於其它歐洲人，他們更能適應惡略的環境。人的身體素質從某種角度看關乎一個民族的強盛。為了祖國的未來為

孩子正是長身體的時候，現在大家的生活水平提高了，孩子長身體所需營養完全可以保證。但是現在孩子的身體素質卻很不如人意。小胖子比比皆是，有的高中生一個引體向上都做不起來，高校入學體能測試有新生跑步時猝死。

大家都知道鍛鍊的重要性，特別是孩子。不鍛鍊心肺機能得不到強化，運動能力下降，體能下降，骨骼生長緩慢還得不到強化。整天待在屋子裡不曬太陽，臉色也不健康，容易得佝僂病。再加上營養過剩，不長個子只長肉，體重超標，各種慢性病也會出現。

雖然現在國家強制規定中學生每天鍛鍊時間不得少於一小時，但是很多學校並不能夠嚴格遵守規定。有的時候臨近考試體育課都會被擠佔，更不用說會安排活動課了。

當然有些情況下，學校減少孩子室外活動時間是有苦衷的。有的孩子在體育課或課間活動時因以外受傷，家長鬧到學校要賠償，讓學校承擔巨大的經濟損失。學校不堪重負，只能採取下策，把孩子圈在教室裡。甚至有的學校課間只允許上廁所的孩子離開教室，其餘學生不能離開座位，還專門安排老師看管。

所以為了孩子能健康的成長，學校和家長應該相互配合，相互理解。讓孩子們能走出教室，擁抱自然強健體魄，這樣才會有一個美好的未來。

謝猴哥邀請。我不主張學生一天到晚坐那兒埋頭學習。一鼓腦兒學習，效率低下，殘食肌體，事倍功半。毀畢生而利一旦。我主張學生勞逸結合。該學習，專注學；課間或活動時間拼命玩。這樣才有利於身體健康和身體發育。學習才事半功倍。大家都知道，沒有身體，就沒有了一切。犧牲身體，換取幾分，賊不合算。建議初三和高二高三的老師，孩子該玩時，領他們痛痛快快玩吧！他們是祖國的未來，怒放的花朵。

由於長時間坐著，對脊椎和腰椎發育也不利，容易少年駝背、雞胸等，對眼睛近視也有影響，長時間近距離檢視物體，對眼球休息不利。

除開這些對身體的不利因素，最大的不利恐怕是意志品質的培養，體能運動，在初中階段，最能體現一個人的意志力，特別是長跑，長跑能堅持到最後，學習也一樣能堅持到最後，只要端正學習態度，沒有做不好的事。

學生如果整天在上課期間久坐，會對身體頸椎帶來極大的損害，由於久坐還會使肩周，視力增加睏乏。容易給身體造成疲憊，學習也就自然不能集中，所以下課後應讓同學們適當地參加室外活動，消除疲憊，呼吸一下室外空氣是有好處的！