下面這些東西一定不要多吃！
1、碳酸飲料
拒絕理由：含糖量太高
類似食物：冰淇淋、果汁飲料
可口可樂包裝上現實，每100ml的可口可樂含糖10.6克，這個含糖量實在是太驚人了。世界衛生組織警告人們每天吃糖不要超過40克，這一瓶600ml的可口可樂就完全超標，長期下去危害極大。糖攝入過多，會使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，使皮下脂肪堆積變得容易，阻礙毛囊的營養供給而容易脫髮。 此外，糖類還是肥胖、糖尿病的重要誘因，歐美國家一直試圖限制碳酸飲料的銷售，就是不得不出於健康的考慮。
另外一個大家關注的問題是果汁。有人問果汁也不能喝嗎？果汁可以喝，但是肯定不如直接吃水果好，因為吃水果還吃進了很多纖維素，並且有飽腹感，而果汁則沒這個效果。比果汁更差勁的是果汁飲料，果汁飲料雖然打著果汁的名號，但是含糖量遠遠高於果汁，甚至比碳酸飲料還高，所以大家喝果汁時，只建議喝鮮榨果汁。
2、 動物油
拒絕理由：DHT升高、影響肝功能代謝
類似食物：油炸食品、火鍋
很多病症的人，醫生都強調不要吃油膩太重的食物，為什麼呢？因為油性大的食物會造成腸胃負擔、引發內分泌失調，內分泌失調又往往會帶來免疫系統的問題，可謂“牽一髮而動全身”。其中，脫髮、毛囊炎、痤瘡這類疾病最忌油膩，因為油性食物會讓面板油性變得更大。在油類中，動物油比植物油更容易對健康造成負擔，如果自己在家裡烹飪食物，應該儘量選擇植物類油。
3、 咖啡
拒絕理由：咖啡因
類似食物：濃茶
建議大家每天不要喝超過2杯咖啡。咖啡是一種很特殊的飲品，因為它咖啡因含量很高，咖啡因過量可是會導致死亡的！每天喝兩杯以上的咖啡，就能夠導致中樞神經系統過度興奮，影響神經系統功能。從影響睡眠、內分泌失調和影響鐵元素吸收三個方面來說，咖啡都會影響頭髮生長，有些人為了熬夜一杯接著一杯和咖啡，結果頭髮就掉得很厲害，又熬夜又喝這麼多咖啡，就是拿自己生命健康開玩笑。
4、 辣椒
拒絕理由：刺激性強、破壞內分泌平衡
類似食物：麻椒、海鮮
當我們吃了很多辣椒之後，會感覺出汗明顯增多、面板變得油膩，這是因為這些刺激性的食物刺激了皮脂腺，促使皮脂腺過度負荷工作。從短期來看有一種暢快淋漓的感覺，但其實對人體內分泌系統影響很大，可以間接導致掉頭髮增多。如果你有痤瘡、出油多等問題，那麼吃辣椒會加重這些症狀。
5、 高鹽食品
類似食物：泡麵、真空包裝食品、醃製品
鹽不能吃太多，吃多了對五臟六腑負擔都很重。鹽的代謝主要靠腎，高鹽食物會刺激腎上腺皮質激素分泌，這種激素會導致男性型脫髮加重。世界衛生組織認為成年人每天5克鹽就足夠，但是華人每天吃鹽量遠遠超標，鹽超標太多的話，你的細胞會處於一種緩慢失水的狀態，面板乾燥、總是口渴、渾身軟弱無力、睡不醒，全身像是被抽去了力氣一樣但就是找不到原因。再嚴重下去，高血壓、腎虛、腦組織受損都在慢慢形成！古代的人脫髮不如現代人厲害，和他們飲食清淡也很有關係。
以上這五類食物，從頭髮角度來說，是最應該少吃、或者不吃的東西；從整個健康的方面來看，也必須警惕。健康的飲食習慣，就是清淡、自然、新鮮，說起來特別容易，但是能做到的很少，所以健康這件事情，並非輕易人人可得，關鍵是你對飲食科學有多少認識，以及你究竟有多大的決心！
下面這些東西一定不要多吃！
1、碳酸飲料
拒絕理由：含糖量太高
類似食物：冰淇淋、果汁飲料
可口可樂包裝上現實，每100ml的可口可樂含糖10.6克，這個含糖量實在是太驚人了。世界衛生組織警告人們每天吃糖不要超過40克，這一瓶600ml的可口可樂就完全超標，長期下去危害極大。糖攝入過多，會使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，使皮下脂肪堆積變得容易，阻礙毛囊的營養供給而容易脫髮。 此外，糖類還是肥胖、糖尿病的重要誘因，歐美國家一直試圖限制碳酸飲料的銷售，就是不得不出於健康的考慮。
另外一個大家關注的問題是果汁。有人問果汁也不能喝嗎？果汁可以喝，但是肯定不如直接吃水果好，因為吃水果還吃進了很多纖維素，並且有飽腹感，而果汁則沒這個效果。比果汁更差勁的是果汁飲料，果汁飲料雖然打著果汁的名號，但是含糖量遠遠高於果汁，甚至比碳酸飲料還高，所以大家喝果汁時，只建議喝鮮榨果汁。
2、 動物油
拒絕理由：DHT升高、影響肝功能代謝
類似食物：油炸食品、火鍋
很多病症的人，醫生都強調不要吃油膩太重的食物，為什麼呢？因為油性大的食物會造成腸胃負擔、引發內分泌失調，內分泌失調又往往會帶來免疫系統的問題，可謂“牽一髮而動全身”。其中，脫髮、毛囊炎、痤瘡這類疾病最忌油膩，因為油性食物會讓面板油性變得更大。在油類中，動物油比植物油更容易對健康造成負擔，如果自己在家裡烹飪食物，應該儘量選擇植物類油。
3、 咖啡
拒絕理由：咖啡因
類似食物：濃茶
建議大家每天不要喝超過2杯咖啡。咖啡是一種很特殊的飲品，因為它咖啡因含量很高，咖啡因過量可是會導致死亡的！每天喝兩杯以上的咖啡，就能夠導致中樞神經系統過度興奮，影響神經系統功能。從影響睡眠、內分泌失調和影響鐵元素吸收三個方面來說，咖啡都會影響頭髮生長，有些人為了熬夜一杯接著一杯和咖啡，結果頭髮就掉得很厲害，又熬夜又喝這麼多咖啡，就是拿自己生命健康開玩笑。
4、 辣椒
拒絕理由：刺激性強、破壞內分泌平衡
類似食物：麻椒、海鮮
當我們吃了很多辣椒之後，會感覺出汗明顯增多、面板變得油膩，這是因為這些刺激性的食物刺激了皮脂腺，促使皮脂腺過度負荷工作。從短期來看有一種暢快淋漓的感覺，但其實對人體內分泌系統影響很大，可以間接導致掉頭髮增多。如果你有痤瘡、出油多等問題，那麼吃辣椒會加重這些症狀。
5、 高鹽食品
拒絕理由：刺激性強、破壞內分泌平衡
類似食物：泡麵、真空包裝食品、醃製品
鹽不能吃太多，吃多了對五臟六腑負擔都很重。鹽的代謝主要靠腎，高鹽食物會刺激腎上腺皮質激素分泌，這種激素會導致男性型脫髮加重。世界衛生組織認為成年人每天5克鹽就足夠，但是華人每天吃鹽量遠遠超標，鹽超標太多的話，你的細胞會處於一種緩慢失水的狀態，面板乾燥、總是口渴、渾身軟弱無力、睡不醒，全身像是被抽去了力氣一樣但就是找不到原因。再嚴重下去，高血壓、腎虛、腦組織受損都在慢慢形成！古代的人脫髮不如現代人厲害，和他們飲食清淡也很有關係。
以上這五類食物，從頭髮角度來說，是最應該少吃、或者不吃的東西；從整個健康的方面來看，也必須警惕。健康的飲食習慣，就是清淡、自然、新鮮，說起來特別容易，但是能做到的很少，所以健康這件事情，並非輕易人人可得，關鍵是你對飲食科學有多少認識，以及你究竟有多大的決心！