,你這種做法對乳腺發育有很好的作用,還要注意加強飲食調理,並多做一些體育運動,可是胸部肌肉健美得到很大的改善.

如果手法輕一點的話 是按摩性質的 有好處 太重沒好處 如果需要按摩的手法 我可以提供在下面 建議1：按摩比運動更有效 鍛鍊可以使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，所以看起來胸部好像就變大了。 許多健身中心都曾經打出“減肥健胸”的口號，於是許多女性以為透過有指導性的胸部運動，胸部就可以變大。 其實，乳房的大小無法透過鍛鍊改變，因為乳房內並無肌肉。但運動確實可以使胸部變得健康而彈性，正確的身體姿勢也有助於保持胸部的形狀和彈性。所以，在運動時，不妨多做做鍛鍊背部和肩膀的運動，如游泳、上肢的鍛鍊等，都是保持胸部形狀的有效方法。 相比主動性的胸肌鍛鍊，按摩會更加溫和有效。每天花上5分鐘就可以，需要提醒您注意的是，按摩時從兩邊向中間打圈按摩，最後由下向上按摩時，重複向上的動作時，注意手掌到了脖子後不要又順原路下來，那樣美胸不成，反而容易讓胸部下垂。 建議2：防胸部下垂的按摩 1、以手掌由下向上推送乳房10至20次，力量要適宜，手掌向上推送時不能超過乳頭水平。 2、以乳頭為中心，作環形掌揉20至30圈，當手掌執行到乳房上方再向下時，不可用力過重。 3、將手掌置於乳頭部，施以慢速振法1分鐘，每分鐘30至60次。 4、從四周向乳頭處輕撫1分鐘。 5、重複2的步驟結束按摩。 建議3：結實胸部的按摩 1、將按摩油擦在整個乳房上，然後用雙掌互相交替，有節奏地向上按摩，每邊10次。 2、 雙手同時從乳房兩邊外圍，方向又外往內集中、上提，反覆10次。 3、 兩手掌互相交替地，從乳頭開始向上按摩至鎖骨旁邊，每邊10次。 4、 雙手舉起，把整個胸部儘量往上提升，感覺旋韌帶拉緊後，再放下雙手，一上一下重複10次。 5、 雙手握腰，雙臂向身體中間用力，使乳房因用力而膨脹，接著放鬆，重複10次。 建議4：熱敷按摩 每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3~5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2~3個月。 建議5：豐胸最佳時期 從月經來的第11、12、13天，這三天為豐胸最佳時期，第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時期，因為在這10天當中影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時等量分泌的，這也正是激發乳房脂肪囤積增厚的最佳時機。%D%A

【方法】

第一

一般是採用一些效果顯著的豐胸乳液或者是乳霜之類的東西，豐胸乳液精華，塗抹至乳房，然後開始豐胸按摩

先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20~50次後，換左手按摩右乳房20~50次。

側推乳房

用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反覆20~50次後，換右手按摩左乳房20~50次。

熱敷按摩乳房

每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3~5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20~50次。

只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2~3個月，可使乳房隆起2~3釐米。

體育鍛煉

鍛鍊是豐乳的良方。參加體育鍛煉，尤其注意鍛鍊胸部肌肉，使胸大肌發達，促進乳房豐滿。平時注意站立和行走姿勢，經常保持挺胸收腹，以利乳房發育，參加游泳運動特別有助於雙乳健美。

雙手四指併攏

用指肚由乳頭向四周呈放射狀輕按摩乳房一分鐘;在操作時動作要輕柔，不可用力過重

第二

豐胸按摩穴位法

1、膻中

穴位:胸骨正中線上，與第4、5根肋骨交界的地方，兩乳頭正中間。

按摩方法:以手指指面或指節向下按壓，並做圈狀按摩。

其它功效:改善胸悶胸鬱、寬胸利膈、支氣管性哮喘。

豐胸原理:豐胸、通暢乳腺。

2、乳根

穴位:下緣，胸部兩側，第五與第六肋骨之間左右距胸中行(即乳中穴下)各10釐米(兩倍於3指寬度)外側處。

按摩方法:以手指指面或指節向下按壓，並做圈狀按摩。

其它功效:改善乳汁分泌不足、腹脹胸痛、咳嗽氣喘。

豐胸原理:健胸、通暢乳腺。

3、大包

穴位:腑窩下，距腑下約14釐米處(兩倍於四指寬度)。

按摩方法:以手指指面或指節向下按壓，並做圈狀按摩。

其它功效:治療乳痛、肋間神經痛、肝炎。

豐胸原理:化淤解鬱、通乳。

4、期門

穴位:左右乳頭正下方第六肋間內端處。

按摩方法:以手指指面或指節向下按壓，並做圈狀按摩。

其它功效:治療乳痛、肋間神經痛、肝炎。

豐胸原理:化淤解鬱、通乳。

5、乳中

穴位:身體平躺，位於乳頭的中央。

按摩方法:以手指指面做圈狀按摩。

其它功效:改善性冷淡，月經調理。

豐胸原理:豐胸、使堅挺。

6、神封

穴位:胸口兩側，介於胸口正中與乳頭之間，距胸中行各5釐米處(約3指寬度)。

按摩方法:以手指指面或指節向下按壓，並做圈狀按摩。

其它功效:母乳分泌不足、心臟病、胸悶咳嗽。

7、少澤

穴位:小指指甲根部外側的地方。

按摩方法:以手指指面或指面向下按壓，並做圈狀按摩。

其它功效:改善產後乳汁過少、乳腺炎、中風昏迷。

豐胸原理:豐胸、促進乳腺暢通。

8、膀胱經

距離脊椎兩側兩指處。

第三

1、清潔胸部後平躺，將枕頭放在你的右肩，並把你的右手枕在頭上。

2、左右以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開，上下走動，並拌使乳房作一小圓周運動。

3、按如上操作，先輕按後逐漸按摩乳房每個區塊。按摩時間不少於2分鐘。

4、重複這些步驟及方法，按摩你的右乳房。

1、以雙手手指，圈住整個乳房周圍組織，每次停留2秒鐘。

2、雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。

3、在雙乳間做8字形按摩。

4、每個動作重複20次。

5、持續五秒鐘後，換伸展左手左腳，將身體儘量伸直。

6、左右輪流伸展約各五次，每個動作重複8-10次。

功效:刺激胸部組織，讓乳房長大，充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲線。

拿捏法

豐胸第一步:在按摩之前，先沐浴全身，將雙手和身體清洗乾淨，然後將身體擦乾，赤裸上身。將一些用於按摩的之類的東西，豐胸乳液精華均勻地塗抹在乳房上。

豐胸第二步:

十指張開，將雙手分別放在一側乳房底部，從底部開始，慢慢地向乳頭方向推。

或者，用雙手手心分別覆蓋一側乳頭，五根手指按在乳房底部，呈放射狀，向乳頭方向拉，重複30次以上。

豐胸第三步:

用雙手罩住乳房，以乳頭為中心，在乳房底部按順時針方向畫圓圈。畫的時候要稍微用力，重複30次以上。

完成以後，再按逆時針方向畫圓圈，重複30次以上。

豐胸第四步:

用食指、中指和無名指這三根手指，從乳房上方開始，向乳房下方畫圓圈，重新回到乳房上方時不要停，往上推到鎖骨處，重複30次。

集錦

對於女人的乳房，男人同樣也有發言權。

他們有所要求，也必須願意貢獻力量。事實上，男人的貢獻，並不小於女人自己所做的努力，男人的愛撫是最有效的豐胸按摩，高質量的按摩勝過任何一道豐胸食譜。

醫學根據:

按摩至少可以防治乳腺增生及乳腺良性腫塊和乳腺纖維素瘤，還能防止乳腺管堵塞,並且對發育也有很好的幫助，以及刺激雌性激素的分泌，使女性更具天使美麗,起到美容和青春永駐的作用。

因為戀愛中的女人激素會升高，之後加以外部的按摩(男人的手)是會有效果。

方法一

1、把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。

2、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。

3、把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。

目標:刺激胸部組織，讓乳房長大。

方法二

1、以雙手手指，圈住整個乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。

2、雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。

目標:使胸部不會鬆垮。

方法三

1、從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。

2、從乳房外援開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。

3、兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。

方法四

各位老公們請注意，這是幫助老婆們事半功倍的好手法哦，注意學習。以背後環抱的姿勢進行。當然，這套動作也可以老婆自己獨立完成。

1、四指合併，以掌心及指腹包覆胸部下緣，由外往內滑動按摩，直到保養產品全吸收，有效改善胸部外擴現象。

2、四指合併，以掌心及指腹包覆胸部外緣，由下往上滑動的同時，將腋下贅肉往內撥，按摩直到保養產品完全吸收，預防胸部下垂，幫助改善副乳現象。

3、四指合併，雙手由下往上輪替拍打胸部下緣，按摩直到產品吸收即可，有效改善胸部下垂現象。

注意:撫摸刺激乳房是有效豐胸的一種方法!不過要注意力度，在按摩時配合使用一些乳霜會有事半功倍的效果!不要吃藥，不要作手術，多吃蛋白豐富的食物!。